今朝は雨だしむちゃ寒い。 ４本ローラーです。 身体がまったく動きません(;・∀・)ｱﾋｰ ４本ローラー６０分走 平均速度 ２７．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２６拍 最高 １３６拍 ７４ｒｐｍ １４０W ずっと雨予報。 山陰の冬が来たなあ。

夢を見ました。 ボクはカリカリにチューンしたプジョー206RCらしきのに乗ってて。 プジョーディーラーで最新型のブレーク（ワゴンね）モデルを購入。 おおー。 新型のプジョーはスピード出すほどに安定する。 なんて快適なんだー(・∀・)ノ でもなんでボクはA…

今日は朝練予定でした(・∀・)ノ が、起きたらすげー疲労感で止めといた。 仕事の精神的な疲れだろーな。 もしくは加齢か( *´艸｀) 雨予報なのでアバルトで出社。 アバルトはエンジンがよい。 パワーの出方もいいし、エキゾーストノートなんて抜群( ｀ー´)ノ …

朝ゆっくり起きて。 外を走ろうか悩んだ末、４本ローラーにしといた。 アウタートップでじっくりと。 地味にキツかった。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３４．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １７１拍 ５９ｒｐｍ １７７W ダウンで３０分ほど流して…

風邪治ったと思ってたけど、まだ気管支がおかしい。 こーいうときには大蒜（ニンニク）です(・∀・)ノ 家庭菜園でできたやつを。 頑張って皮をむこう。 １時間くらいかけて( *´艸｀) アヒージョにして食べますよ。 オリーブオイルかけてトースターで焼くだけ…

出張なうの続き。 ＪＲ赤穂線。 イノシシに衝突したため遅延。 一年前に乗ったときもイノシシに衝突して遅延してました( ；´Д｀) 赤穂線はイノシシに敵対視されてますね。 他業種さんとの交流。 あー、すげー刺激受けた。 やるぞ(・∀・)ノｵｰ

今日は出張デス。 初めての新型やくも。 静かになったし乗った感じもよくなった。 すごく快適です(・∀・)ノ 読書タイム。 なうです。

今朝も４本ローラー(・∀・)ノ 冷たい空気でゼーハーするのはまだ止めときます。 色々あって力が入らない。 出来る範囲で回すだけ。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １４７拍 ８１ｒｐｍ １５３W ローラー中に雨が…

身体は治りました(・∀・)ノｲｴｲ 今朝は４本ローラー。 むちゃ寒いので土間でセラミックヒーター使いながら。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４６拍 最高 １６５拍 ７２ｒｐｍ １７２W 飲みに行きたい。

今日は出社。 喉風邪は午後から治ってきて１日半で復活(・∀・)ノｲｴｲ 新型コロナじゃなくてよかった。 明日の朝は軽くローラーでもしよかな。 社給のスマホはアンドロイドでした。 が、この度ｉＰｈｏｎｅに代りました。 モデルはちと古くＳＥというやつ。 ボ…

昨日、「さー、明日からも頑張って働くぞ( ｀ー´)ノｵｰ」と書いたけど風邪ひいていきなり休みました_(:3 」∠)_ 以上です。

今日は神戸に買い物に(・∀・)ノ お仕事がんばってる自分にご褒美。 サンローランのセーター買いました。 やっぱすげーわ( *´艸｀)ﾊﾝﾊﾟﾅｲ カシミア100％。 いわずと知れたフランスブランドだけど、製造はイタリアでした。 これは一生モノです。 さー、明日か…

久々の休みデス(・∀・)ノ とりあえず５時発で日南コースへ。 お仕事疲れでイマイチだった。 日南コースの何がいいって、復路の微下りがサイコーなのです( *´艸｀) ８３ｋｍ ６１０ｍ 日南町と日野町はフルウェット。 やっぱ濡れました( *´艸｀) チーム練の日…

お仕事トラブルはなんとか乗り切った(・∀・)ノ 今はすげー苦しいけどリタイヤ後にいい思い出になるのかな。 まだまだ先は長い( *´艸｀) 寝る前に小説読むのがルーティーンだけど、倒れるように寝るので全然進まない_(:3 」∠)_ 吉田修一さんのを読み進めてて…

今朝も朝練(・∀・)ノ かなり寒くてシーズン初の真冬装備で。 久しぶりに伯太コースへ。 冬ジャージ着るとホントに進まない。 ３km／hくらいは遅くなる感じ。 まあそれなりで。 朝焼けが美しす。 今日の大山山頂はサイコーだろーな。 氷点下かもだけど( *´艸…

今朝は朝練にゴー( ｀ー´)ノ お仕事で悶絶ちうですが、朝練出来るということは まだ余裕があるということです(・∀・)ノｳﾋ でも貧血気味でふらふらします。 バサラ～二段坂コース ３８ｋｍ/３２０ｍほど ここスタート地点。 旧皆生トラコースでバサラを回り二…

