お仕事ピーク終わった。多分。 キツイ分、達成感があるな。 仕事でもスポーツでも同じで、頑張った後の 達成感を得たいのがモチベーションになる。 昼までで帰れたので午後からはやりたかったことを詰め込む。 大したことじゃないけど（≧ω≦;） まずはえらく…

今月は仕事命･･･（≧ω≦;） 大山はまなすサイクリングをGIOSフェルーカ号で 走った以外は実走ゼロ。 でまあ今朝もローラーで。 ３本ローラー６０分走。 無理せずDVDが楽しめる程度で。 このくらいならゼエハアせずに 爽やかに回せる。 ３本ローラー６０分走 平…

先日、鳥取中部地震がありました。 ボクは職場にいたんだけど、米子市も結構揺れました。 机の下に入れって言って 入ったのボクだけでした･･･（≧ω≦;） 職場の地震対策本部設置から、人員点呼、避難まで 実にスムーズだった。 やっぱし地震訓練はやっとくもん…

お仕事繁忙期で休みなし。 なんでボクには早朝ローラーしかない（≧ω≦;） まあいつもの６０分走。 寝起きでアップとダウン、それぞれ２分。 身体に悪い気がしないでもない･･･ ３本ローラー６０分走 平均速度 ５５．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７２…

今朝は３本ローラー。 体調は普通に戻ったな(≧▽≦)ｂ 寝起きローラーはそれほど負荷を掛ける気がしない。 １人だし。 アップする時間ないし。 それでも一応アウタートップに入れて回しはじめる。 それなりで１時間。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．８…

今朝はサユポソさんは枡水ヒルクラするという。 ボクもリハビリライドで行くことにした。 が、またノロノロ用意してたら 置いて行かれた･･･（≧ω≦;） １人で河川敷を走る。 風が強くて寒い。 バイクで外走ってもやはりフクラハギの痛みは出ない。 でも体調が…

故障した左フクラハギは歩くとまだ痛い。 伸ばすと特に。 でも自転車には乗れそうなので リハビリ３本ローラー。 またがってクルクル回してみると 全然違和感ない。 バイクでは使わない筋なんだ！ 逆に言うとだからそこを痛めたのか･･･ 普通に回せるので 新…

昨夜はお騒がせしました（≧ω≦;） ボクも現場でわらわらしてました。 びっくりしたなーもう。 そして恥ずかしいなあーもう。 だーやんとこにも迷惑かけた。 わかる人だけわかる話題･･･。 明日は出場するはずだった職場内駅伝大会です。 メンバーリストみたら…

現在、故障中ですが 注文してたパーツが届きました(≧▽≦) リヤスプロです。 アルテグラ10速、漢の11-23T！ 今まで持ってなかった。 使い道は･･･ ３本ローラー用の予定です（≧ｍ≦）ぷぷぷ

週末の駅伝大会に向けて 今朝は早朝ラントレ。 テクテク歩いてコースまで。 そこからいきなり２ｋｍ全力走。 1ｋｍちょっとの地点でフクラハギが肉離れ。ぎゃっ(≧△≦) やっちゃいました・・・(´Д⊂ヽ ランをなめてました。 しっかりアップとかストレッチやっと…

サユポソさんと大山はまなすサイクリングに参加。 コースは短くて３０ｋｍちょっと。 ゆるいイベントですが、一息坂まで一気登りするから 自転車乗り慣れてない人にはキツイコースです。 RISOはボクとサユポソさんだけですが 知り合いもちらほらと。 TAKEさ…

今週はだらだらして体調回復に努める。 口内炎もリンパの腫れも あとちょっとというところ。 DVD見ながら軽めに３本ローラー。 ダイエットペース。 そして本日･･･ やっと2016ジロデイタリアが終わった(≧▽≦)ｖ なかなかすごい展開だったな～。 感動（≧人≦） …