今日は身体が重くやる気がでない。 ロング行く気もしないので、久々にヒルクラ１本だけやることに。 いつものホームコースです。 岸本踏切～看板まで。 スタートして初めの信号で引っ掛かった。 ここあまり引っ掛からないんだけどな･･･ 序盤頑張りすぎず淡々…

今日は年休です(・∀・)ノ あっ、そーそー。 靴下がきました。 同じR✕Lのバイク用だけどモデルチェンジしてた。 バイクをキレイにして。 古いデスクチェアをリサイクル店に持っていったら５００円だった。 ちょっとうれしい( *´艸｀) 明日は朝はしろっと(・∀…

今日は1人で(・∀・)ノ いつもなら坂錬する日ですが、まったくやる気が出ないので。 無理ないペースでぐるりと回る。 バサラ+花回廊二段坂 ３８ｋｍ/３２０ｍ 逆ハート形です( *´艸｀) 下ハン持って淡々と。 二段坂は登りだけ４倍キープくらい。 信号待ちちう…

今朝はモーライ(・∀・)ノ いつもの第１パックで。 メンバーはくらげ番長と今年初めて一緒に走るいっしーくん。 と、今週も独走で走るツム弟くん（写真には間に合わず） スタートして、いっしーくんが強い。 ボクも平坦、張り合って走ってみたけどかなりキツ…

フィアットが600ハイブリッドを発表しましたね(・∀・)ノ さすがにEVだけではどーにもならんでしょうよ。 引用元：fiat HP フィアット600Hybrid エンジン ： 1.2ℓターボ 136PS/230Nm モーター ： 22PS/51Nm 車重 ： 1300kg 燃費 ： 23.2ｋｍ/ℓ 600はデカいの…

仕事むちゃくちゃ頑張ったので。 自分へのご褒美。 某お店で一目ぼれしたデスクチェア。 座り心地がハンパなくいいのです。 週末に届きました(・∀・)ノ 厚手の牛革です。 日本製。 造りが素晴らしい。 背もたれ部分はハンモック的。 フレームはあえてしなり…

今日は近所のプチイベントでスーパーカーの展示(・∀・)ノ ってマジスーパーカーデス( *´艸｀) いきなりフェラーリF４０(/ω＼)ｷｬｰ これはヤバいです。 推定３～４億ってトコでしょか。 エンジン吹かしたりしてました_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 隣にはフォードGT４０(´Д⊂…

今日は１日家から一歩も出ず( *´艸｀) 掃除して筋トレして４本ローラー。 アウタートップでじんわりと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １６３拍 ５６ｒｐｍ １６７W ダウン３０分。 サユポソさんはイベントで色…

明らかに何かがおかしくて。 先週末、神社参拝からお墓参りから霊峰登山まで色々と清め活動しました(・人・) 結果、色んなことが好転しました(・∀・)ノ 特にうまくいかない時はお墓参りとお墓掃除は効くと思います。 自分の中のよくないものも浄化される感が…

今朝は坂練(・∀・)ノ のろのろとヤマネ坂へ。 急に心拍を上げるとキツイね。 全然パワーが出てなかった。 おまけに最後の緩斜面でまたアウターに入らずガチャガチャと。 バイクがどーにもダメだなあ･･･(;・∀・) ヤマネ坂 １１分０８秒 ８７ｒｐｍ ２１５W 山…

今朝はモーライ(・∀・)ノ 登山筋肉痛はあるけど自転車は普通に乗れます。 いつもの第１パックで。 くらげ番長、マツダさんと今朝はツム弟くん。 ツム弟くんは集団から離れて独走で。 ３人で必死にローテするも距離置いて同じペースでついてくる。 すげープレ…

まだ筋肉痛です(/ω＼) 自転車も乗れないし、書くことないので大山登山の記事のおまけ( *´艸｀) この時期の大山はホントにいいですよ。 登山口まで米子市からクルマで２０分くらい。 なんて恵まれてるんでしょ。 下りの様子。 サユポソさんのペースについて行…

昨日の大山登山の帰りに。 花回廊でやってた多肉植物のフェアに行きました(・∀・)ノ 『多肉だョ！全員集合』 サユポソさんが多肉大好きなのです。 去年も来ましたが、まあすごい数の多肉たち。 食べられませんよ( *´艸｀) 花回廊の駐車場でやってるので入場…

サユポソさんと登山です。 今日も清めるのです。 大山（弥山）へ(・∀・)ノ 南光河原駐車場にクルマを停めて７時ごろスタート。 大山寺方面から向かいます。 大神山神社奥宮を参拝。 元谷から大山北壁を望む。 ここもすごい景色だ。 オニヤンマ柄のミサンガ作…

