ルノートゥインゴゴルディーニRS

4本ローラー

一ヶ月の繁忙期、なんとか乗り越えました(・ω・)ノ 今回はホントにキツかった。 それでもエンジニアとして少し成長できたよーな気がする。 お仕事から家に帰って4本ローラー。 天気いいけど、外を走る元気もなく。 特に考えずに60分。 汗をかいて、身体の…

どーでもいい話

サユポソさんのスラッシュ号。 あれ?? なんか変(*´Д`) フランスマークの赤がなくなった! と思ったら落ちてた( *´艸`) ボンドでくっつけて直りました。 そんだけです(・ω・)ノ

ワクチン3回目

今日は3回目の新型コロナウィルスワクチン接種。 近所の病院にて。 ファイザー製だったらしい( *´艸`) その後時間があるので。 そーいや昨日、フネがウチに寄った時に今日は洗車 しないんですか?って言ったな。 たまには室内掃除でも。 レザー用ワックス…

ゴル号ドライブ

本日はゴル号でドライブ(・ω・)ノ その前にルーティーンなので早起きしてゆる練ローラー。 40分ほどぬるぬると回す。 4本ローラー40分走 平均速度 29.2km/h 平均心拍数 136拍 最高 145拍 87rpm 151W ドライブは倉敷市へ。 高速じゃなく…

ACABAグローブ

クルマはマニュアルですよ(・ω・)ノ シフトノブはアルミですよ(・ω・)ノ アルミノブは夏は触れないほど熱く、真冬は冷たい。 対策としてドライビンググローブ買いました。 色々調べて、コレにしました。 フランスブランドで製造はイタリア。 ACABAのピコロー…

タイヤ交換

ロング走ったあとも忙しすです( *´艸`) クルマのタイヤを夏タイヤに交換。 家族の分、計3台。 インパクトレンチがあるので楽勝ですが。 ゴル号もスパルコ16インチからOZ17インチへ。 去年買ったこのスパルコもかなり気に入った。 OZウルトラレッジェー…

ゴル号の排気音

今朝も外走るつもりが雨・・・ (ソロで伯太コース走るつもりだった) 残念ながらローラー。 気持ちいい負荷で40分回した(・ω・)ノ 4本ローラー40分走 平均速度 29.7km/h 平均心拍数 134拍 最高 143拍 89rpm 152W 夕日が綺麗だった。 最近…

ゆる練 広瀬コース

今日もソロで。 ゆる練定番の広瀬コースへ。 たまにはCX-1号でゴー(・ω・)ノイエイ 風が強い。 思いっきり向かい風(/ω\) 白鳥ロードなんて悲惨だった。 全然進まない。 折り返しての安能農道のアップダウンは 追い風になるかと思いきやそーでもない。 なんなん…

エンジンオイル

クルマ仲間からの情報。 冬場に通勤とかでチョイ乗りばかりしてると エンジンオイルが乳化すると。 油温が100℃以上に上がらないと結露水も蒸発 しないだろーからそーなるのだね。 コレが実際の写真(≧ω≦;) 乳化したオイルじゃあ潤滑もままならないわな。 ボ…

寒い(*´Д`)

昨日は寒くて体調イマイチ。 でも昨夜焼きニンニク食べたら元気になった。 オリーブオイルかけてオーブントースターで焼いただけ。 ちなみにウチの家庭菜園で出来たニンニクです(・ω・)ノイエイ 早朝4本ローラー。 寒くて身体が動かないので低回転でじんわりと…

徒歩通勤

今朝は早朝ローラーのつもりがよくわからない 疲労で起きれず(≧ω≦;) まあそーいうこともあるでしょう。 雪が積もりました。 ゴル号は甘やかして徒歩通勤。 雪道を歩くのスキです。 景色が変わりますね。 行きの旧日野橋。 帰りの旧日野橋。 雪道歩くための…

休養日

今日は練習なし。 電動シェーバーを新調(・ω・)ノ BRAUNの一番安いやつ使ってたけど、ちょっと いいやつ使ってみようかと。 シリーズ8。(安かったから型落ち品かな?) シリーズ3よりかは少しキレイに剃れる。 そーいやシェーバーってBRAUNしか使ったこと…

海へ

今朝も4本ローラー。 くるくると1時間。 低回転だと腿の前側、回転高めだと後ろ側を よく使う。 今日は90回転くらいで。 4本ローラー60分走 平均速度 30.4km/h 平均心拍数 142拍 最高 159拍 91rpm 153W 日野川河口からの海を見に。 な…

カタコト

土日共に休日出勤でした。 土曜日は帰宅してワインを飲んでたらまた呼び出されて深夜まで。 (タクシー通勤・・・) なので2日で3日働いた感じ(/ω\)ヒー 職場の駐車場にて。 エンジン切ってしばし音楽を聴く。 ゴル号のオーディオは「ワタシスコシニホンゴワカ…

ヲタク休日

今日はウチの敷地から一歩も出てません( *´艸`)ヲタク 鳥取県西部は特措法での外出自粛要請も出てるしね。 (屋外での運動は自粛しなくてOKですよ) 午前中は4本ローラー。 60分走頑張りました( `ー´)ノ 速度は過去最高記録。 ボクはアナログ人間なので毎…

