今朝は走ります(・∀・)ノ
５時スタート。
かなり寒く、シーズン初のレッグウォーマーとシューズカバー。
バサラ～二段坂～小町坂 ４０ｋｍ/３２８ｍ
８割くらいで淡々と。
寒いのと服装のせいでだんだんスピード乗らなくなるなあ。
バサラ二段坂
平均速度 ３０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １５５拍
８９ｒｐｍ １６４Ｗ ＮＰ１７８Ｗ
土日もお仕事かな。
毎日が勝負デス( ｀ー´)ノ
アバルト＠アライメントの件
ボクのアバルト６９５は２０２３年に購入してすぐにＨ＆Ｒのダウンサスを入れました。
その時のアライメント記録です(・∀・)ノ
（エンジニア系の方はこういうのスキだよね( *´艸｀)）
アバルトのリアはトーションビームなので基本アライメント調整はできない。
気になるのは以下。
①リヤ左右のキャンバー角の差
雑誌やネットでアバルトのアライメントデータみるとだいたい右のキャンバーが大きい。
個体差というより組み付け設定上の問題な気がする。
日本の左側通行の道路勾配を考慮すると右キャンバーが大きいのは間違いではないけどそこまで考えてないだろーな(;・∀・)
②リヤのトーイン
車高をダウンするとトーインが強まる。
９．８ｍｍのトーインって結構です(/ω＼)
これよろしくないよなー。
③個体差
トラッキング幅前後差（前後トレッド差）は１１ｍｍでほぼスペック通り。
ホイールベースの左右差も１ｍｍだからいいほうだろーな。
リヤのアライメント補正したい。
色々考え中です。
あっ、今朝は昨夜飲みすぎたので朝練なしです･･･
図書館(・∀・)ノﾗｳﾞ
図書館のヘビーユーザーです(・∀・)ノ
いつもお世話になっております。
本を借りるのも頻繁ですが、ＤＶＤもあるのですよ。
これ借りてみました。
『ウルトラマン』です( *´艸｀)
第１話から第８話。
楽しみ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
それと『プラダを着た悪魔』
２０年前か～。
んでウルトラマンは１９６６年だからちょうど６０年前の作品ですよ( ｀ー´)ノ
ポタリーゾカーニバル(・∀・)ノ
今日は待ちに待ったポタリーゾカーニバル(・∀・)ノｲｴｲ
RISO（リーゾ）のサテライトチーム、ポタリーゾのイベントです。
って、ポタリーゾはボクとサユポソさんの二人だけですが･･･
最近出たことないけど、淀江サイクルカーニバルのコースをトレース。
ポタリーゾカーニバルのいいところはなんと参加費ゼロなのだ( *´艸｀)
ポタリーゾカーニバル ８１ｋｍ/１，３１０ｍ
ビューラインを登り、植田正治写真美術館の辺りからコースイン。
サイカニの健脚コース。
（最近のコース知りませんが･･･）
基本ボクが前でペースを作る。
ビューラインからガーデンプレイスへ。
登ったり下ったりで香取エイドで小休止。
持ってきた大福を食す。
うまし( ｀ー´)ノ
その後一息坂峠へ。
本日最高標高地点かな？
下ってからは久しぶりに走る広域農道。
ここも延々アップダウン。
白鳳の里でトイレ休憩して、岸本運動公園までの最後の登り。
ここはフリーでサユポソさんに全力で登ってもらう。
本日一番パワーが出てた。
やるな。
植田正治写真美術館前。
大山がむちゃキレイです。
走ってる最中、何度も職場から電話やＬＩＮＥ連絡があり都度指示を出しながら。
サユポソさんも色々電話がかかってた(;・∀・)
それでも予定通りのコース走り切れてよかった。
すげー楽しかった。
お昼に帰着。
途中で１円も使わないという地域への経済効果ゼロのサイクルイベントでした( *´艸｀)
ヒルクラ
今日はゆっくり寝て９時半ごろ出発。
ヒルクラ１本してみよーと。
いつもの岸本踏切～看板まで。
風も少なく気温もちょうどよい。
言い訳なく、これが今の全力デス(;・∀・)
まじキツかった。
ヒルクラホームコース
４１分５８秒 平均心拍数 １６５拍 最高 １７４拍
８０ｒｐｍ ２０５Ｗ
４倍は出したかったけどちょい届かず(/ω＼)
今のボクにはゴルフ場前でギアが足りなかった。
溝口方面へ降りて小町坂、グリーンパークと登ってから戻った。
５１ｋｍ/９５１ｍ
補給も取らず、ドリンクも低カロリーだったから南部町からの戻りはお腹がすいてもうヘロヘロ_(:3 」∠)_
せめて高カロリーのＣＣＤドリンクにしといた方がよかったな。
明日は･･･( *´艸｀)
