日記

新花回廊コース( `ー´)ノ

本日はお仕事でした。 なので練習はなし(・ω・)ノ 来年の木曜朝練の候補である新花回廊コースを サユポソさんに試走してきてもらった。 こんなコース。 34kmで獲得標高550m。 5時スタートにすれば余裕もって走れそう。 サユポソさんは誰とも競うこと…

大腸カメラ(/ω\)

大腸内視鏡検査行ってきました(・ω・)ノ 初体験です(/ω\)ポッ 前日は消化のいいレトルト食品。 今朝は腸管洗浄剤ムーベンをゆっくり2リットル飲む。 で、腸をすっからかんに。 その後病院へ。 うーん。 気持ち悪かった。 結果は問題なし。気になるポリープ…

湯治( `ー´)ノ

昨日は練習でまた右ヒザがチクリチクリと痛くなった。 雨だったし冷えたからかな。 というわけで午後から温泉に。 ゆっくり浸かって、電気風呂でバチバチやって リラックス。 温泉はいいなあ(・ω・)ノ んで、今日は健康診断で引っ掛かってしまい病院へ。 来…

工場駅伝

工場勤務しておりまして、年に1回駅伝大会があります。 結構ガチです(≧ω≦;) ボクはオープン参加。 一度もランの練習せずにいきなり走った。 たったの500mだったのだけど、脚ががくがくになった。 前に人がいるとどーしても追い越してしまう( *´艸`) …

モーライ DNF(´Д⊂ヽアウアウ

今朝はモーライに参加。 寒くなったから?か参加者は若干少な目。 けど10人以上はいるなあ。 第1パックはカタオカさんとどーげんさん。 3人でスタート。 本日からコースはバサラコースとのこと。 カタオカさん先導で河川敷に出て走ってると 右膝に痛みが…

蒜山ハーブガーデンハービル

せっかくのシルバーウィーク。 またまたハービルまでドライブです(・ω・)ノ (シーズン券は500円。おまけに3回いくとドリンクサービス) ガーデンも行く毎に少しずつ拡張されてる。 登ってみる。 練習会で脚がだるいけど( *´艸`) 蒜山三座には雲がかか…

温泉へ(・ω・)ノ

本日はチャレライの疲れも取れてきた。 でも2日間は完全休養です(・ω・)ノムリシナイ 夕方は岸本温泉へ。 コロナ禍になってから初めてかな。 久々です。 ここは相変わらずお湯が温くてイイ( *´艸`) 露天風呂は38℃くらいと思う。 ホントにゆーっくり入れます。…

チャレライ続き

チャレライ翌日。 脚と首がダルイ。 そして手のひらが少し擦り切れてた。 ブルベ距離になるといつもと違うとこが 違うことになるね。 問題は1週間以内に前立腺炎が再発しないかどーか。 それを乗り越えれることも今回のチャレンジなのだ。 本心は行くのが怖…

RISOチャレンジライド鞆の浦325

昨年の悪魔の左手に続いてRISOのお楽しみライド。 今回は福山市の鞆の浦往復です。 発案はツム兄で聞いた時はうそだろーって思った( *´艸`) んでコース設定も休憩ポイントを考えるのも全部兄ちゃん。 距離は325km。(ってブルベじゃん) コロナ禍なので…

ペダルの整備

今朝は雨なので3本ローラー。 久々の60分走したけど、40分で脚が止まった(≧ω≦;) 集中しきれない。 しょうがないな。 色んなこと考えてしまう。 3本ローラー60分走 平均速度 45.0km/h 平均心拍数 147拍 最高 157拍 78rpm ペダルの件。 …

ジャージの件(チームメンバー以外どうでもいい話)

TEAM RISOのジャージは統一感を出すためにレース本番は黒、 白は練習用です。 ボクはだいたい白ジャージ(ウェイブワン)を着てます。 一番履いてる初代白ビブジャージ。 さすがに太ももの辺りのゴムが切れてきた(≧ω≦;) (ちなみに初代の上着は落車で破れ…

イス修理(≧▽≦)/

娘が使ってるイス。 もうボロボロ。 合皮だったので(≧ω≦;)ヤスイノハダメダ ちょっと直してみよう。 ちょうど家に厚手の生地があった。 これをタッカーでバシバシと( `ー´)ノ すげーテキトー。 背もたれも同じように。 で、組み立てる。 できた。 構想1分。 製…

バイク洗車(・ω・)ノ

ロードバイク洗車、結構スキです(・ω・)ノ クルマの洗車もスキだけど。 まあ基本的にヒマなのです。 水を使ったアグレッシブな洗車が流行ってますけど ボクはビビりなので濡れ雑巾でふきふき。 でワックスがけよ。 C64号は黒いところは無塗装なので磨いて…

がっちがち

今日はRISO練で4時に起床。 朝ごはん食べて用意するもスゴイ疲労感。 とても走れそうにない。 欠席の連絡をして二度寝。 今日のメンバーもかなり濃かったから 残念だったな( *´艸`) 背中がガチガチ。 上半身を解すような運動した方がいいのかな。 とりあえ…

まったりとした夕方

今日は完全休養日。 通勤はコースを変えてみた。 信号がないからこっちのがいいかな。 夕方は水撒きです。 最近評判の(ウソです)ウチの庭の仲良い生き物シリーズ(・ω・)ノ 今回はアマガエルくんの登場です。ゲコ。 しっかり虫を食べてまるまると太ってる。…

