今朝はモーニングライドです(・∀・)ノ いつもの第１パックで。 くらげ番長、高３のフクダくん、はじめましての大学生のそーたろうくん。 先導してスタートするも、うっ･･･脚が怠い。 昨日のパイセンとのラブラブライドのダメージだ。 くらげ番長が撮ってくれ…

いつものように出発して走ってると後ろからガッツパイセンが!!!( *´艸｀)ｷｬｰ パイセンは皆生トラ前半コースをよく走るということでじゃあ一緒に走ろう(・∀・)ノ 今日はのんびり走るつもりだったけど向かい風の中パイセンはごりごり踏んでる。 そしてガッツ走…

ボクは４０才になったころからブルーのデニムは止めました。 なんか似合わない気がして。 先日、地元のセレクトショップに行ってみたところDSQ2(ディースクエアード2）の青系のデニム。 試しに履いてみたらすげーぴったりで。 店員さんにも「シンデレラサイ…

日曜日はRISOゆる練。 残念ながらボク一人_(:3 」∠)_ 定番の日南コースを走ることにしました。 薄皮あんぱん２個食べて定刻の５時に出発( ｀ー´)ノ やっぱ脚が怠いのでそれなりのペースで。 日南町は涼しい。 道路の表示で２３℃。 菅沢ダム付近は雲も落ちて…

今日はRISO練。 ツム兄に誘われてフミさん主催の枕木山練習会、通称フミマックへ。 メンバーはツム兄とだーやんの３人。 早起きして４時４５分出発。 だーやんとは一緒に走るの久々だな。 ぼちぼちペースで向かいます。 フミさん以外、知らない方ばかりでみ…

今日は休養日。 書くことないのでサユポソ工房の作品の紹介です(・∀・)ノ ボクの寝間着のユニクロのスウェットとTシャツの古着を使ってリメイクして貰いました。 ビーニーキャップです。 ボクのリクエストどうりの仕上がり( *´艸｀) あえて切りっぱで。 素材…

ルーティーンでいうと今朝はヤマネ坂練ですが疲れが抜けてない。 流して走ることにしました。 伯太（旧）コースです(・∀・)ノ もち1人デス。 頑張らずに頑張らずに。 心拍は１４０拍くらいを維持する感じ。 おー、前輪が写ってる( ｀ー´)ノｿﾚｶﾞﾄﾞｰｼﾀ ソロ伯…

モーライの日。 昨夜は結構雨が降ってて、小雨なら行こうかなと思ったけど扉を開けた瞬間に雷ピカッ(/ω＼)ｷｬｰ 怖くて止めました。 で、４本ローラー。 ぼちぼちで１時間。 さすがに暑いのでダブル扇風機システムに。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．９…

火曜日のバサラ往復。 だれも来るわけないのに1人で待つ５時１０分( *´艸｀) ５時ではないトコが中途半端だ。 今朝も1人タイムトライアル。 ブラケットポジションで脇を締めてなるべく縦に細く走ってみた。 腕を狭めると呼吸が苦しい(/ω＼) 往路のバサラの登…

昨日は神戸三田のアウトレットへ。 DSQ2のジーンズが欲しかったけどこれぞ！というのに出会えなかった。 また次回に期待(・∀・)ノ 帰路は前が見えないほどの雷雨。 からの夕日。 たまには平日に休みを取って。 今日も休養日です。 今年初のトマト( ｀ー´)ノ …

ツム弟くんと二人でRISO練。 先週の皆生トライアスロン以降、身体がOFFモードとのこと。 今日は二人でのんびりサイクリングです(・∀・)ノｲｴｲ コースは行き当たりばったりで( *´艸｀) まずはループ橋に向かう。 スタートしてボクが前で牽くと「今日はゆっくり…

今日は朝練の日だったけど、昨夜飲みすぎてとても身体動かず。 そーいう時は素直に二度寝デス( *´艸｀) で、本題。 ボクはロードのサイコンにガーミンEDGE５３０使ってます(・∀・)ノ が、先日、USBのキャップが取れてしまった･･･(/ω＼)ｷﾞｬｰ 千切れてる。 し…

今日は職場のOB会( ｀ー´)ノ ６０代後半～８０代まで。 ボクの憧れの大先輩とも飲みながらじっくり話し合えてサイコーの時間でした。 ウチの会社は創立１５０年以上（初代社長は一万円札の人( *´艸｀)） 今の工場は７０年以上の歴史があります。 先輩方の頑…

今日は火曜日、バサラ往復。 路面はフルウェットなれど雨は降ってない。 だけど、やっぱり1人です( *´艸｀) 流して走ろうかなと思ってたけど、なんとなく頑張ってみる。 最近すぐに気持ちが切れるので無理せずくるくる回す。 ブラケット持って頭は出来るだけ…

