今日はなんとなく朝早起きしてランニング。 ５時４５分起床。 ６時スタート。 いつもの６ｋｍ走。 ロッキーのテーマを聴きながら(≧∇≦)/ ２ｋｍ位は身体が軽かった。 進まんけど。 だんだん脚が棒のようになる。 走る筋力がないな。 膝周りのスジも痛くなる。…

サユポンさんは最近ローラーしてます。 ローラー台はTACXサトリブルー。 で、この度扇風機を購入されました。 贅沢にシャープのプラズマクラスター扇風機(≧△≦) お金かかってるなあ･･･。 さすが自称セレブ。 （といいながら去年モデルの激安品だということは…

本日はＲＩＳＯ練。 集合場所へ行くと、おおっ！結構多い。 お久しぶりのnatさんも登場。 ＤＶＤを頂くm(_ _)m 本日のメンバーは カリスマくん、ツムブラザーズ、ガッツくん、Michealくんとこちらも久しぶりのＮ村くん。 日南に向けてスタート。 先週も日南…

カメムシの時期です。 ウチは山が近いからでしょうか？ カメムシが結構きます（T_T) 大きいのと小さいのがいて、今年はミニサイズのやつが多い。 洗濯物とかにくっ付いてる。 で、触ったりするとすげー臭い匂いを出す(≧△≦)ぐへっ。 間違えて踏み潰してしまっ…

今日は職場の駅伝大会でした。 今年は諸事情あり、タイムも出ないオープン参加的なチーム。 一度も練習せずにタッタカと走りました。 たったの１ｋｍ。 大したスピードは出なかったけど身体はすごく軽かった。 ラン・・・。 ランもしたい気持ちもある。 が、…

本日、１０月２０日はフネくんの結婚式。 もちろんRISOは乱入せねばなるまい。 こそこそと式場に潜入する。 うおっ、フネくんのLOOK号が置いてある。 それもZIPPを履かせてある。 （初投入か？？） リーゾジャージを着用したくまちゃんもいる(≧ω≦) いきなり…

久々にRISO練を呼びかけてみた。 誰もカキコミなし。 また１人かな～って思って夜見ると、ラ王くん参戦のカキコミ。 や、やばい(-_-;) 寝る前に慌ててスプロケを12Tから11Tに交換する。 コンパクトの12Tなんて下りでラ王様についていけるわけないm(_ _)m 明…

サユポンさんのエンジェル号。 相変わらずヒミツですが、リヤに３０Tのビックギアを使ってます。 コンポはティアグラ。 普通に変速するのにはそれほど問題ないけど アウターローに入れると動かなくなってました。 変速もやや微妙な感じ。 で、クワハラさんと…

実はナビが付いた車には乗ったことなくて ナビも操作したことない。 と言ってる間にナビの時代では無くなったらしい。 なんの時代なんだろう。 ウチが車で旅行に行く時は地図持っていきます。 （またはネットの地図をコピーして） 十分です。 そこまで便利を…

昨日のレースから一夜明けて。 筋肉痛です(-_-;) ダサいぜ～。 本日は完全休養日。 最近はずっと仕事MAX状態で頑張ってきた。 その合間にちょこちょこ自転車練習。 今日は仕事もしないし、自転車もしない。 だらだらと過ごした(≧ω≦) 明日からまた再スタート…

本日は鳥取県自転車ロードレース。 11ｋｍのヒルクラコース。 今年は２回目の参戦。 昨夜も遅くまで仕事で、またDNSの危機でしたが 何とかクリアし出場にこぎつける。 よかった(≧ω≦)ｖ 高校生と登録選手と未登録選手と一緒に走る。 RISOからは、カリスマくん…

今日は無理やり少し早く帰る。 ゴメンよ。 ローラーしたかったのだ。 明日からまた遅くなりそーだし。 というわけでローラー練。 久々に６０分走だ。 固定ローラー６０分タイムトライアル 平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５９拍 最高 １７５拍 トー…

ヒルクラ前夜、22時過ぎに就寝。 ぐっすりすやすや(-。-)ZZZ 24時前に職場から電話・・・。 「わかった！今からいく」 終わった・・・ボクの青春・・・ ２４時間操業の現場を預かる身としては 何が何でも仕事優先なのです。 結局完徹でそのまま夕方までお仕…

気が付けば９月が終わってた。 練習日記見ると「不調」の文字が多い（T_T) ９月の走行距離は･･･ ５６７ｋｍ(-_-;) （ローラー含む） う～ん、少ない･･･ ７、８、９月と５００ｋｍ台。 おまけに９月は不調のため強度も低い。 今週末はヒルクライムin大山。 結…