ここんとこずっと心に穴が空いてる感じがする。 なんて言っても始まらないので今朝も元気に朝練です(・ω・)ノｲｴｲ メンバーはタグチさんとコンクイのいっしーくん。 いつものように先導してローテ開始。 １分で。 タグチさんも調子良さそうでなかなかにキツイ…

週末に洗車しました(・ω・)ノ かわゆす＆ぺかぺかですよ。 そんなボクの愛車 『ルノートゥインゴゴルディーニルノースポール』(・ω・)ノﾅﾏｴﾅｶﾞｲ 残念なポイントもいくつかあります。 誰の得にもならないけど紹介しときます。 ①オートライトがない。 米子道と…

本日はゆる練です。 そこそこペースで３時間( ｀ー´)ノ コース設定はツム兄かな？ 初めて走る道ばかりだった。 毎週、参加費無料のイベントに出てるような感じ。 コースガイド付きの( *´艸｀)ｳﾌﾌ メンバーは昨日と同じ(*´Д｀) 淡々といきましょう。 醤油坂を…

５時は真っ暗です(・ω・)ノ 本日の参加者はツムブラ、タグチさん。 コースはツム弟くん。 ガンバル区間はおなじみの五輪峠と上の台緑の村。 それなりのペースで日南へ向かう。 こんなですよ( *´艸｀) 五輪峠は兄ちゃん先頭で。 ボクはその後ろ。 ドラフティ…

ブリヂストンベガスに名前を付けました。 『ハデス号』です(・ω・)ノ 名前の由来はおいおい。 最近はハデス号で通勤します。 フェルーカより時間が掛かるけどのんびり路地を 走るのもいいもんです。 こんなトンネル抜けて。 水路脇通ります。 今日の大山は頂…

『DSQUARED２』 ボクが思うに世界で一番カッコいいジーンズです(・ω・)ノ ダメージジーンズは２着持ってるけどさすがに 通勤には使えない（≧ω≦;） 通勤用に大人しめのやつを購入。 ディースクのフロントタグと言えば赤だけど これは黒です。 でも裾にワンポ…

モーライの日だけど雨降る予報。 しょうがないので４本ローラー。 １時間軽く回す。 心拍数とパワーが同じだとなんか悲しい( *´艸｀) ４本ローラー６０分走 平均速度 ２５．５km/h 平均心拍数 １２８拍 最高 １３８拍 ８９rpm １２８W ローラー終わって外見…

バサラ往復ですよ。 メンバーはタグチさんとコンクイのいっしーくん。 いつものように先導してスタート。 うっ、脚が重い･･･（≧ω≦;） 往路は１分で。 いっしーくんは病み上がり。 うまく牽く時間を調整して走ってた。 RISO火曜練は千切り合いではなくてばら…

昨日、岡山でゲットしたもの。 全部セール品です(・ω・)ノよ。 登山グッズ(・ω・)ノ って、ボクは本格登山はする気はないので 正確にはハイキンググッズかな。 マムートのリュック。 LITHIUM SPEED 20。 ２０Lのスゴク軽いリュックです。 日帰り登山で調理な…

たまにはゴル号でドライブです(・ω・)ノ その前に早朝４本ローラー。 日曜日はゆる練の日なのでゆる練的にじわーっと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．５km/h 平均心拍数 １４４拍 最高 １５９拍 ８１rpm １５０W 高速で岡山へ。 正直、ゴル号は高速…

天気はびみょー（≧ω≦;） 土曜日RISO練です。 メンバーはツムブラとタグチさん。 メニューはツム弟くん。 ガンバル（フリー）区間は３ヶ所 ①日下～看板（４０分くらい） ②白鳳裏の登り ➂壺亀山 メニューに行くまでで調子悪いのがわかる･･･ いきなり日下からの…

何気なくふとした瞬間に、あっカッコいーと思うことがある。 ボクの愛車のゴル号。 ９年目になりますが、まだ新鮮な気持ちで付き合ってます(・ω・)ノ 大事に乗ろう。 週末は遠出してみようかな。

NHKの天気予報通りです。 ５時には雨は止んでいた。 朝練にゴー( ｀ー´)ノﾔｰ １人だった（≧ω≦;） 路面はもちろんウェットです。 いつもの通りガンバルのは２か所のみ。 まずは二段坂。 １人だと気合が入らないけどまあガンバル。 繋ぎ区間で怠けないようにメ…

いつも図書館で本を借りて読んでます( ｀ー´)ノ （すいません、ほとんど買いません･･･） 最近読んで良かったやつ。 百田尚樹さんの『ボックス！』 百田さんの小説は大好きだけどこれは読んでなかった。 なんでって図書館にハードカバー版がなかったから（≧ω≦…

バサラ往復です(・ω・)ノ タグチさんと２人。 向かい風が強いので先頭時は出来るだけ小さくなって。 ボクは１分。 タグチさんは少し長いかな。 今日は後ろに入るとすぐ回復する感じなので 調子は良さげ。 復路バサラピーク前。 タグチさん頑張ってます( ｀ー…

