本日はゆる練です。
そこそこペースで３時間( ｀ー´)ノ
コース設定はツム兄かな？
初めて走る道ばかりだった。
毎週、参加費無料のイベントに出てるような感じ。
コースガイド付きの( *´艸｀)ｳﾌﾌ
メンバーは昨日と同じ(*´Д｀)
淡々といきましょう。
醤油坂を超えて伯太を南下。
途中から峠道に入る。
設定は３倍だけどもうちょっと出てるな。
涼しくてすごく気持ちいい。
本日、脚の痛みもなく昨日より調子は良さげ。
１人でもう一回走れと言われても迷子になる自信あり。
山佐ダムから後は下りと平坦のみ。
下りは後ろだと楽すぎる。
先頭に出て踏んだら逃げと思われて泳がされた( *´艸｀)
平坦はタグチさんの牽きが強かったな。
身体振りながら踏み始めたら要注意です ↓
いいペースだったので８時前に帰れた。
メンバーが昨日とまったく同じなので立ち位置を
反対側にした( ｀ー´)ノﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｲ
RISOゆる練 ８８km 獲得標高 ８１７ｍ
平均速度 ３１．２km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １６１拍
１３３W NP１６０W
サユポソさんが朝練で桝水に登ると言ってたので
向かってみる。
が、日野川河川敷で戻ってくるところに出会った。
大人しく牽いて貰って帰る。
サユポソ号もカッコいいな。
看板前にて。
