３本ローラー

ロードバイク
寝起き調子悪い。
全身ダルイ。
喉も痛い。
でもせっかく起きたので回す。

アウタートップだけれど
無理ない程度で。
体調にしては十分。
少しすっきりした(・ω・)ノ

３本ローラー６０分走
平均速度　５１．２ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３８拍　最高　１４７拍
８９ｒｐｍ