４本ローラー

水曜日はモーライの日だけど、雨なのでローラー。

無理せずじんわりと。

いいトコロだ(・∀・)ノ

４本ローラー４０分走

平均速度　３０．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４２拍　最高　１５３拍

６８ｒｐｍ　１５３W

夜は中学校の同窓会に誘われて行ってみた。

会場に行ったら、たった５人･･･。

同じ町内の同窓会だったらしい( *´艸｀)

なんじゃそりゃ。

で、今朝は自主練しようと思ってたけど起きれず。

む、無念(/ω＼)

いちごがイイ感じ。