ゆっくり起きて家の掃除してからローラー。 久々にアウタートップでじんわりと。 ４本ローラー６０分走 ３３．２km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １７０拍 ５７ｒｐｍ １６８W よろしくない怨念のようなものが纏わりついて身体が重い。 こーいうときには清め…

今日は代休。 サユポソさんがローラーするというのでボクも真似してローラー。 軽く( *´艸｀) ４本ローラー４０分走 平均速度 ２５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １１２拍 最高 １２１拍 ６８ｒｐｍ １２２W 苺がいい感じ。 ボクの秘密ポイントへ(・∀・)ノ 缶コー…

ホントなら木曜日は坂練なのだけど。 疲れててやる気も出ないので無理せず走ることにした。 バサラ往復(・∀・)ノ 頑張りすぎず怠けすぎず。 気持ちいいところで。 そーするとだいたい心拍数が１４０拍台だな。 バサラ往復 平均速度 ３３．０km/h 平均心拍数 …

今朝はモーライです(・∀・)ノ 伯太コース。 第１パックはくらげ番長とマツダさんと３人で。 前半は結構いい感じだった。 ローテも短めで速度も維持できてる。 醤油坂を超えてからはちょっと落ちてきた。 県境坂はボクが牽いて入って、最後はスプリントで踏ん…

今朝はどこ走ろーかなと出発したらガッツパイセンに遭遇(・∀・)ノ パイセンは花回廊コースいくというので一緒に。 パイセンはほっとくと前を牽き続けるから前に出るローテ。 ボクが前を牽くとパイセンがかぶせてまた前に出る。 合図なしでも阿吽の呼吸でいい…

久々にRISOゆる練です(・∀・)ノ ５時半集合。 ツム兄と二人で湯田山荘コースへ。 ぼちぼちペースで淡々とローテ。 ツム兄は本日流す日。 決してあげようとしない( *´艸｀) 平坦/下りはローテして登りはツム兄にペースを作ってもらった。 おしゃべりしながら…

お仕事繁忙期がやっと終わり(・∀・)ノ 今回はホントに過去ワーストだった。 よくメンタルが持った自分( *´艸｀)ｴﾗｲ とはいえ、まだ課題は山積みだけどね。 今日は普通の土曜日です。 ゆっくり寝て、家の掃除して、筋トレして。 風が強いので室内でローラー１…

アバルトがエンジンモデルの販売を終了したのは昨年の６月（だったと思う） すぐに無くなるだろうと思ったけどまだ新車販売が残ってるよーです。 カタカナで書くと ”アバルト695セッタンタチンクエアニバーサーリオ” 要するに75周年記念モデル。 アリだと思…

今朝は坂練デス(・∀・)ノ ゆるりと漕いでいつものヤマネ坂まで。 登りを全力で頑張ったけど寒くて身体が思うように動かなかった。 ヤマネ坂 １１分４５秒 ８５ｒｐｍ ２２１Ｗ 二段坂を下ってたらいいペースで登ってくる人が( ｀ー´)ノ ガッツパイセンでした…

今朝はモーライ。 伯太コースの日です。 昨夜雨だったからかいつもより人数少な目。 第１パックで出たけど誰もついてきてくれなくて･･･ボクは嫌われてるのか( *´艸｀) そしたらちょうどチームメンバーのツム弟くんがきてくれた。 ２人で走ることに。 ツム弟…

とりあえず早起きして４本ローラー。 気持ちいい強度で１時間。 ３倍ちょっと。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３９拍 最高 １４５拍 ６６ｒｐｍ １５７Ｗ からのお仕事にいきーの。 途中抜けして戻り、１４時過ぎからは娘婿…

昨夜はお仕事午前様。 ゆっくり寝て起きてから軽く３０分ほどローラー。 昨日に引き続き、娘夫婦の両親とお食事。 今日はウチの親戚一同と。 大山にあるフレンチレストランあけまの森です。 フレンチのフルコースで。 楽しくて２時間があっという間でした(・…

今朝はバサラ往復(・∀・)ノ 寒いので真冬装備。 結構頑張った。 バサラ往復 平均速度 ３２．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １６５拍 ９５ｒｐｍ １９３Ｗ ＮＰ１９７Ｗ お昼は次女結婚の両家初顔合わせ。 ホテルでお食事会。 人柄の良いすごく感じのい…

終盤戦に向けて本日は仕事休み(・∀・)ノ 昨日１発スプリントしただけでまだダメージあり。 ぼちぼちペースで日南コース走ることにした。 今日は補給食を用意。 西村堂の羊羹です。 ボクが知る中でこれが一番食べやすい。 （ハサミで上を切っておく） そして…