今日は登山筋肉痛( ｀ー´)ノ ぼちぼち山登りしてるから大丈夫かなと思ったけど。 それと、ちょっと短いパンツを履いて行ったら出てたところを何か所もアブに刺されてた。 パンパンに腫れてます。 昨日の写真。 象ケ鼻にて。 雲が出来るところをじっくり眺め…

今日は登山です( ｀ー´)ノ 目的地は大山の三鈷峰（さんこほう） 昨年、ユートピアまで登ったけど、初心者だったので三鈷峰には登らなかったのだ。 ガレ場の経験も積んで装備も揃ったのでいよいよ行ってみます。 で、また写真多いぜよ( *´艸｀) 博労座にクル…

お仕事トラブルをどう対応するか考えながら寝たら、夢の中でも考えて午前１時に目が覚めて考えがまとまった。 そこからは寝てるのか起きてるのか。 というわけで早朝練するつもりだったけどDNS。 とても身体が動かない。 仕事に行く前に、長女夫婦の家の上棟…

休養日だけど早く起きました。 ハデス号でお墓の掃除へ。 盆も近いのでね。 真夏でも早朝は気持ちいい。 市内をテレテレ走ってると、ジョギングしてる人や夫婦で散歩など結構見かけます。 早朝の世界を知ってる人は得してるなと思いますね(・∀・)ノ 庭に水撒…

平日ゆる練です(・∀・)ノ そんな予感はしてましたけど１人。 身体が疲れて踏めそうにないので、ぼちぼちで。 ゆる練だしー。 でも下ハン持って空力だけは意識する。 登りも３．５倍くらいかな。 RISO平日ゆる練 新花回廊コース 平均速度 ２９．３㎞/h 平均心…

今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第１パックでよー。 カタオカさん、山陰ブリッツのオオバくん、高校生のカトーくん。 スタートから強烈で。 特にオオバくんの平坦が速くてキツイ。 後ろにいても前乗りでガチ踏みしないとちぎれそう。 もちろん先頭は短めで…

RISO歌謡朝練です(・∀・)ノ ウソです。 火曜朝練です。 日が昇る。 今朝は1人でした。 まだ週末練の疲れが残ってる感じ。 踏めそうにないので無理はせず、でも下ハン持って頭を下げて空力だけは意識して。 出力のわりにペースはまあまあ。 心拍もそんなに上…

昔、プジョー乗りのズズコ姉さんに頂いたプジョチャリ。 ロードに乗る前はこのチャリでヒルクラして自転車に目覚めた。ロードバイク買ってからはボクの通勤号になって、その後、父のサイクリング用になり、現在は長女の旦那さん所有(・∀・)ノ まだまだ現役で…

RISOゆる練でっす(・∀・)ノ 起きたらすげー疲労感。 タグチさんにかわいがられたダメージ大(/ω＼) ツム兄と２人で。 コースは二部～矢倉峠～滝山公園～誰も通らない農道？～１８１号線 日野川河川敷から二部方面へ。 ローテーションするけど全く踏めない。 …

RISO練、定番中の定番、横田往復です( ｀ー´)ノ 最近はあまり行ってなかったですが。 色んな思い出があるコースです。 １１５㎞ 獲得標高 １,１６８ｍ チームメイトは都合がつかずタグチさんと２人で。 スタートからタグチさんが元気。 五輪峠はタグチさんが…

今日は代休(・∀・)ノ 倉敷/岡山方面へのんびりドライブ行きました。 岡山ではフィアットに寄ってみた。 新発売のFIAT Doblò（ドブロ） さー、これでルノーカングーを撃墜できるか？ ５００Eは充電ちう。 かわいいなあ。 アバルト６９５ツーリズモ。 トランク…

今朝はRISO朝練 新花回廊コースです(・∀・)ノ 新花回廊コースと名付けてみたものの、よく考えたら花回廊の前すら通らない( *´艸｀) まーいいや。 短いわりにぼちぼち登りますよ。 タグチさんと２人でした。 今朝は少し涼しい。 雲が落ちている。 無言でロー…

今日はモーライ。 天気はびみょー(/ω＼) 調子が良ければ迷わず行くとこだけど、筋肉痛が酷いのでローラーにしといた。 タグチさんは走ったらしい。（半分雨の中） やっぱ行けばよかった･･･ ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３１．１㎞/h 平均心拍数 １３８拍…

サユポソさんのコルナゴCLD号。 サイコンはボクのお古のガーミンEDGE１３０。 マウントは純正品。 サユポソ号はDi2のインフォメーションディスプレイも付けてるしライトまで取り付けるとハンドル周りがごちゃごちゃしてた。 なのでレックマウント導入。 左出…

