今日は日曜RISO練。
メンバーはツムブラとタグチさん。
グリーンパーク⇒間地峠⇒明地峠と結構登るコースです(・ω・)ノ
今朝は１０℃ほどしかない（≧ω≦;）
裏起毛インナーとレッグウオーマー装着。
ツム弟くんとタグチさんは結構薄着で生足だった。
寒い。
グリーンパークへの登りは林道的なところを。
暗くて怖い(/ω＼)
何か動物の鳴き声も。
間地峠もペースが速くてなかなかキツかった。
根雨のローソンでトイレ休憩したあと、明地峠へ。
登りのペースが速くてとても着いていけずボクはマイペースで。
明地峠の展望台にて。
雲海が広がってた（写真なし）
帰りの日野川沿いの微下りは追い風基調で超気持ちヨカッタ。
RISO練 ８２km 獲得標高 １,２０７ｍ
平均速度 ２７．１km/h 平均心拍数 １２１拍 最高 １５２拍
１２７Ｗ ＮＰ１５５Ｗ
チーム練習で日曜日はゆる練って低強度で淡々と行くのが定番だった。
心拍上げずに２～３時間脚を回しましょうって感じの。
平坦はそれなりに踏んで登りはゆるくみんな揃って。
最近は日曜練もセグメントは各自ペースでって変わってきたな。
土曜日も日曜日も高強度ってなるとボクにはもうキビシーな～。
日曜日は１人で流す日にしよかな。
