日記

爆買い(・ω・)ノ

今日は買い物に行きました。 特に欲しいものがあって行ったわけじゃないけど 結果的に爆買い( *´艸`) ちゃんとしたモノって、長く使えるし、職人さんが丹精込めて 作ってくれたんだとか感じれる。 靴はフェラガモ。 まさかフェラガモを履く日が来るとは思わ…

マニアックすぎ(≧ω≦)

ボクは2週間毎に図書館に行って本を借ります。 4冊くらい。 ジャンル問わずです。 んで、先日借りてみた本。 これはさすがにマニアック過ぎた(/ω\) 写真は素晴らしかったけど、解説が凄すぎ。 普通の人にはオススメはしません( *´艸`)

ブログお引越し(・ω・)ノ

ヤフーブログ閉鎖に伴い 『タカボスポールの記録』も引っ越しします。 ヤフーさん、残念だぞ。 引っ越し先はハテナブログです。 って、まだ記事書いてないけど( *´艸`) 人見知りで自分のテリトリーから出たがらない(ヲタクともいう) ボクにとって、ブログ…

いい感じに( *´艸`)

いい感じにランで身体がボロボロです( *´艸`) 脚は痛いし、腰も痛い。 腰はシップ貼ってます。 そろそろ限界だな~。 でもまあいいのです(・ω・)ノ んで、ヤフーブログ閉鎖になるので 引っ越しします。 ヤフーブログさん長らくお世話になりました。 まだ開…

テクテクと(・ω・)ノ

今朝は20kmほど走ってみようと。 サユポソさんにお腹バンドを借りた。 ミニボトル入れたり、補給食入れたりできるらしい。 いいサイズのボトルなかったので ゼリー1個と小銭を入れてお腹に巻く。 こんなんだ。 早朝なので何も食べずに スポーツドリンク…

ラン10km

中1日で今朝もラン。 身体は疲れてる(≧ω≦;) まあいけるだけいってみよう。 無理せず、でもスピードは意識して。 2km超えたら少し楽になった。 そのまま淡々といく。 どーにも楽に進まない。 フォームを誰か指導してくれ( `ー´)ノ 最後までほぼイーブン…

ラン10km

今朝はランニング。 天気ずっと悪かったから1週間ぶり。 どーでもいいけど、穴が空いたソックス。 以前落車した時に空いた穴。 もったいないので捨ててません( *´艸`) 今朝は身体がすごく重い(≧ω≦;) 一応それなりにガンバル。 う~ん、スピードが出ない…

妖怪ジャズフェス

今朝はすげー体調悪かった(≧ω≦;) まー全身が。 何かトレーニングしたかったけど とても出来なかった。 午後からは少し回復。 チケットを頂いていたので 境港妖怪ジャズフェスティバルに行ってみた。 プロの演奏はやっぱスゴイなあ。 なんか刺激を貰いまし…

ラン10km

ランナーのタカスポです(・ω・)ノ 今朝もランニング。 10km走。 自己ベストを出すぜ! 今朝は1番ポジション。 アップに100mほど歩いた。(意味あるのか?) で、スタート。 ペースを上げるためにピッチより歩幅を広げることを意識した。 1km通過…

デジカメラ(・ω・)ノ

今どきデジカメです( `ー´)ノ スマホ持ってないので ブログやるにはデジカメ必須! 2012年から愛用してるデジカメは フジのXP10。 すげー小さくて、防水+耐衝撃の優れもの。 ロード乗るのにも背中のポケットに すっと入るし気に入ってた。 ですが、さすがに…

ドライブ そして

ゴル号で大山をドライブ(・ω・)ノ ちょこっとね。 自転車当分乗れそうもない。 自転車一筋でやってたから、困った(≧ω≦;) 普通に生活出来て、運動も全力で出来て 自転車だけ乗れない…。 生殺しのよーだ( *´艸`) ランニングはやってるけど 1人でポツポツ走…

ラン練(・ω・)ノ

今朝も天気よろし。 ランニングする。 10km走。 今日は3番ポジション( *´艸`) 無理ないペースで淡々と。 始めたころと比べると、身体が軽くよく進む。 4分20秒前後のペースで。 最後の1kmは少し上げた。 今日くらいが、キツすぎずゆるすぎず あ…

CX-1号のサドル

CX-1号のサドルも購入しました(・ω・)ノ 色々悩んだけど 結局、C64号と同じセライタリアSLRスーパーフロー。 ただし今度のは廉価版の レールがクロモリ鋼のやつ。 カーボンレールと比べると 値段は半額以下(/ω\) 今まで使ってたやつ。 プロロゴスクラッチプ…

ラン10km

今朝は晴れた(・ω・)ノ ランニングへGO! いつものようにアップはなし。 代わりに1番ポジション(≧▽≦)ワカル? 10km走。 ペースは無理しない程度。 初めの1kmがちょうど4分半だった。 それをキープする感じで。 日野川河川敷を淡々と。 5km過ぎたらちょ…

庭仕事

何することもないので 庭仕事です(・ω・)ノ 剪定した枝。 冬に本格的に剪定してたけど 伸びっぷりがスゴイのでまた剪定。 そして葉っぱを枯らせてました。 うげっ、すげー量(≧ω≦;) ちっさい庭だけど、結構手がかかる。 雑木林風( *´艸`) ウチで一番大木と…

