土曜日のRISO練後、薄着でウロウロしてたからか 花粉の影響か鼻水と喉の痛みが酷くなる。 家族で買い物に行ってたけど立ってるのもつらくなり車で横になる。 悪寒もする。 あー風邪だ･･･。 日曜日はやっぱし朝からダウン。 とはいえ、いつものように発熱もし…

RISO練である。 本日のメンバーはツム弟くんとマッサルくんとタカスポ。 ２人ともRISOジャージ。 ボクはミルラムジャージ・・・(-_-;) 油断した。 コースは五輪峠経由の日南。 まあいつものやつ。 先日夜ローラー後の就寝中にこむら返りして 左フクラハギが…

夜ローラーの記事。 昨日、１０分×２本。 メシ食って軽く筋トレしたあとローラー。 なんだかかかりそうな感じがした。 アップも軽い。１５分。 １本目集中して１０分。 心拍も脚もいい感じ(≧ω≦)ｖ １０分後２本目へ。 もちろん苦しいけどなんとかタレずに完…

今日はRISO練。 東部のH原くんも参加予定。 ウキウキする(≧ω≦) ボトル準備してタイヤに空気入れて。 チェンにも注油する。 そこで職場からTEL･･･。 あーあー分かりました、今から行くよ。 というわけでRISO練DNS。 そういう仕事とは言え精神的なダメージでか…

今日は休日。 午前中にローラーする。 ６０分走にチャレンジするもアップだけでリタイヤ･･･(-_-;) 昨日飲み会だったからなあ。 お彼岸なので墓参りなどして 夕方から再チャレンジ。 ローラー６０分走。 １５分アップ後スタート。 おっ、心拍も上がる。 脚も…

今夜も夜ローラー。 ６０分TTにチャレンジ(≧∇≦)/ １５分アップ後スタートする。 絶好調期ほど踏めないので１枚軽いやつ。 回転アゲ気味で。 時間の経つのが遅い。 １５分経過位から少しリズムが出てくる。 でも何かおかしい。 ひっくり返してるサイコンを見…

ストレスが溜まると何か買いたくなる。 で、ネットで服を買った。 届いてみたら変だった(≧△≦)ぎゃ そんなこんなで晩飯後に軽くローラー。 食後１時間だから運動にならない。 とりあえず漕ぐだけ。 消化しきってないからか、ミニモニ練の後遺症か 心拍も上が…

RISO練です。 本日は２人。 ガッツくんとタカスポです。 ガッツくん昨日ランしてたらしいね～って聞くと ２０ｋｍほど走ったって･･･(-_-;) ２０ｋｍ走った翌日にRISO練とはやるな。 とてもじゃないけどボクは練習会には 前日は調整しないと怖くて参加できん…

２年ぶり位にサイクリング協会月例サイクリングに参加しました！ 目的は・・・ サユポンさんの集団走行デビュー(≧ω≦)ｂ 集合場所はうなばら荘。 １６人だったかな？ natさん、満天さんがおられる。 こんにちわ。 女子はサユポンさんのみ。 走行前に緩い感じ…

東日本大震災から３年ですね。 復興は遅々として進まないようです。 家庭を守り仕事を持つ我々にできることは何か。 直接的ではないですが、しっかり働き、お金も使い経済を活性化させて 日本を元気にすることです。 頑張りましょう。 で、お金も使いましょ…

仕事忙しく心身共にボロボロの３日間が終わり 今日はRISO練であります(≧∇≦)/ 今回もマッサルくんが設定してくれたコース 島根半島の多古鼻からの枕木山。 本日のメンバーは ラオウ様、ガッツくん、ツム兄くん、マッサルくん、タカスポの５名。 ラオウ様の白…

今日はテンション低くローラー１時間。 気持ちいい程度でと思ってたけど巧く脚が回んない。 疲れかな？ しばらく回してると股が痛い･･･。 後半はたまに立ち漕ぎを交えながら。 強度高くないけどなんだかツライ１時間だった。 固定ローラー１時間 平均速度 ２…

日曜日の練習会で前乗りを多用しすぎて 昨日は会社でママチャリ乗ったら股が痛かった･･･。 短時間なら前乗りの方が確実にパワーが出る。 そもそもサドルが後ろ過ぎるのかな？ でもメンドクサイのでいまさらイジらない(≧ω≦)ｂ 今日はローラー１０分×２本頑張…

２月の走行距離 ３５１ｋｍ･･･ うち実走１回･･･ 練習不足の不安を抱えながらマッサルくんが 企画してくれたチーム練に向う。 本日のメンバーは ラオウ様、ガッツくん、しばけいさん、マッサルくん、初登場のビアンキさん（なんと松江から自走） それと、なん…