自転車用のボトルを新調しました！ 今まで愛用してたボトルは ELITEのCORSA（コルサ） 持ちやすくて口が柔らかくて好きでした。 ちなみに重量は８９ｇ 新しいボトルは 同じくELITEのFLY（フライ） 新製品です。 名前の通り軽い（≧ω≦）ｂ 重量はなんと５３ｇ …

いぇす！RISO朝練。 メンバーは、ガッツパイセン、かっぱーさん、W木師匠。 W木師匠も、もうレギュラーですね(*´ω`*) 先導してスタート。 ここで脚をくるくる回して調子をみる。 連ちゃんだけど悪くない。 河川敷からローテ開始。 若干短めで。 いいペースだ…

今朝はモーニングライド。 集合場所に行くと最終パックは４人だけだった。 昨夜雨が降ってたからかな。 珍しくパイセンがいない。 また徹夜仕事か？（≧ｍ≦） 最終パックのメンバーは、レジェンドY川さん、K藤くん、ツム弟くん。 まずは先導して河川敷からロ…

体重が増えました。 一番軽い時から３ｋｇ増量。 プロテイン安いの買うようになって 飲む頻度が増した。 だからかなあ…。 別に節制しないけど。 筋肉ならいいな( ｀ー´)ノ フェイスブック一応登録してます。 でも苦手です。 開くと見たくもない不快な記事が …

今朝はモーライに参加。 昨日のラ王練から連ちゃん（≧ω≦;） RISOからはガッツパイセンとボク。 モーライメンバーはS重さん、レジェンドY川さん、YU田さんなどなど。 W木師匠先導でスタート。 河川敷からローテ開始。 今日はかなりスローペース。 自分が前に…

今朝はRISO練。 メンバーはホントにヤバい。 ラ王さま、ガッツパイセン、そしてTAKEさん･･･（≧△≦;） コースは最近日曜定番のバサラ逆からの 法勝寺⇒伯太⇒花回廊。 このコースがいいのは、あまり遠くに行かないので 心が折れても逃げ帰りやすい（≧ｍ≦） 一応…

RISO朝練です( ｀ー´)ノ メンバーはガッツパイセンとツム弟くん。 そして!!! W木師匠が初参加（≧▽≦）＞ ４名でスタート。 いつものように先導して脚をグルグル回す。 いきなりだるだる。 連日の疲れがかなり溜まってる。 河川敷からローテ開始。 初参加のW木…

今朝はモーライ。 RISOからガッツパイセンとツム弟くん。 日、月と高強度だったので走り始めから脚ダルイ（≧ω≦;） 回復が全然追いついてないや。 いつもの最終パックで。 モーライメンバーはS重さん、Y川さん、Y内さんなどなど。 総勢１０名位だったかな？ …

月曜モーライに参加。 いつもの最終パック。 RISOからはガッツパイセンとカリオッティ。 パイセンは昨日に引き続き。 お疲れさまです( *´艸｀) 先導させてもらって、しばらく行ってからローテ開始。 カリオッティは離れて追走。 最近、このパターン流行。 真…

RISO日曜朝練( ｀ー´)ノ 誰がくるかな～。 予想通りだった。 ラ王さまとガッツパイセン（≧ｍ≦） 先週と同じコース。 法勝寺⇒伯太⇒花回廊。 先導して河川敷から本スタート。 やっぱしラ王さまは少し離れて追走。 ミニモニコンビでローテする。 今日は距離が少…

RISO朝練です。 メンバーはラ王さま、ガッツパイセン･･･ なんで人が集まらないのか。 理由は薄々気付いてますが、あえて言わない（≧ω≦;） 先導して河川敷から本格スタート。 ローテすると、ラ王さまは少し離れたとこに。 あっ、そーいうことね。 ラ王さまは…

今朝はモーニングライドに参加。 １０日ぶりの実走。 寝不足気味･･･。 いつもの最終パックで。 ８人くらいだった。 RISOからは、ガッツパイセンとかっぱーさん。 モーライ組はM本さん、M田さん、A立さんなどなど。 M本さん先導でスタート。 河川敷からローテ…

大丈夫。 でも休みがない･･･（≧ω≦;） 朝起きたら片目が腫れていた。 疲れだ。 どーしようか一瞬悩んで、抗菌目薬さして ３本ローラーやる。 身体が疲れ切ってて、苦しかった。 一応６０分やった。 十分だ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５４．７ｋｍ/ｈ …

一日遅れで書いてます。 昨日は早朝３本ローラー。 アウタートップで気持ちよく。 ふんふ～ん(*‘∀‘) 暑いけど。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５４．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 ？ 夜は飲み会。 最近多いな。 ２２時には眠くてたまらなかった。 …

RISO練です(≧▽≦) 夏場は早朝で。 メンバーはラ王さま、ガッツパイセン、カリオッティ。 早朝から濃ゆすぎる･･･ で、かっぱーさんが犬の散歩で通りかかる。 チーム掲示板チェックしましょうね('ω')ノ コースは先週に引き続きラ王さまおススメコース。 まずは…

昨日は講師の仕事でモーライに行けなかった。 なんで中２日のサラ脚です(≧▽≦)ｂ メンバーはガッツパイセンとツム弟くん。 スタートしていつものように先導。 脚が軽い。 河川敷からローテ開始。 なんだか調子よく心拍も高いけど苦しくない。 自己比ガンガン…

今日は会社で勤続２５年の 永年勤続表彰を受けました(≧▽≦)ｂ う～ん、色々あったなあ。 やっぱし感慨深いです。 久しぶりに同期たちの顔も見れてよかった。 （同じ工場でも１０年以上会わない人も多い･･･） 無事に定年まで勤めるとすると あと２０年。 気分…