今日は無理やり少し早く帰る。 ゴメンよ。 ローラーしたかったのだ。 明日からまた遅くなりそーだし。 というわけでローラー練。 久々に６０分走だ。 固定ローラー６０分タイムトライアル 平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５９拍 最高 １７５拍 トー…