冬のオタクローラー練期間中は １０分×２本を毎週やるつもりでした。 が、先週してなかった(-_-;) キツイからやりたくないんだよなあ･･･。 でも頑張る(≧ω≦) ローラー１０分×２本 １本目 平均速度 ３０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６５拍 最高 １７２拍 ２本目 …

今朝はついに雪が積もってた。 ので朝めし後、雪かき。 雪かき好きです(≧∇≦)/ タカスポが雪かき好きなのでか、娘も雪かきが好き。 ３人でえっほえっほと。 今年はついにコイツを導入。 スノーダンプです!!!(≧∇≦)/ スコップに較べてすげー楽。 買ってよかった…

今日はウェイブワンサンプルジャージ試着会。 ガリバくん、Ｓ藤くん、Ｍ嶋くんがウチに来て。 ガリバくん上下ともサイズ変更。 危なかったねえ(-_-;) そのあとローラー１時間ＴＴ。 ・・・のつもりが２０分で撃沈（T_T) 寒くて調子がまったく上がらない。 今…

ＴＥＡＭ ＲＩＳＯメンバーにＫ山さんが加わってくださることに(≧∇≦)/ ついにリーゾメンバーも１１名。 結構大所帯になってきたっす。 Ｋ山さんのために再度借りたサンプルジャージですが 借りてよかった(-_-;) オイラ、改めて着てみたらパンツはＳが正解だ…

紆余曲折ありましたRISOジャージですが とうとう完成形です。 （って何度目じゃ） これでホントに最終です。 すごくシンプルに纏まってカッコイイと思います。 コンセプトは 「大山をみせつける」 わけあって、サンプルジャージを再度レンタルすることになり…

昨夜はチームリーゾ新年会。 すごく楽しかったです(≧∇≦)/ サイコーですね。 で、フネくんから誕生日プレゼントを頂きました。 ほんとうにありがとう！ みんなバカウケでした(-_-;) リーダーは弱くてかまわないそーです･･･。 頑張って勉強します。 新年会でし…

今日はリーゾ練習会。 今年２回目の実走･･･(-_-;) メンバーは、カリスマくん、ツム兄、とオイラ。 １０時に東山公園に集合。 行き先は大根島。 米川沿いをボチボチ走る。 で、外浜道へ。 ここでカリスマ急行が一気に上げる。 ３８ｋｍ/ｈくらい。 ３人ローテ…

本日、４１才になりました。 ビール飲んでケーキ食ってうっぷ(≧３≦) この年になっても誕生日は嬉しい。 自分より年上の目標になる人が何人もいますしね。 仕事も、もちろん自転車も。 ↓ ４１才の抱負 ↓ 頑張る！ そしてみなさんに感謝です。

気が付いたら体重が1.5ｋｇほど増えてた･･･。 それなりに運動してるんだけどなあ。 まーいいけど。 今日もローラー。 本日のメニューは１０分×２本。 コレが１番キツイ。 １時間TTよりキツイ。 やりたくない気持ちと戦いながら寒い土間へ(≧ω≦;) １０分走 １…

今日はローラー練。 １時間タイムトライアル。 １０分のアップののちスタート。 一昨日、ヒルクラ走ったからか感じがいい。 足も大きく回る。 大きく、大きくと唱えながら。 ポジションは低め。 おでこはステムの上。 ブラケットの先端を持つ。 たまに微妙に…

今日は天気がよい。 さすがのオタクも外に出てみる。 遅めの午後出発。 今日の相棒はアルテ号。 河川敷を岸本方面に走る。 向い風。 久々の実走なんで変な感じ。 全然進まない･･･(-_-;) ３０ｋｍ/ｈ出ないし（T_T) そのまま岸本へ。 今日はヒルクラってみよ…

明日からいよいよ仕事です。 ９連休もしてしまった。 こんなに長く休んだのは入社以来初じゃなかろうか。 なんだか悪いことしてる気がする･･･(-_-;) ９日間で８日ローラー乗りました(≧∇≦)/ 実走は無し。 ランも無し。 昨日と今日は結構頑張った。 昨日のメニ…

家族で出雲大社へ初詣に行ってきました(≧∇≦)/ 一応言っときますが車でですよ。 現在、出雲大社は６０年に1度の御屋根替えと修造が行われる「平成の大遷宮」の真っ最中です。 今年の５月に遷宮が行われます。 意外と近くにありながら、出雲大社に来たのは１０…

あけましておめでとうございます。 みなさん今年もよろしくお願いします。 色々なこと、コツコツ努力して いい年にするぞ。 一年の計は元旦にあり。 ということでローラーよ。 １０分×２本 トータル1時間。 １本目 平均速度 ３０．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６…