休日出勤前にRISOゆる練。 本日の相棒はタグチさん(・ω・)ノｲｴｲ コースは以前、ツム兄が作ってくれた伯太～広瀬。 登った後は下って平坦というゆる練向きのイージーコース( *´艸｀) 距離 ８５km 獲得標高 ７７０ｍ RISO週末練は３時間走るので出発前におやつ…

お仕事繁忙期です。 毎年、４月と１０月という自転車で一番いい季節が繁忙期です（≧ω≦;） この土日もお仕事だよ。 仕事してると大きいトラブルもあって、そーいう時は現場で陣頭指揮を取ります。 昨夜もかなりヤバかった。 でも高揚するんだよね。明らかにア…

今週も勝手にモーライ伯太コースです。 ３名で出発します。 むちゃ寒いです。 くらげ番長とタグチさん。 平坦も自分比頑張って走ります。 あまり憶えてないけど、醤油坂はタグチさんが牽いたのにそのまま離された。 県境坂もタグチさん先頭牽いてくれて、最…

今朝は寒かった。 そして霙混じりの大雨。 起きてはみたものの身体が動かず二度寝（≧ω≦;） 大山に初冠雪です(・ω・)ノ 職場から。 山頂の雲がちょっと邪魔だけど。 振り返ると美しい夕日。 しばし眺めてました。 明日は天気が良さそう。 今週も５時２０分か…

昨日も休日出勤だったけどどっか行きたい。 ということで仕事後にドライブがてら気になってた家具屋さんへ。 家具を買う気は全然ありませんが、DIYのアイデアがあればと。 あー、このベッドの感じはいいなあ。 布団より二回りくらい大きなベッド台。 転げて…

今日はRISOゆる練。 お仕事に行くので８時までに戻りたいと伝えてツム兄にコースを作って貰ったm(__)m またマニアックな道を･･･( *´艸｀) メンバーはツム兄とタグチさん。 ５時にスタート。 気持ちいいペースでローテして。 いきなりの醤油坂付近で濃霧。 サ…

今日もお仕事だったけど昼までで帰れた。 昼ご飯を食べて昼寝してから走りに行く。 おっ、今日は西風。 ということは追い風だ( *´艸｀) ヒルクラホームコースだ。 いつもの岸本踏切～看板まで。 ビューラインは追い風なのかなあ･･･ あまり感じない。 もっと…

今日も仕事前に大山を見に近所の戸上山へ。 少し早起きして朝ごはんを食べてから。 もーそろそろか。 頂上は送電線が邪魔なので、もーちょい南側に。 なかなかいい観測スポットがあった。 太陽が出てきた。 あと１～２日くらいでぴったし頂上にあうかな。 い…

お仕事続いてたので本日は振休取りました。 なら寒い中わざわざ早朝５時から走るなよって感じですが( *´艸｀) LOVOT［らぼっと］が米子に来たので見に行きました(・ω・)ノよ ３体いました。 やっぱカワイイ。 ボクはおじいちゃん状態です。 あー、一緒に住み…

すげー寒かった。 ガーミンで７℃。 最低は５℃･･･（≧△≦;）ｶﾞｸｶﾞｸ 今朝は１人。 張り切っていくべ( ｀ー´)ノｵｰ 寒いし向かい風だしやる気でないし進まないし。 二段坂はラップ取ってガンバル。 が、頑張れない。 これで全力。 二段坂 ９′３７″ １４８拍/１５７…

昨日走れなかったので、ブログで朝練呼びかけてみた。 モーライ伯太コースです。 ちゃんと反応して頂けた<(_ _)>ｱﾘｶﾞﾀｷ タグチさんとくらげ番長。 寒いよね寒いよね。 １０℃ないね。 くらげ番長は本日は２号機のアルミバイクだからキビシイだろーなと思って…

今朝はRISO朝練の日だけど大荒れの天候だった。 大人しく４本ローラーを。 クランクを替えたC６４号で。 充電したらちゃんとパワーも出た( ｀ー´)ノﾖｶｯﾀ クランクを短くしても楽になるということはない( *´艸｀) それなりに頑張って一定負荷で１時間。 ぴっ…

TEAM RISOのニュージャージです(・ω・)ノ お試しで作ってみました。 ウェイブワンのスピードデュアルスーツ。 いわゆるセパレートワンピースです。 あっ、酔っぱらってます( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ セパレートワンピはサンボルトでも作りました。 サンボルトのはすご…

今日も休日出勤だったけど昼過ぎで帰れた。 家に帰ると注文してたブツが(/ω＼)ｷｬｰ 先日も書いたけど、クランクが長いんじゃね？と言われて気になって。 ツム兄も１７０mm⇒１６５mmに替えてすごくイイみたいだし。 某タグチさんも短くして絶好調。 ボクも流れ…