夏休み期間を利用して久々にDIYです( ｀ー´)ノ 以前作ったサユポソさんの作業台。 ここに引き出しがあるといいなあと。 じゃあ取り付けてみよう。 板は家にあったもので、引き出し用レールのみ ホームセンターで購入。 まずは材料のカットです。 カットした…

RISO練ガンバル日です(・ω・)ノ 日野方面に行く予定だったけど、雨予報なので行先変更。 ツム弟くんがコース作ってくれた( ｀ー´)ノ メンバーはツム弟くんとタグチさん。 フリー区間は広瀬の登りと星上山スターパークの激坂。 登り少ないから移動区間のペー…

昨日走れなかったので。 スズメバチに刺された左腕は熱持ってるけど 特に腫れてはないな。 早起きして伯太コースへゴー( ｀ー´)ノ 明日がガンバル練なので軽めに。 ボクが１人で走る時は旧コース。 こっちのがスキです。 心拍計も忘れてた( *´艸｀) ドリンク…

今日はRISO山の日練。 メンバーはツム弟くんとタグチさん。 枡水ヒルクラを２回登る予定。 東山で久々にN村くんに出会った。 チャリ再開してるらしい。 フィジカルおばけロード復活かあ( *´艸｀) 河川敷に出てツム弟くんが先頭。 次にボクが先頭に出た時に･･…

昨日のソロＴＴで疲労があるのでモーライは休む。 明日もハードそうだし。 いつもより早起きして母方の墓掃除へ。 ブラックベガス号で。 朝焼けがキレイです。 ガーミンを付けて行った。 途中でモーライに向かわれるレジェンドY川さんと すれ違ったけどボク…

バサラ往復の日ですが。 ぽつーん( *´艸｀) たまには１人もよかよ。 １人でがんばっぺ。 あー、朝日がキレイだな。 安養寺橋からガンバル。 ソロはきついなー。 下ハン持って頭を下げてとにかく空力優先で。 パワーメーター見てるとホント情けなくなる･･･。 …

今日は完全休養日。 早起きして墓掃除に行きました(・ω・)ノ いつもの朝練集合場所にてパシャリ。 空がキレイだったので。 ブラックベガス号。 ウチから２kmちょい。 お寺に到着。 早起きして仕事前に活動すると何だか得した 気分になりますね。 サユポソさ…

ロードのタイヤを交換しました(・ω・)ノ ミシュランの新作。 POWER CUP ２５Cクリンチャーです。 クリンチャーはまだ国内未発売みたい。 海外通販で。 このタイヤは新ETRTO規格ではないのではと SNSでざわざわされてます（≧ω≦;） 新ETRTO規格とは、リム内幅C…

C６４号の異音の原因わかりました(/ω＼) ダンシングするとパッキンパッキンと音がするやつ。 各所増し締めするも収まらない。 色々調べると。 ん？？？ も、もしや･･･ このポンプを固定するバンドの金具が怪しい。 まさかなと思いながら巻く向きを逆に。 バ…

今日はRISOゆる練です。 一番好きなやつですよ。 ツム弟くんの提案で涼しいところ走りましょうと。 いいねえ( ｀ー´)ノ コースはこんな感じ。 江府町御机から奥大山スキー場を経由して枡水に抜けるルート。 ７２km 獲得標高 １，４４０ｍ ５時から８時まで。…

今日は土曜RISO練。 一番ガンバル日です。 ２時に一度目が覚めたら左足がこむら返り(≧口≦)ｷﾞｬｰｰ 大丈夫か･･･ ５時に東山集合。 メンバーはツム弟くんとコンクイのふっきー。 コースはツム弟くんが作ってくれた。 走ったことない峠道てんこ盛りコース（≧ω≦;）…

サユポソさんのコルナゴCLD号。 サイコンはキャットアイのストラーダを使ってました。 ボクの２台のロードバイクはガーミンEdge５３０を 共用することにしたらEdge１３０が余った。 なので、Edge130はサユポソ号に使うことにした。 キャットアイのセンサー。…

登りだけガンバル練。 ５時集合。 メンバーはかっぱーさん、タグチさん、若木塾のくらげ番長。 ボクはまだ筋肉痛が痛い（≧ω≦;）ｲﾃﾃ 二段坂まではぼちぼち。 でも先頭は４倍強かな。 ボクが先頭で二段坂突入。 一段目で独走になってた。 繋ぎ区間、１人はツラ…

今朝はモーライ。 だったけど、起きたら筋肉痛がさらにヒドく･･･(^_^;) 身体のサインに素直に従ってまた寝ました。 C６４号用のクリンチャータイヤを購入。 新製品のミシュラン POWER CUP ２５Cです。 何かと話題の･･･。 海外通販にて。 とりあえず２本購入。…

今朝はバサラ往復。 大山登山の筋肉痛で階段の昇り降りも横向きじゃ ないとできないほど（≧ω≦;） こんなんで走れるか心配だったけど、とりあえず 行ってみた。 タグチさんと２人だった。 踏めないかもと断りスタート。 往路は向かい風。 前に出た時は頑張っ…