相変わらず天気は悪い。
ので、やっぱしローラー。
休日なので６０分。
２０分アップして暖まってからスタート。
土間は寒く脚がうまく動かない感じ。
無理やり踏んでたら２０分後くらいにフクラハギがピキっと（≧ω≦;）
ちょっと止まる。
様子を見て再開。
やけに苦しかった。
頭がぼおっとして、変なところでラップボタン押したり。
一応やりきる。
ローラー６０分
平均速度 ２８．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １７１拍
ダウン２０分でトータル１００分。
先週の６０分と心拍はほぼ同じだけど速度は０．５ｋｍ/ｈ低かった。
昼から温泉へ。
オーシャンはアスリート系のいい身体の人が多い。
（目につくだけ？）
鏡で自分の裸見て、こりゃアスリートの身体じゃないなと反省する(/ω＼)
オフとはいえこれじゃあいけない。
筋トレとか、練習とかもうちょっと頑張ろうとモチベーションが上がった(≧▽≦)ｂ
帰ってビール飲む。
まあ、オフだから徐々に上げればいいかとさっそく決意が下がった。
まあこの繰り返しですね・・・（≧ω≦;）
