コロナ発症して、５日間は療養との指示。 今日は最終日です(・∀・)ノ 熱は下がったけど喉がまだ変なのでサユポソさんにのど飴を買ってきてもらった。 し、しぶい･･･(*´Д｀) リハビリにアバルトの車内掃除でも。 コックピットというコトバがぴったし。 ボクは…

コロナ療養中なうです。 やっと熱が下がりました。 まー人並みに抗体が出来たと思うんで良かったな( *´艸｀) 先日、本を買いました。 『アバルトメンテナンス＆リペアガイドブック』 価格は３,３００円（税込み）とやや高いんだけど、エンジンの全バラや足回…

今さらですが新型コロナウィルスに感染しました(;・∀・)ﾊｼﾞﾒﾃ 結構苦しいもんですね。 熱が上がったり下がったり。 せっかくコンディションが上がってきてたのになー。 ダウンした時はラジオがいいです。 今日は延々とNHK-FMを聞いてます。 小説読むのはなか…

５時１０分出発(・∀・)ノ 安定の一人です。 のろのろとヤマネ坂ふもとまで。 ヤマネ坂 １１分２７秒 ２１６W 登り切ったら脚がジンジンした。 いいなこの感じ。 おまけで小町坂。 小町坂 １分３４秒 ２８９W 大したことないけど、少しづつ向上してきた。 ヤ…

今朝はモーライです(・∀・)ノ いつもの第１パックで。 メンバーはくらげ番長、マツダさん、高３のフクダくんと、久しぶりのユーイチくん。 伯太コースです。 ペースを維持するようみんないい感じで踏んでた。 フクダくんはやっぱレベルが違うからヲッサンた…

いつもの５時１０分いつもの場所で。 日が昇ってきた(・∀・)ノ やっぱし１人です( ;∀;) そしてすげー寒いです。 火曜日はバサラ往復なので、1人でタイムトライアル。 目標はAVE３５ｋｍ/ｈ以上だったけど、全然ダメだった･･･ 気温が低かったからだと思うこと…

アバルト５９５のシリーズ４から採用された新型レコードモンツァについてです。 前回、『レコードモンツァの考察』で書いたけど、認識間違ってました<(_ _)> またうだうだ書くよ。 takabosport.hatenablog.co 旧型のレコードモンツァは排圧フラップ式です。 …

今朝も外を走りたかったけど雨。 仕方なく４本ローラー。 それなりで。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 最高 １５０拍 ６７ｒｐｍ １４９W C６４号の後輪のタイヤが寿命です。 買い置きしてあったミシュラン POWER CUP…

RISO練の日。 チームに声かけるも各自、時間もやりたいこともバラバラ。 なのでソロ練です(・∀・)ノ 久々にこのコースが走りたかった。 伯太～比田温泉～広瀬～安能農道。 ８８ｋｍ 獲得標高９９０ｍと程よい。 だいたい３時間。５時～８時予定。 戸上でラン…

今日は振休でお休み。 積極的休養日です(・∀・)ノよ。 午前中は食品ロスを減らす活動をしてーの。 皆生の海岸で色んなこと考えながらぼーっとしてーの。 午後からは温泉いきーのです。 平日は人が少なくていいな。 明日は朝走ろう。 ３時間くらいの予定。 大…

水曜日はモーライの日だけど、雨なのでローラー。 無理せずじんわりと。 いいトコロだ(・∀・)ノ ４本ローラー４０分走 平均速度 ３０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １５３拍 ６８ｒｐｍ １５３W 夜は中学校の同窓会に誘われて行ってみた。 会場に行…

火曜日はバサラ往復です。 一応、５時１０分に東山で待ってます。 まー誰も来ないだろーなー・・・ と思ってたら、遠くからロードバイクらしきライトが(/ω＼)ｷｬｰ くらげ番長が来てくれました。 まじウレシイ(・∀・)ノ で、２人でゴーよ。 １分ローテで。 風…

GW最終日。 超ヒマです( *´艸｀) することないのでアバルト６９５のエンジンでも見てみよう( ｀ー´)ノ 今回無駄に画像多いよ。 エンジンルームです。 赤く鎮座するのはエンジンヘッドじゃなくてエアクリケースなんだよね( *´艸｀) ここを取っ払ってみます。 …

今日はRISOゆる練です(・∀・)ノ ツム弟くんと走るはずだったけど、体調不良でＤＮＳの連絡･･･ で、ソロでゆる練。 予定通り６時ごろ出発。 久しぶりに日南コースへ。 五輪峠どんな感じで登れるか試してみたくて。 爆風です(/ω＼)ｷｬｰ 下ハン持つも、軽量なボ…

今朝はRISO練。 ツム兄と二人。 二人とも用事があるので５時から７時で。 ツム兄のリクエストでゆっくりペース。 コースはボクがテキトーに決めた５０ｋｍほど。 ゆっくりといいながらペース上がるもんです。 が、ツム兄はホントに抑える。 ボクが前に出たと…

４連休初日です。 昨夜から仕事メールが頻繁で今にも呼び出されそうだけど( *´艸｀) 今日は庭の改造です。 ずーっとやりたかった通路に雑草が生えないよう固まる土を施工するのだ。 ホームセンターで購入した『まさ王』 まず施工部分の土を軽くさらう。 雑草…

今日は早朝自主練。 やっぱ一人( *´艸｀) 木曜日は流します。 ふわーっと流してヤマネ坂まで。 ここを１本。 先週よりさらに遅くなった_(:3 」∠)_ ヤマネ坂 １２分１４秒 ２０７W 今朝は小町坂も踏んでみる。 小町坂 １分３３秒 ２８８W 河川敷もふわーっと…

今朝はモーライです。 第１パックで。 くらげ番長と高３フクダくん。 ３人。 今日もフクダくんにおんぶにだっこ( *´艸｀) がっつり牽いてもらって、ボクは短めで下がる。 漢気出しません。 とにかく最後まで遅れないことが目標です。 醤油坂も県境坂もフクダ…