昨日は仕事関係の飲み会でした。 いつものように歩いて帰ったんだけど 酔っぱらって完全に反対方向に向かってた…。 方向音痴にもほどがあるわ(/ω＼) 何だか身体がどんよりしてるので 汗を流そうと軽くローラー。 軽いやつくるくると。 下ハン持って回転上げ…

寝起き調子悪い。 全身ダルイ。 喉も痛い。 でもせっかく起きたので回す。 アウタートップだけれど 無理ない程度で。 体調にしては十分。 少しすっきりした(・ω・)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １４７拍 ８９…

朝は寒いのです。 ローラー用の暖房買いました( ｀ー´)ノ オイルヒーターやハロゲンヒーター 色々悩んだけど、結局コレに。 セラミックヒーター(*´ω`*) 1200Wの国産品。 やっぱ温風が出た方がいいかなあと思って。 入りと切りのタイマーもある。 起きたら、…

今日はロング走りたくて RISOカーニバル呼び掛けたけど 昼まで希望の方が多いのでB練習会に変更。 やっぱ練習会のニーズとしては 午前中で終わりがいいってことだな。 メンバーはツムブラ、マナチェフさんとコンクイスタふっきーくん。 登り追加の日南コース…

ツム弟くんが とっとりクリテの動画をYouTubeにアップしてます。 すげー面白いです( ｀ー´)ノ ビギナー+ミドルクラスレース エキスパートレース あーアレアレ･･･ 一応、エースいなくてライバル入った逃げは ダメだと思ってわざと下がったんです(/ω＼) でも無…

RISOの練習会にはレベルがあって A練＞B練＞サイクリング となっております。 今日はツム兄主催のRISOサイクリング。 しんどくならないペースでと。 ９時に東山集合。 今日はニューホイール+タイヤを取り付けてきた。 フルクラムレーシングゼロ（C17） ミシ…

今朝も３本。 流すつもりだっったけど何だか踏めそう( ｀ー´)ノ アウタートップでいってみる。 苦しい感じもなく いい感じで回せた。 レースで刺激が入ったか 調子が良くなった。 ３本ローラー ６０分走 平均速度 ５４．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 …

今朝は３本ローラー。 レースのダメージ（主にトロバラ）が大きかったので 中２日でしっかり休養( ｀ー´)ノ 先週は心拍の上りも悪かったけど 今朝は良かった。 アウタートップでじんわりと６０分。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５２．７ｋｍ/ｈ 平均心拍…

３本ローラーに使ってるホイール マビックキシリウムエキップ。 こいつからカチカチと異音が出てました。 ベアリングかなと思ってたけど どーにもリム内部から音がする(？ω？) で、タイヤ外してみたら。 あーそーか･･･こいつはリムテープがあるんだ。 アルペ…

とっとりクリテリウムに参戦しました。 とっとり自然環境館さんのところをお借りして 周回コースをぐるぐる回るレースです。 TEAM RISOの参加はなんと８名。 カリオ、ツムブラ、フネ、すしさん、チャラオコーチ、O松さん改めマナチェフとボク。 近場なのでも…

昨日は会社の飲み会で飲み過ぎた。 はっちゃけた。 日本酒はやばい。 気を付けよう。 今日は温泉に行った。 １時間ほどのんびり浸かる。 でも実はのぼせやすくて温泉苦手。 基本は半身浴です(/ω＼) チェーンオイルですけど、まったくこだわりなくて １０年間…

今年は散財の年です( ｀ー´)ノ ニューマシン用にサドルを購入しました。 今まで使ったのは･･･ コルナゴアルテ号に装着してる セライタリアSLR なかなか良かった。 CX-1号に付けてる プロロゴスクラッチPRO このどっちかにしようと悩んだけど 前乗りがしやす…

早朝ローラー。 中１日空けたから、頑張ろうと思ってたけど 練習会のダメージが残ってる。 まったく掛からず 軽く回すだけ。 まーこんな日もある。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２３拍 最高 １３３拍 ８７ｒｐｍ ３本ローラ…

今日はRISO B練習会。 メンバーは、ツム兄、フネ、コンクイスタのふっきーくん。 コースは定番の花回廊周回を３周。 河川敷を淡々と。 走ってたら職場からTEL。 電話ですんだから良かった。 これだからレースやイベントにエントリーするのが 億劫になる･･･（…

とりあえずレーゼロに２５Cタイヤを組んでみた。 スプロケットは手持ちの12-25T。 CX-1号に取り付けようと思ったら かなり太くてブレーキに引っ掛かって嵌らなかった。 2mmの違いってデカい。 ブレーキ調整面倒なので 来週末のレースが終わってから交換する…

コルナゴCX-1号には チューブラーのフルクラムレーシングスピードを履かせてます。 平坦路で速度を維持するのはホントに楽です( ｀ー´)ノ ↓コレね。 だけどねえ。 やっぱし普段履きがチューブラーだと 出先でパンクした時に修理するのに不安があるのですよ。…

同じネタばかり( *´艸｀) ３本ローラー。 昨日は目覚まし忘れてて回せなかった。 なので、今日は中１日でフレッシュ。 アウタートップで。 何だか気持ちよく回せた。 スイートスポット。 いい感じだ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５２．９ｋｍ/ｈ 平均心…

今朝は３本ローラー。 起きたら、ローラーコーナーに電気ストーブつける。 少しでも暖かくする。 用意できたら、電気ストーブ消して ローラー回し始めると扇風機を回す。 ･･･。 普通の人からしたら頭がおかしい(/ω＼) 結構頑張った。 早朝にしては十分だ。 …

RISO練習会です( ｀ー´)ノ こんなに秋晴れなのに 相変わらず人気なしです･･･ でも、コンクイスタのH田さんが来てくれた(・ω・)ノ 一緒に走るのは初めてで かなり登れるという噂は有名です。 そして松江から自走で来られてた(;´Д｀) 河川敷を先頭固定で走る。…

今日は年休取った。 ３本ローラー。 アウタートップで回し始めたけど １０分ほどで気持ちが切れた（≧ω≦;） １枚落として淡々と。 どーにもやる気が出なかった。 １時間回しただけ、ヨシとしよう( ｀ー´)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５０．４ｋｍ/ｈ 平…

サユポソさんが落車して ジャージがダメになりました。 （もう５ヶ月経ちましたね） んで、ジャージを購入。 せっかくなので、セミオーダージャージを注文。 ウェイブワン製です( ｀ー´)ノ TEAM RISOのサテライトチーム。 ポタリーゾです。 サユポソさんとボ…