今朝は４本ローラー。 雨ですよ。 頑張る日だけど、どーにもやる気が出ないので敢えてアウタートップで。 重いのをじーんわりと回した。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３１．３km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １６６拍 ５４rpm １５８W 今日は休日出勤で…