立冬ローラー

今朝は雨雲レーダーで雨。

４本ローラーしました(・∀・)ノ

それにしても寒い。

さすが立冬です(/ω＼)

セラミックヒーター出して走る前にちょっと暖めました。

無理ない強度でじんわりと。

４本ローラー６０分走

平均速度　３２．１ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４４拍　最高　１５９拍

７６ｒｐｍ　１６９W

明日はさらに寒そう_(:3 」∠)_