とりあえず１週間運動は一切しなかった。
前立腺炎の症状はまだあるけど、ランニングはいいでしょ。
朝ごはん前に６kmほど。
超久々のランニング。
走り始めたら身体が軽かったけど１㎞までだった。
そこからペースが落ちた( *´艸｀)
初めのペースを維持しようとしちゃったけど、久々なのでもうちょっとゆっくりでもよかったな。
ランニング
６km ４分４２秒/ｋｍ
サユポソさんがあんパンを作ってた。
自家製の小豆餡で。
１００回叩きつけて( *´艸｀)ｷｮﾜｲ
包んで。
おおー!!! 普通に売れそうな出来栄え。
焼き立て食べて絶品だった。
サユポソさんは昨日ランニングしてたらチャリ練のしばけいさんと遭遇。
舞い上がって
『サユポソでござる』
と言ってしまったと悔やんでた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
