大晦日です。 今日で後厄ともお別れ(≧▽≦)/＾ まあ、無事に逃げ切れた。 今日は〆のローラー。 全然回らなかった。 ローラー４０分 平均速度 ２６．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４８拍 最高 １６０拍 今年もいい一年だった。 一応、年始の目標の自転車レースでの…

昨日はRISO忘年会。 ラ王くん父娘とポンサクさんのDNSは残念でしたけど 総勢１１名！ 色んな話が聞けて楽しかった。 ○○くんの彼女の話とか ○○くんの仕事の事とか でもフネは落車してたから 何も聞いてないだろうな（≧ｍ≦） 今日は一日掃除。 で、自転車もキ…

今夜はRISO忘年会。 の前に練習会(≧▽≦) 放射冷却現象でむちゃくちゃ寒い。 参加メンバーはガッツくんとマッサルとの３人。 まずは伯太コースを行く。 ローテするもキツイ。 寒くて身体が動かないし、向かい風が強い。 ソロなら心が折れそうだ。 心拍計が不調…

RISO（リーゾ）は鳥取県米子市のサイクリングチームです。 不定期で練習会をしています。 練習会する場合は、下記の掲示板に告知しています。 チームメンバーではなくても 参加できますのでどーぞ(≧▽≦)ｂ 集合場所は東山中学校前です。 TEAM RISO（リーゾ）…

久々のRISO練。 そして今月初の実走（≧ω≦;） いつもの日南方面へ行くと、残雪やら融雪剤やら ありそうなので島根半島方面へ。 多古鼻を目指す。 本日のメンバーは、ガッツくん、フネくん、マッサルとボク。 パンタニさんは境港合流。 米川沿いから、ネギ農道…

明日は久々のRISO練習会(≧▽≦)/ RISO掲示板 コルナゴ Arte号で行くつもり。 先月、サユポソさんとArte号で走った時に やけにハンドルが高いと感じた。 で、実測。 やっぱしCX-1よりも10㎜程度高かった。 コラムスペーサーで とりあえず5㎜下げた。 どんなかな…

相変わらず天気は悪い。 ので、やっぱしローラー。 休日なので６０分。 ２０分アップして暖まってからスタート。 土間は寒く脚がうまく動かない感じ。 無理やり踏んでたら２０分後くらいにフクラハギがピキっと（≧ω≦;） ちょっと止まる。 様子を見て再開。 …

娘がQUEENの『WE WILL ROCK YOU』が聞きたいと 図書館でCD借りてきてた。 シブイ（≧ω≦;） 確かに耳に残る。 だけど耳に残る洋楽といえば、やっぱ最高峰は「ジンギスカン」だな。 (≧ｍ≦) みんなの耳に残れ。 それにしても寒い。 今朝の土間は４℃。 半袖+半パ…

特に何することもない。 選挙は当然いっとく。 帰ってローラー。 昨日の不甲斐なさから今日は気合を入れて。 寒いので、アップは長めに。 ２０分回してやっと暖まってきたのでスタート。 おっと、今日は調子いい（≧ω≦） スピード乗ったら一定ペースで。 その…

RISOメンバーの１人が合コンでブイブイ いわしてるという噂を聞いた。 リーダーに報告がないなあ(-。-)y-゜゜゜ 寒波来ましたね。 カンパニョーロだと思った？(≧ｍ≦) 昨日は職場の忘年会で珍しく午前様。 飲みすぎました･･･。 最近飲みすぎると次の日のダメ…

RISOメンバーの１人がシクロクロスバイクを 注文したという噂を聞いた。 リーダーに報告がないなあ(-。-)y-゜゜゜ 今週は早朝ローラー２回。 火曜日 ４０分 平均速度 ２７．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １５５拍 木曜日 ４０分 平均速度 ２７．３ｋ…

今週末は天気悪いので ローラーです。 アップ１０分後、１時間TT。 室温８℃。 早朝と違って、感じが良かった（≧ω≦）ｖ ローラー６０分 平均速度 ２８．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６０拍 最高 １７２拍 心拍もいい感じ。 満足じゃ。 昼飯はサユポンさんと松風へ…

本格的な冬がきました。 山の方は結構積もったよう。 平野部はまだ大丈夫だけど。 休みなので慌ててタイヤ交換。 ボーベット+ブリザック。 純性のやりすぎ扁平タイヤからこっちに替えると ぐっと静かに、乗り心地もよくなる(^_^;) 見た目も悪くないし。 サユ…

寒いです。 ラ王様のとこは雪が積もったんでない？ 寒いけど、早朝ローラー(/ω＼) 土間は10℃くらいあったのでまだいい方だ(≧▽≦)ｂ ウィンドブレーカー着て10分アップ。 ＋5分もすると扇風機。 ただし最弱（驚異の32段変速） ローラー４０分 平均速度 ２６．…