ゴル号のこと

あおカエルさんだけに向けて書きます( *´艸`)コンナブログデイイノカ? ボクのトゥインゴゴルディーニRSはホントに気になる ところしかイジってないです。 自分的には最低限のところだけ。 ①OZのホイールとADVANタイヤ ②H&Rダウンスプリング ➂ブレーキパッド(DIXCEL…

ヨクなった( *´艸`)マーマー

今朝で腰痛もほぼ治りました(・ω・)ノイエイ まだ若いです( *´艸`)ウフフ んで、ローラー。 10分走の日です。 今までで速度は一番速かった。 でも出力はイマイチ。 これはウソだと思うなあ・・・ ボクのガンバリはパワーメーターで 捉えきれない(・ω・)ノアホ 10分…

ワルくなった( *´艸`)スコシ

腰痛も落ち着いてきて今朝はローラー。 重めをじっくりと。 4本ローラー60分走 平均速度 34.1km/h 平均心拍数 154拍 最高 172拍 75rpm 181W 新車の時のゴル号の画像を見つけた(・ω・)ノ 2014年、ルノー松江にて納車の日。 今見ると…

50代突入(・ω・)ノ

というわけで腰痛です。 50代のスタートは腰痛から始まりました(/ω\)ピキーン ブログは10年以上、それ以前は今から20年くらい前から プジョー106S16をいじったりレース参戦した記録とかの ホームページを作ってました。 (ホームページは全部消して…

純エンジン車2

先日、純エンジン車について書きました(・ω・)ノ その続きです。 ボクはホットハッチがスキで。 純エンジン車でボク的に非常に惜しいのがコレ。 アウディRS3スポーツバック。 顔がスゴク好き。 ブラックアウトしたエンブレムもカッコいい。 アウディだけにな…

純エンジン車

たまにはクルマの話を。 うだうだ書くよ。 欧州メーカーはBEV(電気自動車)へ向かってます。 メルセデスベンツは2025年以降の新型車はすべてBEV。 他のメーカーも時期は違えどそんな感じ。 ガソリンだけを使う純エンジン車ってどんどん減ってる。 でも…

変わらない景色

今日はおでかけデーなので早朝ローラー。 昨日のダメージ大。 ゆる練レベルで60分。 4本ローラー60分走 平均速度 30.1km/h 平均心拍数 139拍 最高 146拍 90rpm 171W サユポソさんと西へ向かう。 久しぶりに安来の清水寺。 子どもの頃か…

RISO新春初ライド

天気も良さげなので、初ライドを企画(・ω・)ノイエイ 山の方へいくと残雪があるので、この時期定番の 島根半島の多古鼻へ。 米子からずばーんと日本海へ突撃。 ルート書くとそーいう感じだね。 RISOライドといいながらチームメンバーは 全員欠席(/ω\)ミンナイソガシー…

ビバ米子城( `ー´)ノ

元日のNHKの『最強の城スペシャル』で数々の名城を抑えて 米子城が最強の城に選ばれてました。 紹介もとても良かった( `ー´)ノ 米子市民としてほこらしす( *´艸`)アトシカナイケド 米子人の気質って頓着しないから、米子城も 残そうともせずバラして売られたとい…

湯治

脚の付け根が痛いので本日は完全休養。 大掃除の続きをしてから温泉へ。 湯治です(・ω・)ノ まだ雪は多少ありんす。 着いた時は小雨がぱらついてたけど 温泉入ってたら晴れた。 相変わらず運がいいです。 青空の露天風呂。 痛みもほとんど感じなくなった。 …

仕事納め

今朝は積雪。 ゴル号を甘やかすボクは徒歩通勤。 シャコタンマシンは轍で腹を擦って 可哀そうなのです( *´艸`) 積雪の徒歩出勤は大好きです。 スキーウェア着てうきうき歩きます。 が、本日は途中から脚の付け根に痛みが・・・。 実は昨日、ローラーしてたら痛…

ゴル号でドライブ

早朝4本ローラー。 クリート位置調整してからくるくると60分ほど。 結構イジったけどあまりよくわからない(≧ω≦;) 左右の脚の向きが絶望的に違うしね。 4本ローラー60分走 平均速度 28.0km/h 平均心拍数 131拍 最高 144拍 93rpm 162W …

日記です(・ω・)ノ

寝起きで4本ローラー。 本日はゆる練の日なのでそれっぽく2時間ほど。 ずーっと一定負荷で。 長かった・・・。 でもまあ狙い通り( `ー´)ノ 4本ローラー120分走 平均速度 29.2km/h 平均心拍数 135拍 最高 150拍 78rpm 161W 本日はお買い物…

ローラーとドライブ

RISO練、誰も走りそうにないのでネクラにローラー。 路面びしょびしょだし。 1時間走を頑張りめで。 相変わらずローラーだとパワー出ないけど 少しづつあがってきたよーな( *´艸`)コレデモ 4本ローラー60分走 平均速度 33.0km/h 平均心拍数 147拍 …

書くことない( *´艸`)

書くことないけど一応書いてみる。 日課なので(・ω・)ノ 本日の大山さん。 冠雪しててすごくキレイ。 ヒミツですが職場からの景色です(/ω\) あっ、そーそー。 新品のスタッドレス(ブリザックVRX3)で走ってみて。 サイズの違いが大きいのか、ブリザックの…