烏ヶ山登山に行きました(・∀・)ノ 山陰のマッターホルン。 大山の近くにありますが、独立峰です。 標高１,４４８ｍ。 今回写真多いぜよ。 スタートは鏡ヶ成から。 新小屋峠周回コースというルートで行ってみました。 鏡ヶ成の駐車場スタートです。 しばし道…

日曜恒例のゆる練です(・∀・)ノ ツム兄がコース作ってくれた。 今回も１／４は初めて走るとこだった。 メンバーはツムブラとタグチさんの４人。 ９３㎞ 獲得標高 １,０３７ｍ 定番の五輪峠を登る。 ローテしながら。 ここは結構余裕があった。 そのあと、日…

愛用してたバイク用ボトル エリート ＦＬＹ５５０ 口のところが緩くなってきてドリンクが漏れ気味に(/ω＼)ｷｬｰ 買い替えました。 同じＦＬＹ５５０です(・∀・)ノ マイナーチェンジしております。 表面がガサガサとなってます。 ＦＬＹのプリントはすっごく弱…

待つのもなかなかつらい(・∀・)ノﾋﾄﾘｺﾞﾄ 昨日走れなかったのでタグチさんを誘って。 新花回廊コースです。 ぼちぼちですよーってスタートしたけど結構効いた(/ω＼) 登りは全部ペースを作ってもらった。 小町坂は後半上がったから最後はダンシングで。 最後の…

今朝は大雨で朝練できず_(:3 」∠)_ﾑﾈﾝ なので特に書くこともない。 それでも書いてみよう(・∀・)ノｵｰ 先日、夏のバーゲンなので服を見に行った。 赤いディースクのデニムジーンズ（レディースもの） 店員さんに似合うから履いて履いてと言われたけど嫌だ嫌だ…

今朝はモーライ。 いつもの第１パックで。 なんか強烈なメンバー(;・∀・)ｺﾜｲ タグチさん、カタオカさん、山陰ブリッツの方、高校生のフクダくんとカトーくん。 平坦からすげー速いし。 実力以上に無理せぬようすぐ下がります。 醤油坂ではフクダくんが加速し…

起きたら身体がむちゃ重い。 それでもボクが主催なので頑張って集合場所へ。 タグチさんと２人です。 危うく1人にするとこだった( *´艸｀) いつもはボクが先導するけど、今朝はタグチさんにお願い。 それだけでも楽できた( ｀ー´)ノ １分ローテで。 今朝はず…

今朝も大雨のため４本ローラー。 これで精一杯( *´艸｀) 大きく脚を回すことを意識して。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３０．３㎞/h 平均心拍数 １３５拍 最高 １４８拍 ７２rpm １５３W 米子市の新加茂川にかかる赤い深浦橋。 ３０年以上前ですけど、ボ…

今朝は４本ローラー。 雨ですよ。 頑張る日だけど、どーにもやる気が出ないので敢えてアウタートップで。 重いのをじーんわりと回した。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３１．３km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １６６拍 ５４rpm １５８W 今日は休日出勤で…

今日は平日ゆる練です(・∀・)ノ 新花回廊コース。 メンバーはタグチさんとくらげ番長。 かっぱーさんは出発前のパンクでDNS(;・∀・)ｻﾞﾝﾈﾝ ゆる練は平坦飛ばしますよとは言ったもののちょっと速すぎ(/ω＼) かなりキツイデス。 特にタグチさんの番手でペースが…

雨予報だったけど、降らないのはわかってた(・∀・)ノ ボクの勘はだいたい当たります( *´艸｀)ｳﾌﾌ モーライ集合場所に行くと１０名くらいかな。 昨日頑張ったし、今日は風が強いので集団で走りたかったのに第１パックは２人･･･。 手招きして募集をかけたけど…

バサラ往復ですよ。 今朝はタグチさん、くらげ番長と久々にチームメイトのカリオが来てくれた。 トラの決戦バイクで(・∀・)ノｷｬｯ ３人はローテしてカリオは後ろを離れたところで単独走。 かなり頑張って走ってるけどカリオとの距離は離れない･･･ 折り返しを…

今日は日曜ゆる練の日。 登り抑えて淡々といく日ですよ。 メンバーはツムブラとタグチさん、そして飛び入り参加のコンクイスタのハセくん( ｀ー´)ノｲｴｲ コースはツム兄が作ってくれた。 １００㎞ 獲得標高 １,０６２ｍ ハセくんはトライアスリートだから後ろ…

本日雨ですね。 ヲタクの本領発揮ですよ(・∀・)ノ 朝ごはん食べて家の掃除をして筋トレして。 ４本ローラー１時間じんわり。 やっと２０２２年ツールドフランス１０ステージが終わった(;・∀・) 今年のがもう始まるよ･･･ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１…