今朝はモーニングライド。 モーライは伝統あるバイク朝練で多くの有望な若手を輩出してます( ｀ー´)ノ で、高２のフクダくんは先日の鳥取県ロードレースで優勝。 本日の第１パックは５０代のヲッサン達がかわいがって貰います( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ メンバーはタグ…

今朝は朝練の日。 雨雲レーダーでは雨雲ないけど、外は霧雨( ;∀;) 無理せずローラーにしました。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．４km/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １４６拍 ８１rpm １５４W ＜どーでもいい話題①＞ 体重計のったら体重が２㎏増えてた(…

さくらおろち湖ロードレーススポーツクラス（２周）に参戦しました(・∀・)ノ 一年ぶりのレース。 TEAM RISOからはボクだけ。 選手権クラス（５周）には、コンクイスタのふっきー、なびさん、カタセイのカタオカさん、シオミくんらが参加。 とりあえず一人で…

雑貨屋さんでバードバス買いました(・∀・)ノ 野鳥が水を飲んだり水浴びしたりするそうです。 来てくれるかなあ。 明日は久しぶりのレースです。 ロードバイクは不要なモノ外すとすごくカッコよくなるな。 これが本来の姿ですね。 天気もよさそうだし楽しんで…

水曜日にモーライ行けなかったので、今朝はモーライ伯太コースへ。 仲間を募ったら３人になった( ｀ー´)ノﾀｶｽﾎﾟﾊﾅｶﾏｦｴﾀ かっぱーさんとタグチさん。 ゆる練的に走ります。 平坦はペース上げます。 みんな長めに牽いてた。 醤油坂もみんなで越えて。 県境坂は…

平日ゆる練です( ｀ー´)ノ 平坦飛ばして登り抑えてがテーマです。 メンバーはチームメイトのかっぱーさんと若木塾のくらげ番長。 平坦はそれなりにペース上げます。 かっぱーさんの後ろはドラフティングがよく効いて楽です( *´艸｀)ﾑﾌ 二段坂へ。 かっぱーさ…

今日は健康診断でした(・∀・)ノ なのでモーライも欠席。 １年前より体重が１㎏ちょい、腹囲が２．５ｃｍほどアップ(/ω＼)ｳﾋｯ まあ気にしませんが。 血液検査があるので、昨夜はたぶん今年２回目の断酒。 結果はどーだろな。 昨夜、奥歯に違和感があって、鏡…

天気予報は微妙。 雨が少し降った後止んでダイジョーブそうかな。 今朝はタグチさんと２人。 某天気予報ってふるふる言って結局降らないよねとスタート。 スタートしたとたん雨が結構降り始める( *´艸｀) 2人とも気が付かないふりをして走り続ける。 寒い(/ω…

先週末、２日間マスクなし。 外出は自転車練と温泉、図書館、スーパーマーケットくらいだけど。 マスクしない生活は世界が明るくなったよーに感じた(・∀・)ノ でもまだ職場ではマスク着用なんだよね… 昨日は庭仕事デー。 サユポソさんの指示に従い、色々と整…

サユポソさんからDESTINYが一番好きだったの？と。 『季節はずれの海岸物語』が好きだったのです(・∀・)ノﾜｶﾙ? 今朝はRISOゆる練です。 北山ヒルクラコースを走ってみようと。 メンバーはツムブラと久々のミシマくん(・∀・)ノﾔｯﾀ 島根半島に向かいます。 気…

好きなスイーツは生チョコです(・∀・)ノ 好きなユーミンの曲はDISTYNYです(・∀・)ノ お出かけでも油断しませんよ(・∀・)ノﾊｱ? もうヒマすぎて温泉へ行きました。 初めての南部町の法勝寺温泉。 道が難しいです。 路地みたいなとこを行く。 駐車場は広いです…

早朝花回廊周回練です( ｀ー´)ノ メンバーは、ツムブラ、かっぱーさん、タグチさん。 河川敷を周回コースに向かうと路面はウェットに。 小雨もパラついてる。 タグチさん撮影。 見た目RISO練っぽくなってきた(・∀・)ノ んで、コースイン。 登りは５倍目安で…

いちごジャムといちごソースになりますた(・∀・)ノ これは一部ですが( *´艸｀) C６４号です。 こっそりと少しだけ変わりました。 明日は５時集合で花回廊周回練。 おやすみなさい( ｀ー´)ノ

今朝はRISO平日ゆる練(・∀・)ノ RISOのゆる練はポタではなくて、じんわりしたペース走。 平坦の目安は先頭４倍で、登りは３～３．５倍くらい。 登り抑えて平坦は集団ローテでいいペースで走りましょうよです。 ５時集合。 本日のメンバーは、今年初のRISOの…

今朝は水曜モーライです。 昨日は変な筋肉痛だったけど今日は大丈夫そうだな。 いつもの第１パックで。 楽し気なメンバーです( ｀ー´)ノ カタセイコンパーニョのカタオカさん、若木塾のくらげ番長、タグチさん、高校生のフクダくん、昨日に引き続きRISOのチ…