定番ドリンクCCD

今朝は3本ローラーでリカバリー。 水曜モーライ行こうかと思ったけど明日に向けて やっぱリカバリーだな。 3本ローラー30分走 平均速度 31.4km/h 平均心拍数 119拍 最高 129拍 94rpm ドリンクの話です。 ボクが一番よく使うのはCCDドリンク…

バイク重量色々( `ー´)ノ

吊り下げ式のデジタルスケールを購入したことは 先日書きました( `ー´)ノ で、吊るためのバンドを作った。 家にハトメがあったので、ボクの手作り。 うーん、クオリティーが低い( *´艸`)ザツ 改めてコルナゴC64号。 いつもの状態。 サドルバック、ポンプ…

水撒きとねこ車

毎日暑いです(≧ω≦;) 早く帰れた日は庭の水撒きです。 30分くらい掛けてたっぷりと。 そーいや先週練習会してる時にマナさんに 「リーダーよく色んなの捕まえますね」 って言われた。 今日は赤ちゃんカナヘビ。 かわゆす(≧▽≦) ウチの庭にいるやつは家族の…

プールの日

サユポソさんがゴマちゃんたちに 『今日はプールの日だよ』って言ってた。 回るプール( *´艸`)ギャクタイ 娘がクルマをキレイにしたいというから付き合う。 朝の日陰のうちに。 ヘッドライト磨き。 力技だからやるなら自己責任で。 コンパウンド使って電動サン…

3本ローラー

背中はまだバキバキです(≧ω≦;) なぜか脚もダルイ。 でもまあ走れそうかなと朝練の準備して寝る。 出撃を待つC64号。 起きたら雨だった( ;∀;)ザー 雨の中無理して走る調子でもないし二度寝。 ツム弟くんは走ったらしい。 逆走で( *´艸`)ゴメンネ だらだら過…

飲み物の話

ウチの娘は色んなポイント貯めて色んなものを 貰ってきます( `ー´)ノ 冷蔵庫に入ってたコレ。 麺つゆかなと思ってた。 『割るタイプ』 よく見たらコーヒーでした( *´艸`) こんなのがあるんだ。 濃縮タイプ。 牛乳で割って飲んだら甘くてとても美味しかった…

やも太郎(´∀`*)

今朝はモーライだけど、リカバリーにしといた。 明日もあるしね(・ω・)ノ 3本ローラー30分走 平均速度 34.1km/h 平均心拍数 127拍 最高 135拍 103rpm おっ、家の中をやもりが歩いてた( *´艸`) やもりはすげえカワイイ。 やもりは「家守」な…

庭仕事

昨日のこと。 練習会が朝早く終わるから時間に余裕がありんす(・ω・)ノ 剪定していた枝を破砕するのだ。 しばらく乾かしてて葉っぱもパリパリ。 葉っぱは庭に撒いて枝はガーデンシュレッダーで。 久々に登場( `ー´)ノリョービ 結構楽しいです。 で、ウッドチッ…

たまには

今日は娘たちと飲みに。 飲み過ぎた( *´艸`)ウプ とーちゃんキレてるキレてる!(´∀`*) で、ポージング。 アホだな。 お店はコロナ対策ばっちりだった( `ー´)ノ 明日も4時起きでRISO練。 頑張ろう。

強制休養日

昨日のRISO朝練は雨のため出来なかった。 ガンバル日だったのだけど、どーにも身体が重くて 軽く回すだけ。 30分で終わろうかと思ったらDVDの切れが悪くて 結局1時間回した。 ブエルタの激坂はハンパねー(/ω\) 3本ローラー60分走 平均速度 31.3km…

マウス壊れる(/ω\)

ブログを編集するのにどーにもマウスの 調子が悪い(≧ω≦;) ドラッグ&ドロップが出来なくて何度も 何度も繰り返す。 あーストレス(; ・`д・´) で、買い替えました( `ー´)ノ 左が新しいやつよ。 クリック感もいいし、静音設計だからすごく静か。 反応もとても…

どーでもいい日記

昨日は同級生に誘われてホテルのビアホールへ(・ω・)ノ 席を立たなくていいように料理は席まで運んでくれて 他のお客さんとの距離も十分取ってあった。 席を立つ時はマスク着用。 コロナ対策がすごくしっかりしてあった。 おまけに米子市民半額( `ー´)ノイヤッ…

米子市について

ボクは米子生まれの米子育ちです。 みんなそうだと思うけどやっぱ地元が大好きです(・ω・)ノ 先日面白いのを見つけた。 米子市-アンサイクロペディア 地元民しかわからないネタが多すぎて爆笑です( *´艸`)ププー 誰が書いたか知らないけどスゴイ。 そして地…

続ファイチ( `ー´)ノ

貧血気味の症状を改善すべくファイチを飲み始めて3ヶ月。 改善したかは正直よくわからない(/ω\) ホントなら会社の健康診断の血液検査で結果が出てる頃 だけども、今年はコロナ禍で健康診断も延期。 うーん、残念。 結果を楽しみに継続して飲んでみます。 …

蒜山へドライブ(・ω・)ノ

昨日は朝練後、蒜山へドライブ。 今年初のハーブガーデンハービルへ。 ゴル号は5MTのホットハッチ( `ー´)ノ 燃費とか気にせず、回転高めをキープしながら フォウフォウ走ると気持ちいい。 で、到着。 今年もハービルの年間パス購入。 500円だし、3回来…