今朝は朝練できた(・∀・)ノ 最近好きなバサラ～ループ橋～小町坂 ４６ｋｍ 獲得標高 ４５３ｍ ウチの辺りはドライだったけど、南部町はウェット路面だった。 ループ橋の登りは結構斜度があるよーな。 道路が広いので緩く感じるけど。 信号ストップちう。 真…

昨日は飲み会出てたら仕事トラブルでそのまま出社。 午前様で帰宅して考えて考えて寝れずにまた出社(/ω＼) 行ってきます(・∀・)ノ 朝日で浄化される。 明日は暗いうちから出社だ。 やりがいがありすぎるな。 まーがんばろー( ｀ー´)ノ 自転車は休憩。 今夜電…

エンジンアバルトは今年の６月に販売終了したらしいけど、まだ売ってるようです(・∀・)ノ 今週末にもフェアやるそうだし。 昨年の本国へのラストオーダーでかなり発注したんだろーな。 でも在庫がなくなったら終わりでしょう。 こんなクルマ、もう二度と出な…

今朝は雨雲レーダーで雨。 ４本ローラーしました(・∀・)ノ それにしても寒い。 さすが立冬です(/ω＼) セラミックヒーター出して走る前にちょっと暖めました。 無理ない強度でじんわりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４４…

昨日は仕事関係の飲み会で。 よくわからんけど１日落ち込んでました_(:3 」∠)_ 明日は天気びみょーだけど朝練できるかな。 かなり寒くなりそうで。 真冬ジャージだと空気抵抗が大きくてホントに進まないのでもうちょっと重ね着で頑張ってみます。 このインナ…

鳥取県東部での自転車イベント『西いなばサイクルDAY』 サユポソさんに誘われての参加です(・∀・)ノ もちアシストです。 道の駅西いなば気楽里がスタート/ゴール。 エイドが充実してると噂の大会。 ロングコースですよ。 おおっ！ 昔よく一緒に走った東部の…

強風なのでローラーでもしよかと思ってたんだけど。 昨夜走るかと聞かれ。 そりゃいくっきゃないでしょ( ｀ー´)ノ 今朝はコレ１個食べて。 コースは先週と同じ日南コースです。 高強度になる予感がしたので一番実力をごまかせるコースを選択。 タグチさんと…

久々の休み(・∀・)ノ でも朝から用事があったので早朝ローラー。 寝起きから疲労感すごくて背中はがっちがち。 まあそれなりで。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １５５拍 ７３ｒｐｍ １６２W いつのまにか寒くな…

ボクは食事制限とかダイエットしません。 レースに向けて絞ったりという経験もなし。 毎日ビールも飲むし( *´艸｀) 揚げ物とかも大好きです。 で、天かす。 地元民限定の話になります。 マルイに売ってるこの天かす。 すげー美味しいのですよ( ｀ー´)ノ 他の…

朝練です(・∀・)ノ 今日はゆるく走ります。 一応、５時に東山から出発。 久々の伯太コースへ。 ぼちぼちペース。 ちょっと物足りないので、日野川河川敷から帰った。 ４１ｋｍ／２４０ｍ 平均速度 ３０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２９拍 最高 １４２拍 ９２ｒ…

今朝も朝練にゴー(・∀・)ノ コースは最近好きなループ橋からの小町坂。 あれ？ 路面が濡れてる。 全然気が付かなかったけど、昨夜結構雨が降ったよう。 バサラを超えてループ橋。 フルウェットです。 ループ橋からの下りは滑りそうだし雲の中だしブレーキ掛…

今日は早朝坂練( ｀ー´)ノ 一番ユウウツなやつです。ボク的に(/ω＼) ５時出発でもちろん真っ暗。 ヤマネ坂を１本。 暗いし寒いしよくわからない。 踏めないので回転でごまかした。 ヤマネ坂 １１分０６秒 １６０拍/１６７拍 ９４ｒｐｍ ２２９Ｗ ヤマネ坂半…

今朝はゆる練デス(・∀・)ノ なんか久々。 焼きドーナツ食べて出発。 （賞味期限は気にしないでください。冷凍してるので( *´艸｀)） メンバーはRISOのだーやんとタグチさん。 日南コースを回ることにしました。 ５時スタートなので真っ暗ですよ( *´艸｀) 平…

今日もお仕事。 まだいける(・∀・)ノｲｴｲ ５時から６時半。 ソロで朝練です。 バサラ～ループ橋～小町坂。 最近お気に入りのコースです。 ４６ｋｍ/４６０ｍ 真っ暗の中、1人で何してるんだろなーって感じ( *´艸｀) 昨夜、ブラケットをまた内向きにした。 下…