今日は１人です。 久々に花回廊小周回を走ってみた。 ５時半ごろに出発。 天気のいい日の岸本に向かう河川敷の景色は地味にスゴイ。 当たり前すぎてみんな気付いてないけれど。 大山はカッコいいし、南の山間はここからでも雲海が見える。 周りに電信柱すら…

お仕事前に登山です(・ω・)ノ 近所の戸上山城跡。 標高６４m。 少しだけ早起きして朝ごはん食べた後、サユポソさんと出発。 ここが登り口。 地域の方々が登山道を整備してくれてます。 有難きです( ｀ー´)ノ 山頂です。 昔はこの辺りに山城があったらしい。 …

今朝も寒い。 10℃くらい。 冬用ジャージ着用して、シューズカバーも付けたよ(・ω・)ノ タグチさんとくらげ番長と３人。 登りだけ頑張るんですよと。 二段坂はタグチさんにくっついて。 途中でややタレてたので前に出て。 繋ぎ区間はローテして二段目へ。 二…

季節の変わり目に弱くて＿( _´ω`)_ 今朝も走ろうかと思ったけど身体が動かず起きれなかった。 まだ身体が秋冬モードに切り替わってないよーで。 どーにもおかしい。 クランクの話し。 ボクは身長１６４cmで１７０mmのクランクをずっと使ってます。 一番初め…

夜中に雨が降ってました。 でも止んだ。 走れますよ(・ω・)ノﾖｰ タグチさんと２人。 いつものバサラ往復です。 どのくらいでローテしますかと聞かれたのでタレない程度と。 ボクは１分行くか行かないか。 もう終始キツクてキツクて(/ω＼)ﾋｰ タグチさんは絶好…

昨日の話です(・ω・)ノ ＲＩＳＯ練のあと、ゴル号でドライブ。 いつもの蒜山のハービルへ。 年間パス持ってるので( *´艸｀) 蒜山三座とゴル号。 そのうちのんびりと蒜山縦走してみたい。 やっぱここのピザは美味しい。 今は秋ナスとベーコンのピザでした。 …

今日は日曜RISO練。 メンバーはツムブラとタグチさん。 グリーンパーク⇒間地峠⇒明地峠と結構登るコースです(・ω・)ノ 今朝は１０℃ほどしかない（≧ω≦;） 裏起毛インナーとレッグウオーマー装着。 ツム弟くんとタグチさんは結構薄着で生足だった。 寒い。 グリ…

本日は早朝４本ローラー。 でしたが、あまりにやる気が出ないので途中止め。 お仕事帰ってから再度挑戦した。 ６０分走です(・ω・)ノ 出力はしょぼすぎだけど、これで精一杯です。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２９．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５６拍 最高 …

一番好きな飲み物はビールです( ｀ー´)ノｲｴｲ 週に７日は飲みます。 値上げの秋です。 値あがる前に買いだめしました( *´艸｀) 色んな銘柄飲みます。 よく飲んでたのはアサヒスーパードライとサッポロ黒ラベル。 この二銘柄って原材料に米も入ってます。 『麦…

今朝はくらげ番長と。 ガンバルの登りだけですよと出発。 平坦は無理しない程度で長めのローテ。 二段坂と小町坂は各自ペースで頑張った。 あー、頑張った( ｀ー´)ノ 二段坂 ８′３８″ １５９拍/１６６拍 ２４０W 小町坂 ３′４４″ １５８拍/１６３拍 ２７０W …

今年のモーライも今日で終わり。 残念ながら雨だった。 今年もすご―く楽しませて頂きました。 ありがとーございました( ｀ー´)ノﾏﾀﾗｲﾈﾝ で、４本ローラーを。 軽く４０分走。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２４．２km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３３拍…

今朝は暖かい(・ω・)ノ そして風が強い。 またタグチさんと２人だとキツクてやだなあと思ってたら今朝は盛況(・ω・)ノｲｴｲ くらげ番長とヒキダさん久々です。 往路はやっぱし向かい風で先頭時はキツかった。 後ろに回ると休めるけども。 復路のバサラは慎重に…

チームに声掛けするも誰も都合合わないようで。 ソロで日曜ゆる練です。 いつもどおり５時スタート。 定番の日南コース。 ８３km 獲得標高 ５９０ｍ、後半は微下り平坦と難易度低めのコース。 日南方面は寒そうなので裏起毛のインナー着て。 ゆる練なので頑…

今日はヒルクラアタックしましょうと。 RISO練で何度か登った日下～大山を美しくの看板まで。 メンバーはツム弟くんとタグチさん。 ５時集合で真っ暗の中向かいます。 寒いです。 ボクはついにアームカバーを。 日下から登坂開始。 ツム弟くん、タグチさん、…