４本ローラー

路面びちゃびちゃ。

天気がイマイチなので早朝４本ローラー。

復帰してから初めてアウタートップを踏んでみた。

うーん･･･。

これで必死( *´艸｀)

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．６ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４３拍　最高　１５８拍

５３ｒｐｍ　１５７Ｗ

走力は落ちたけど、腰痛もランで痛めた節々も治った(・∀・)ノ

身体は元気になりました。

お仕事も最後の追い込み。

やる気まんまん( ｀ー´)ノｶﾞﾝﾊﾞﾙ