今日は休日。 午前中にローラーする。 ６０分走にチャレンジするもアップだけでリタイヤ･･･(-_-;) 昨日飲み会だったからなあ。 お彼岸なので墓参りなどして 夕方から再チャレンジ。 ローラー６０分走。 １５分アップ後スタート。 おっ、心拍も上がる。 脚も…