日記

3Mヘッドライトコート再び(・ω・)ノ

あの快感が忘れられず、3Mヘッドライトコーティングを 父親のポロ号にもやることに。 結構古いモデルです。 ヘッドライトの状況。 うー、いい具合に曇っている( *´艸`)ウフフフ これはやりがいがある! まずはマスキング。 二回目なので結構テキトー(≧ω≦;) …

3M

3Mヘッドライトクリアコート。 また買いました。 2,000円弱(送料込み) 父親のクルマのヘッドライトをキレイにしたい。 (がっつり曇ったライトを再生したい!) そして驚かせたい( *´艸`)ウフフ ちまちまとやりたいことが沢山ある。 やりたいことがある…

どーでもいいこと

ワクチンダメージで自転車練習なしです。 特に書くことないけど書いてみる。 ブログは一応日課なので( *´艸`) ① お風呂のこと お風呂好きです。 しずかちゃんです( `ー´)ノ 一昨年になった前立腺炎治療の時にお医者さんに 勧められたとおり、毎日10分以…

ガリガリくん

サユポソさんがガリガリくんTシャツ当てました(・ω・)ノイエイ 意外に地味だ( *´艸`) 袖にはちゃんとガリガリくんがいた。 って、ボクはアイス苦手なのでガリガリくんは 食べたことないけど( *´艸`)タブン んで、ワクチンダメージ。 熱は下がったけど、まだぼん…

ワクチン2回目(/ω\)

昨日の夕方にワクチンの2回目を打って貰って。 昨夜は肩が痛いかなくらい。 今朝も大丈夫。 でもなんだか寒気が。 そのままゴル号の洗車して、終わってみたら 発熱してました( *´艸`)ヤー 風邪の症状みたい。 1回目はなんともなかったけど、2回目は 人並み…

夏の工作 今度こそ最後( *´艸`)

作業台とイス。 リボスで塗装後、研磨して2度塗り。 しっかり乾かして今度こそ完成。 ピカーン( `ー´)ノイエイ いやー、いい感じで出来た。 表面もツルツルになって強度も上がった。 イスも気持ちいいよ。 杉の三層構造のJパネルはすごくよくて、ボクの工作の…

RISO練 大山方面

今日はRISO練。 5時集合。 夜明け前っていいよね。 ツム弟くん寝坊( *´艸`) ツム兄と2人でスタート。 河川敷から岸本を経由して観光道路の登りへ。 ゆっくり行きましょうと。 ゆっくりっても心拍が上がってくれなくて地味にキツイ。 それでも序盤は後ろで…

夏の工作 おまけ

昨日はコロナワクチン1回目でした。 よくわからん自信があったので、夜もいつもの よーにビール( *´艸`)プハー 打った方の腕が痛いくらいかな。 でも運動はやめとく。 で、夏の工作第2弾( `ー´)ノイエーイ 前回、作業台製作で余った部材。 これでなにかできな…

RISO練 登り下り

今日はRISO練です。 ツムブラが来月のピークスに向けて登りたいと。 って、君らなら対策練しなくても余裕で完走するでしょ・・・ コースはツム弟くんが設定。 溝口⇒大山寺の登り、下って大山観光道路の登り、 岸本運動公園から枡水登りの3本。 先週は1本目の…

夏の工作 完成(・ω・)ノ

今日はタカスポ練でしたが、生憎の雨。 おまけに寝起きの身体が怠くて運動する気がしない。 で、朝から工作の続きです(≧▽≦) ダボをカットするところから。 ダボ切り用の専用ノコ使うとキレイにカットできます( `ー´)ノ ペーパー掛けします。 ネジを打ち込ん…

夏の工作 続きの続き

今朝は結構雨が降ってるので3本ローラー。 下ハン持って軽く回すだけ。 くるくるくるくる。 3本ローラー30分走 平均速度 26.5km/h 平均心拍数 127拍 最高 139拍 88rpm 145W CX-1号は掃除してペカペカです(・ω・)ノ 夜は夏の工作の続き。 …

夏の工作 続き

今日はゆる練の日だけど天気悪し。 なのでゆるローラー(・ω・)ノ くるくる回すだけ。 3本ローラー 60分走 平均速度 27.5km/h 平均心拍数 136拍 最高 146拍 91rpm 158W 庭ではかわゆすがいた(´∀`*)ウフフ 全然逃げない。 夏の工作の続き。 …

3本ローラー

昨夜は12時間寝ました(・ω・)ノノミスギ? まだ寝足りない感じ。 2日間休養したので今日は3本ローラーを。 60分走頑張った。 最後の20秒もがいたらオールアウトになって コケかけた( *´艸`) ダウンも出来なくて自転車降りてしばし放心。 そんだけ頑張っ…

夏の工作

DIYで家具を作ろうと。 本日はガレージでJパネルを電動丸ノコでカット。 Jパネルは厚いし、電ノコは調子悪いしで難儀した。 うまくいかず現在すね気味(´Д⊂ヽ ここから立て直せるのか・・・。 盆ですね。 お墓参りにいこう。 明日はローラーでもするかな。

絶不調(/ω\)

今日もお休みです(・ω・)ノ 朝練しようと思ってたけど寝起き最悪。 とても運動できそうにないので家仕事する。 ウチは連休になるとなんとなく大掃除( *´艸`) 『巣を整える』 カーテン洗ってケルヒャーで窓掃除して。 合間に本日の収穫。 ブルーベリーはほと…