今日は用事があって境港市のみなとテラスへ。 初めていきました(・∀・)ノ 市民ホールと図書館などが入った施設。 すげーカッコいい建物です。 天井も梁が鉄骨と木材のハイブリッド構造。 杉かな。 かなり好きなタイプ。 図書館も広々しててすごくいい感じ。 …

昨日は新しい家族を迎えて一族で宴会(・∀・)ノ ちと飲みすぎた。 一応ローラーするも６０分走が３０分でギブアップ。 心拍も全然上がらないし。 ４本ローラー３０分 平均速度 ３３．６ｋｍ/ｈ １４２拍/１４８拍 １６６W 朝は皆生トライアスロンを応援に。 …

昨夜、寝る前にフロスをしてたら歯の詰め物がポロっと取れました(´Д⊂ヽｱｳｱｳ 今朝は噂の枕木山フミマックに行くつもりだったけどDNS。 歯を食いしばって歯が欠けたりしたら嫌なので。 朝一でいつもの歯科に連絡したら予約が取れた。 んで、またくっつけて貰っ…

健康診断でヘモグロビンが少なくて再検査。 本日結果を聞きにいきました。 結果は健康診断の結果とほぼ同じでやっぱ低値_(:3 」∠)_ さらに赤血球数、ヘモグロビン数、ヘマトリック値まで全部低値の範囲外･･･。 診断結果は、鉄代謝は正常なので問題ありません…

タイヤを買いました(・∀・)ノ ボクはミシュラン以外使ったことないけど、色々考えることがあり初のドイツブランド。 ロードのコンペティションタイヤとしてド定番のコンチネンタルGP5000です。 って、まだ装着しませんが( *´艸｀) このタイヤを選んだわけに…

今朝はモーライの日。 だけど雨なので残念ながらローラー_(:3 」∠)_ アウタートップで結構頑張って回す。 速度、心拍見ると、んなわけないじゃんというほどパワーが出てない。 出力に現れないけどコンディションは上向いてます( ｀ー´)ノﾀﾌﾞﾝ ４本ローラー６…

今朝は朝練（バサラ往復）の日なのだけど。 起きたら疲労感がスゴイ(;・∀・) くらくらするし。 なので、きっぱりと練習は止めました。 目は覚めたので軽くストレッチだけして。 ヒマなので庭で収穫。 なすびの初収穫(・∀・)ノ ブルーベリーもぼちぼち出来だ…

今日もチャリ通勤の道すがら、カルガモくんたちが( *´艸｀) ちょっとづつ仲良くなろう。 猫じゃらしを持って近づいてみます(・∀・)ノ 遊んでくれない？( ｀ー´)ノ まてまてーい。 首の辺りをくすぐってみる。 イヤそうではないけど特にうれしそうでもないな(…

今日もタグチさんと。 ５時発で涼しいうちにサクッと走りますよ(・∀・)ノ 起床して、コーヒーシュークリームを１個食べて。 定番の日南コースです。 復路が微下りで楽なのです。 行きは向かい風。 ゆる練なので無理ないペースで。 昨日のダメージで脚が怠い…

今日はRISO練。 タグチさんと二人です(・∀・)ノ コースはボクの好きな伯太から登って布部ダムから広瀬に抜けるルート。 ８６ｋｍ 獲得標高９９０ｍとちょうどいいくらい( *´艸｀) スタートしていきなり結構な雨。 ボクもタグチさんも雨は結構平気なタイプで…

ボクはダイソン掃除機ユーザーです。 やっぱ吸引力が強力なのと、吸ったった感があるのがイイです。 ダイソンのキャニスター掃除機を長年使ってるのだけど、いよいよヘッドがダメに。 （ダイソンはヘッドのローラーが弱点です） ホントは買い替えたい。 が、…

いつもの時間に集合場所へ。 ん？？ おおっ！タグチさん(・∀・)ノ 練習会がなかったよーで来てくれた。 そーいうときに使ってくださいまし( *´艸｀) 相変わらずタグチさんは元気でガンガン牽いて貰った。 で、ヤマネ坂へ。 ボクが前でいつものよーに走って。…

昨日は職場の飲み会で。 完璧に飲みすぎました･･･。 出た料理を３品しか覚えてなくて、本日聞いたら 「それ始まって２０分までですよｗ」 と笑われ_(:3 」∠)_ でもまあ無事に歩いて帰ってこれました( *´艸｀) というわけでもちろんモーライは欠席です。 チャ…

雨なので４本ローラーです(・∀・)ノ アウタートップで淡々と。 ボクは結構ハンドルに寄っかかるのでローラーでは手が痺れます。 今日は腕先は脱力して、腰を安定させて、脚は大きく回す。 意外といい感じだった。 後半に手も痺れなかった。 速度のわりにパワ…

結構こだわり強いほうです(・∀・)ノ 気に入ったTシャツがあり。 もし生産しなくなったらと、去年２枚買い足して保管。 今年もなんだか不安になりまた２枚買い足した。 これの長袖もストックしてる。 が、これの五分袖バージョンが今販売されてない。 あー、…