集合場所の日の出(・∀・)ノｲｴｲ 今日は復活のチャラオコーチ( *´艸｀) タグチさんとはお初らしく、なんでチャラオコーチなのか自分で説明してた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ おっ！ バイクが新しくなってる。 ３人でローテ。 チャラオ入ると平坦が速いな…。 今日はよくわか…

本屋さんにて。 誰にもわからないだろーけど、たまにぐっとくる瞬間がある。 このオーバーフェンダー。 最近、サユポソさんはお友だちの畑でいちごを収穫してもらってくる。 先日はバケツで持って帰ってきた。 今日は紙袋で( *´艸｀) 食べきれないので大量の…

今朝は４本ローラー。 ６０分回したけど昨日の疲れで調子悪かった。 １時間が長かった(/ω＼) ４本ローラー６０分走 平均速度 ２９．１km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４４拍 １５５W ドライブで鳥取市方面へ。 開通した岩美道路（でいいんだっけ？）を走っ…

５時半発。 天気予報はもうすぐ雨だった。 まー雨に降られてもいいやと走り出す。 ぽつりぽつりしてたけど、日野川河川敷では結構な人数のロードとスライド。 みなさん土曜モーライかな？ 花回廊小周回を５周。 １周目の周回AVEをベースに揃える感じで。 登…

ボク的には高強度が続いてて回復が追い付いてない。 なので、本日はゆっくり走ります( ｀ー´)ノ タグチさんとくらげ番長が付き合ってくれた。 ５時集合です。 のんびりペースで。 後ろはほとんど漕がなくていい感じ( *´艸｀) 今日はくらげ番長も写真を撮って…

今朝はモーライ。 大人気で５パック分け(・ω・)ノ ボクはいつもの第１パックで。 タグチさん、高２のフクダくん、トライアスリートの方とRISOのカリオとボク。 平坦はそれなりペースで。 醤油坂はボクが先頭で入る。 斜度が少し上がるとこでタグチさんがアタ…

今朝もタグチさんと２人でした( *´艸｀) バサラ往復です。 走り始めて･･･うっ、脚がだるだる(/ω＼) 日曜日のローラー１時間全力走の疲れがまったく抜けてない。 一応、自分の持ち時間１分間頑張る。 あとは千切れないように。 前に座ったり後ろに座ったり回…

繁忙期とGWが終わりいつもの日常。 特に書くことないです( *´艸｀)ｳﾌ そーそー。 先日、ネットでまとめ買いしたCCDドリンク。 ５００ｍｌに溶かして１７０kcalとなかなかのエネルギー。 ロング走るときは必ず１本は持っていきます。 元気が出ます( ｀ー´)ノ …

今日は大雨。 ホントは周回練でもしたかったけどな。 ということで４本ローラーです( ｀ー´)ノ 自分比かなり頑張った。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３５．４km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １７６拍 ７８rpm １９０W サユポソさんが写真を撮ってくれた( …

昨日は夕方にクルマで大山に行きました(・ω・)ノ 大山寺周辺の散策です。 大山寺参道にオサレなお店も増えてきた。 清潔感があって素晴らしい景観です。 新緑の大山が美しい。 大神山神社奥宮、大山寺、金門辺りを散策。 観光地としてのポテンシャルはすげー…

兄ちゃんとカリオと３人で(・ω・)ノ 昨日は二人ともそれぞれハードなライドをしたそーで。 ボクは今日に向けて休養日を取ったからサラアシです( *´艸｀) とりあえず日南方面へと。 伯太に抜けてそこからろくろ坂へ向かう。 ２番手でもしっかり空力ポジション…

昨日、温泉に２時間浸かったら疲れが抜けた( *´艸｀) でも今日は休養日です。 明日走るので。 春のDIYです。 ずっと作りたかったけど寸法で悩んで先送りしてた。 家を建てた時の階段の材料の余り。 いよいよ使う時が来ましたよ。 電ノコでカットだぜ。 厚す…

GW突入でまずは仕事の疲れを癒しに温泉へ。 駐車場係りの方に、カッコいいクルマだねー、なんてやつ？どこの？と尋ねられた。 ちょっとウレシイ( *´艸｀)ｳﾌｰ おっ！ 遠くで皆生ジャンボリーが。 空飛ぶクジラかな？ 露天風呂でのんびりと。 全裸で日光を浴び…

今年初参加の水曜モーライ伯太コース。 毎週雨だったので。 第１パックで行きますよ。 面子が怖いです。 カタセイコンパ―ニョのカタオカさん、S見くん。 コンクイのふっきー。 昨日に引き続きタグチさん。 モーライは人数が多いのでパック分けするのです。 …

今週もタグチさんと２人。 付き合ってると噂が出そうです( *´艸｀) 今日はなんとなくタグチさんに先導してもらってのスタート。 それだけでなんか序盤が楽だった。 １分ローテで脚をぐるぐる回す。 今朝もかなり頑張りました(・ω・)ノ ２人はキツイ･･･。 バ…