フェルーカ号 デチューン( *´艸`)

通勤快速号のGIOSフェルーカ号。 元々ついてたハンドル幅が狭く感じて、DEDAの ハンドルバーに替えてました。 芯-芯400mm。 ステムもDEDA。 最近、ブラケットを内向きにするようにもなり ハンドル幅が狭い方がいいなと。 で、元々ついてたGIOSの芯-芯3…

世代を超えて

15年くらい前かな? プジョー乗りのZUZUKO姐さんが乗らないからとくれた プジョーのMTB(新品)( `ー´)ノ これに乗って毎週末1人で枡水までヒルクラしだしたのが ボクの自転車人生の始まりでした。 そのプジョー号は通勤用からボクの父親のサイクリング…

ソロ伯太コースとイタリーより

今週もモーライがない。 なのでソロで伯太コースへ。 昨日はふっきーが旧バサラコースを走ってたので ボクも旧伯太コースへ(・ω・)ノナンジャソリャ それなりのペースで淡々と行きますよ。 旧伯太コースは大袋橋を左折して旧会見町内を通るコース。 西伯まるごうの…

全国1位( `ー´)ノ

今日は休養日(・ω・)ノ 何もしないのだけど暑い。 むちゃ暑い。 そして、やりました!!! 米子市が全国1位(・ω・)ノイエイ 昼間運動する人は気を付けましょうね。 ボクは昼間は走りませんけど( *´艸`)

新しいスタートとゆる練

昨日、二女は巣立ちしました。 離れてても応援してるよ(・ω・)ノガンバレ というわけで我が家から娘が2人共巣立っていった。 本日から新しい生活のスタートです。 ゆる練から。 メンバーはツム弟くん、チャラオ、ガリバーくん。 コースは国道9号線をポート赤…

ソロ伯太コース

今週もモーライはない。 なんで、1人で伯太コースへ。 淡々とタイムトライアル的に。 走ってると前にくらげ番長率いるジェリーフィッシュトレイン(・ω・)ノ うーん、なかなか距離が詰まらない。 じわじわと。 そして挨拶(・ω・)ノオハヨー 今日は1人で行きます…

気持ちいい朝

今朝はモーライもないしのんびりと。 庭で収穫作業(・ω・)ノ わさわさです。 気持ちいいなあ。 あっ、UFO。 明日はチームでサイクリング予定。 すごく楽しみ( *´艸`)

RISO朝練 バサラ往復

今朝はバサラ往復です。 メンバーは若木塾のくらげ番長、ちゅうさん。 と、近所のヒキダさん。 先導してスタートです。 なんだか身体が重いけど、自分なりにはガンバル。 ボクは1分で。 往路はすごくいい感じだった。 折り返して復路へ。 ボクもキツクなっ…

どーでもいい日記

夏本番(・ω・)ノ ホントに暑くなりましたね。 こんな時に自宅のリビングのエアコンが不調・・・ 14年使ってるやつ。 点検修理を依頼するか、すぱっと買い替えるか。 こーいうのって悩みますね。 修理して数万円掛かって、やっぱ不調で買い替えたら 修理代金損…

カラリエ(・ω・)ノ

なんだかんだでよく雨の中走ります。 ずっと靴乾燥機が欲しかった。 やっとこ買いましたよ。 カラリエ( `ー´)ノイエイ 意外に小さかった。 使い方もシンプルでわかりやすい。 革靴も使えます(・ω・)ノ 首も伸びます。 キングギドラ(・ω・)ノイッポンタリナイ まだ使っ…

青春真っ只中(・ω・)ノ

今日も明日もお仕事です(・ω・)ノ 楽しみにしてた明日のさくらおろちロードもDNSです。 お仕事がなかなかにキビシイ。 でもボクは定年まで勤めあげて頑張ったなと振り返りたい。 多分今、青春真っ只中なんだろう。 責任ある仕事を任されてるんだから楽しみな…

雨ヤバい(≧ω≦;)

今日の雨は凄かった。 職場である工場内の道路は完全に冠水してた・・・(≧△≦;)ゲハッ 仕事疲れもあるけど、心身ともにぼろぼろで月、火ともに まったく運動せず。 今朝起きても全身どんより。 一応3本ローラーしとく。 60分走しようと思ったけど、まったく掛…

ジーンズ手直し

先日購入したDSQUARED2のジーンズ。 お尻や太ももの辺りはいいんだけど、腰がちょいユルい。 ズラして履くための造りなんだろーけど。 でもボクはパンツは見せたくないのです( *´艸`) おまけで予備のボタンがあった。 のでフロントボタンを付け替え。 元々…

DSQUARED2

バーゲン待ちしてたジーンズ。 手に入りました(・ω・)ノイエイ 色々駆使してすげー安くなった。 縁があったということで。 DSQUARED2(ディースクエアード2) ボクは小柄だからなかなか合うサイズがないのだけど MINサイズが試着したらピッタシだった。 去年…

RISO練 ヒルリピート

今日はRISO練です(・ω・)ノ 基本、ガンバル日。 本日もツム弟くんに楽しいメニューを作って貰った。 ツム弟くんと2人で。 まずはペース走を40kmほど。AVE31.6km/h。 バサラ~ループ橋~小町坂。 ループ橋の登りはツム弟くんがペース作ってくれた。 悟…