朝ラン

今朝はラン。 玄関出るとすげー霧だった(≧ω≦;) 今日は6km全力で。 一応4分/km目標で行ってみる。 アップなしで。 入りの1kmですでに4分12秒…(/ω\) 何とか維持するくらいが精一杯だった。 今朝の全力。 出し切ったけどこんなもん。 はあ。 ラン…

蒜山

今日は蒜山へ。 実は米子からすぐですね。 下道でゆっくりいっても1時間も掛からない。 曇天だけど、雨も降ってなかった。 おっ、なんだお前は? サンショウウオ?( *´艸`) すごくいっぱいいました。 だらっとした休日。 やりたいことが一つあるけど なか…

ラン10km

梅雨の合間の曇り空。 今朝は外で走れそう。 というわけで早朝ラン10km。 コースはノー信号の日野川河川敷( `ー´)ノ 全身倦怠感で、無理しないペースでスタート。 ゆっくりだけど初めの2kmくらいはキツかった。 足の裏が張って痛かったり。 その後は…

朝ランからの

日曜日に10km走って 中一日挟んだのに脚がまだ回復してない。 ランニング恐るべし(≧ω≦;) せっかく起きたので走ってみよう。 イケるとこまで。 アップなしでいきなり。 4分10秒くらいで入った。 これくらいを維持だ( `ー´)ノ なんとかタレずに走り切…

ナイキエアズームペガサス36

先日、ランシューズが壊れた(笑)ので 新しいのを買いました。 お店で色々と説明を聞いて 履いてみたりして。 一番良さげなのが新製品らしいナイキのエアズームペガサス36でした(・ω・)ノ ホントか知らないけど36代目のモデルだとか。 じゃーん!メロン色…

久々に( `ー´)ノ

気が付けば40代も後半です。 今でも青春してますが。 当時の音楽を久しぶりに聴くと じんわりきますね。 同世代なら刺さるでしょ( `ー´)ノ さあどーぞ。

ラン練 シューズが( *´艸`)

今日はラン。 というか今日もラン( `ー´)ノ RISO朝練を自宅から見送ってから。 うむ。本日は5人か。 定番の6km走。 走りだそうと思うと、左足のアキレス腱のところが シューズに当たって痛い(≧ω≦;) 例のRISOカラーシューズ。 アディダスのシューズも持…

ラン練

今朝もラン。 4回目。 昨日頑張ってまた脚にダメージ。 なので今日はゆっくりと。 昨日、チャラオコーチにバレたけど その通りです。 シューズはRISOカラーをイメージして買いました( *´艸`) 10km走ってみた。 10kmって初めてかも(/ω\) パイセン…

ラン練

今朝もランだぜ。 ボクはランナーだぜ(・ω・)ノ 筋肉痛もほとんど収束して 痛みはかなり引いた。 ラン3回目。 今朝は頑張ってみた。 いつもの6kmコース。 自然と入ったペースを維持する。 ガーミンさんは、1kmごとにペースを知らせてくれる。 すごくイ…

今朝もラン( `ー´)ノ

落ち込んだりもするけど、私は元気です(・ω・)ノパクリ 中1日でランニング。 筋肉痛が全然治ってない( *´艸`) それでも走る。 走らなければ。 リーダーファンの方へ。 すましてみました(笑) 自転車ジャージは派手だけど ランニングはいつもまっくろです。 今…

今朝は…

今朝も走ろうと起きてみたものの 筋肉痛がヒドくてとても無理( *´艸`) 鈍痛もあるし。 今朝は休養日にしました。 焦らずいこう。 慢性前立腺炎症はお医者さんいわく、結構長引くらしい。 しばらく(もしかして数ヶ月?)自転車に乗れないよーだ。 まあなっ…

ラン練

鈍痛もおさまってきたし さっそく早朝ランです( `ー´)ノ 運動は禁止されてないはず… 今朝はサユポソさんが使ってる ガーミンウオッチを借りて初めて使った。 これで心拍も測れる。 なんかすげーなー(≧ω≦;) アップなしで。 いつもの6kmコース。 走るの…

UFO

UFO 1箱当たりました(・ω・)ノ よく考えたら、多分10年以上食べたことない… こういうの食べるの久しぶりだなあ。 昨日は1人で早朝回復走。 ホントにゆるゆるで。 ゆっくりだとお尻が痛くなる。 C64号はのんびり走には向いてない(≧ω≦;) のんびりライ…

健康診断(・ω・)ノ

本日は健康診断(・ω・)ノ 前回、練習した後に行ったら、尿に血が混じって いたので今朝はRISO朝練欠席しといた( *´艸`) 絶食だしね。 身体的には体重は例年と変わらないけど ウェストが3cmくらい細くなってた。 家の体脂肪計でも確実に10%切ってるし 今…

お家メンテナンス(・ω・)ノ

自転車乗って遊んでるだけではありません( `ー´)ノ 今日はブログ書いたあとは 2時間ほど会社行って仕事して 家に戻ってからもう一仕事。 家のメンテナンスです。 築10年を超えてるから色々とやらねばならぬ。 ウチの壁はチャフオールという自然素材の 塗…