今朝はモーライに参加。
昨日のラ王練から連ちゃん（≧ω≦;）
RISOからはガッツパイセンとボク。
モーライメンバーはS重さん、レジェンドY川さん、YU田さんなどなど。
W木師匠先導でスタート。
河川敷からローテ開始。
今日はかなりスローペース。
自分が前に出るときも軽めでくるくると。
正直すげえ楽（≧ω≦;）
全然脚を使わずに２段坂に突入。
実力者YU田さんが先頭。
バラけてきたので、加速してYU田さんの後ろを取る。
かなりいいペースだけどついていける。
登りA走法で。
１段目はYU田さんの後ろでクリア。
U田さんの先週のすげえアタックは記憶に新しい。
勝負に徹する。
繋ぎ区間も後ろに付いて力を温存。
（いわゆるコスイ走り）
２段目へ。
YU田さんの真後ろぴったし。
ここからB走法。
最近、登りは２種類の走り方を使い分けてる。
使う筋肉が少し違うので
こういう場面で有効です。
ちらりとサイコン見たら、いつものボクの
ペースよりかなり速い。
そーか･･･登りまでに脚を使わなければ
これくらいで登れるんだ（≧ω≦;）
YU田さんのリヤタイヤだけ見てたら
あっという間に終盤。
最後は自分の距離でスプリント( ｀ー´)ノ
久々に２段坂でトップを取れた。
ウレシイ( *´艸｀)
あとはボチボチで。
河川敷は頑張って引っ張ってみたけど
しっかりW木師匠にマークされてた。
すげーな～。
モーライ花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３０．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４６拍 最高 １７５拍
さすがに明日は完全休養で。
