ちっさい話です( *´艸｀) C６４号のステムをDEDA SUPERLEGGERAに替えたところ肉厚が薄くなり。 コラムスペーサーの方が外径が大きく美しくない。 で、コラムスペーサーを買いました。 ADEPTのスムーススペーサー。 アルミ製で肉厚が薄いのです(・∀・)ノ ボク…

ボクは基本、チームジャージしか着ません(・∀・)ノ 他のを買う気がしないのだ。 （他に持ってるのはポタリーゾジャージだけ( *´艸｀)ﾃﾞｽ） で、本題。 グローブがかなりボロくなり(;・∀・) やっぱグローブもチーム用のが欲しい。 ウェイブワンで以前作ったチ…

今朝は雨。 久々の４本ローラー。 ずーっと天気良かったから１か月以上ぶり( *´艸｀)ダ じんわりと１時間。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３４拍 最高 １４５拍 ７２ｒｐｍ １５４W ２号機のCX-1号もステム伸ばそうかな。 ス…

今朝はモーライ(・∀・)ノ まだ台風も来ず雨も降ってない。 第１パックのメンバーはかなり濃い。 くらげ番長、カタオカさん、タグチさんとボク。 これは楽しくなりそうです( *´艸｀) 序盤がかなり速くてすでにヒーヒー(;・∀・)ｷｬｰ ボクの番手でペースを落とし…

火曜日は坂練(・∀・)ノ 懲りずに５時に待ってみるも1人だった。 サプライズで女子でもこないものか( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ ヤマネ坂フル＋ヤマネ坂半分というコースにしてみた。 登り以外はゆーっくり走って１時間２０分。 １本目のヤマネ坂。 中盤の緩斜面で怠けな…

コルナゴC６４号のホイールにマビックコスミックSLR40を導入しました。 takabosport.hatenablog.com ですが、ホイールリム幅の関係でマビック純正のブレーキシューが使えなかった(;・∀・) マビック純正といってもSWISSSTOP製です。実は。 SWISSSTOPのFlashPr…

新生C６４号完成しました(・∀・)ノｳﾋ また後日書きます。 今日はRISOゆる練の日。 ４時に起きてちょっと食べて。 残念ながら1人でした_(:3 」∠)_ 遠くで雷がピカピカしてるけど雨は降ってない。 先週と同じ日南コースへゴー(・∀・)ノ 五輪峠の登りは２０分ほ…

娘婿くんのチャリがパンクしたというので修理(・∀・)ノ １００円ショップで買った修理キットにて。 チューブ出して。 あー、パンクしてるねー( ｀ー´)ノ ゴム糊ぬりーの。 叩きーの。 赤ちゃんやもちゃんも応援してくれてます(・∀・)ノ いやー可愛すぎる(/ω…

今日はRISO練(・∀・)ノ ガッツパイ専と二人です。 伯太から久々のろくろ坂、五輪峠を下ってループ橋登って戻る。 テキトーに考えたコース。 ９４ｋｍ 獲得標高 ９８２ｍ 醤油坂を超えて伯太へ。 そこからろくろ坂に向けて微登り区間。 今日もパイセンはごり…

ポジション改善のためステムを交換しました(・∀・)ノ １０mm長いものに。 ハンドルはDEDAなのでステムもDEDAで。 DEDA SUPERLEGGERA １１０mmです( ｀ー´)ノ 今までのDEDA ZERO100の１００ｍｍから１０mm伸ばした。 DEDA SUPERLEGGERAステムは軽量タイプ。 …

今日は流す日。 ５時に集合場所にいたけど、安定の1人デス( *´艸｀) どこ行こうかなと考えながら。 今朝は頑張らないがテーマなので心拍数が上がらない程度で。 空がキレイだ( ｀ー´)ノ バサラを超えて、二段坂をゆっくり登る。 その後、グリーンパークのピ…

今日はモーライ。 第１パックは４人だった。 くらげ番長と高３のフクダくん、初めましてのトライアスリートのK籐さん。 スタートしていつものよーにローテ。 ボクは１分くらい。 K籐さんはトライアスリートなので、ロード系の集団走うまく乗れなかったようで…

火曜練はバサラ往復。 ですが、1人で走っても面白くないことに気付いた( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ （今朝も1人でした） 火曜日は寂しくない登り練習することにしました。 ヤマネ坂と小町坂。 火曜日は脚がフレッシュなので今期の最速タイムは出た。 ってしょぼいけどね…

今日は休みを取ってアバルト岡山さんに１年点検に行きました(・∀・)ノ 点検中は代車を借りて市内でぶらぶらとお買い物。 地元はどこも駐車場なんて無料だけど、岡山市はそーいうわけにはいきませんね( *´艸｀) 新車購入時におまけでついてきたサービスパック…

日曜日はRISOゆる練です(・∀・)ノ ガッツパイセンと久々のミシマくん。 ５時集合。 定番の日南コース。 ゆる練は基本みんなばらけず一緒に走ります。 登りは抑えて、平坦はペース上げて。 平坦では頑張りたい人は長く牽けばいいしきつければツキイチすりゃい…

