気が付いたら体重が1.5ｋｇほど増えてた･･･。
それなりに運動してるんだけどなあ。
まーいいけど。
今日もローラー。
本日のメニューは１０分×２本。
コレが１番キツイ。
１時間TTよりキツイ。
やりたくない気持ちと戦いながら寒い土間へ(≧ω≦;)
１０分走
１本目 平均速度 ３１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６８拍 最高 １７４拍
２本目 平均速度 ３０．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６８拍 最高 １７５拍
トータル６０分。
・・・。
やっぱしキツかった。
内蔵の筋肉も攣りかけた。
（メシ食ってからもうちょっと時間おいた方がいいのかな？）
今日頑張った。
明日はケーキだ。
あと数分で誕生日です(≧ω≦)ｂ