今日は1人で(・∀・)ノ 新しく導入したマビックSLR40とコンチネンタルGP5000をじっくり試してみるのです。 コースはRISO練で先週も走った伯太から登っていくルート。 前回は脚が怠くて安能農道はカットして貰ったけど今日はちゃんと走ります( *´艸｀) いつも…

アバルトは小さなエンジンルームに高出力のターボエンジン。 発熱量がスゴイのです。 ボンネットなんて普通に火傷するくらいの温度になります(;・∀・) で、イギリスのチューニングメーカーのフォージ製のターボブランケット。 高温になるターボタービンの排…

お盆ですね。 昨夜は実家で飲みすぎ食べすぎ(;・３・)ｳﾌﾟｯ 今朝は流して走ると言ったらサユポソさんも一緒に来てくれた(・∀・)ノ 先日と同じバサラコース。 前回より少しペースを上げて。 ドラフティング走行にも徐々に慣れてきた様子( *´艸｀) バサラコース…

今朝はモーライ。 いつもの第１パックですけど人数が多いです(・∀・)ノ カタセイコンパーニョからカタオカさんとミタニさん、タグチさん、コンクイスタのいっしーくん、くらげ番長、高３のフクダくん。 ガチの方々ばかり( *´艸｀)ｳﾌﾌ あっ、ボクはニューホイ…

ボクの愛車、COLNAGO C64はリムブレーキモデルです。 すごく気に入ってて他に欲しいバイクもない( ｀ー´)ノ で、ホイールの話。 リムブレーキだとブレーキシューでリムを挟むからリムもどーしても摩耗する。 言ってしまえばホイールは消耗品です。 最近では…

今日はガッツパイセンと二人です(・∀・)ノﾁｮｰｳﾚｼｽ パイセンはお仕事なので５時から６時半までということで。 ボクの好きな二段坂～二部～小町～河川敷コース。 登りやや多め。 平坦は結構飛ばします。 パイセンは相変わらずごりごり踏んでます(;・∀・) 登り…

腰が痛い･･･ ぎっくり系の痛みです(´Д⊂ヽｳｳｳ でもまあ自転車には乗れるので。 今朝はサユポソさんが早朝練するというのでついていく。 バサラコースへ。 ペース合わせてぼちぼち走ります。 まぶしー(/ω＼)ｷｬｰ バサラコース 平均速度 ２８．３ｋｍ/ｈ １１２W…

今日はRISOゆる練。 事前の参加表明は６人だったけど結局３人だった(/ω＼) ツム兄とガッツパイセン。 ボクは登山ダメージでいまだに前モモが痛いし、おまけに昨日アバルトを弄ってて腰まで痛めた。 腰が痛くて身体が起こせず前かがみのまま。 走ってみてダメ…

アバルト６９５のパーツを注文してました。 コレです。 先ほど取付完了。 ボクは器用な方ですが。 コレの取り付けは悶絶しました_(:3 」∠)_ もしDIYで施工するなら、腹くくってやったがいいですよ( *´艸｀) 長くなるのでまた後日書きます。 たまには沢山記事…

ボクは定期的に図書館で本を借ります。 だいたい好きな作家さんの小説は読み切ってしまい。 ん？まてよ(*´Д｀) 図書館のシステムで蔵書検索してみると。 あれ、まだ色々あるじゃん。 図書館って少し古いものとか書庫に収めてるよーです。 お願いすると書庫か…

ヒマだろってヒマです( *´艸｀) 休みの日のお昼はだいたいパンです。 今日はたっぷりタマゴサンドを作りました。 さー、お昼から何しようかな。

庭のトネリコ。 今年はカメムシが大量に歩いてる･･･。 やるしかない( ｀ー´)ノｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ 棒の先にガムテープをくっつけて。 悪いね。 こーするしかないのだよ。 これは２セット目( *´艸｀) 蟻もやけに多いので。 ガムテープでトラップを。 庭パトロールは続く…

今日から盆休みです(・∀・)ノ 早起きしてサユポソさんと墓掃除に。 トレイン組んで向かいます。 アタックされて逃げ切られた( *´艸｀) 休み初日だけど、職場から早速トラブルの連絡。 ふー、休めるかなあ(;・∀・)

ドルチェ&ガッパーナのシャワーサンダル。 カッコいいけど、履いてみたらバンド部がゴムで硬いので指が靴擦れ･･･(;・∀・) なので、靴擦れしないよう改造です。 ダイソーで購入。 透明のジェルシートでホールド性を向上させ。 布付きシートで足指に当たる部分…

今日は木曜練のヤマネ坂。 一応、ポツンと待ってみるも安定の1人ﾃﾞｽ( *´艸｀) 登山ダメージで脚が動きません。 1人だとよりやる気も出ない。 平坦のろのろと走ります。 ２倍くらいかな。 ヤマネ坂だけでも頑張ろうと踏んでみるけど全くダメ。 フニフニと怠け…