週末の駅伝大会に向けて
今朝は早朝ラントレ。
テクテク歩いてコースまで。
そこからいきなり２ｋｍ全力走。
1ｋｍちょっとの地点でフクラハギが肉離れ。ぎゃっ(≧△≦)
やっちゃいました・・・(´Д⊂ヽ
ランをなめてました。
しっかりアップとかストレッチやっとかないといけなかった。
筋肉痛も残ってて脚もすこしギシギシしてたんだよな～。
バイク練ならまず故障することはない。
でもランは負担が大きいから
慎重にいかないといけなかった。
バイクで心拍がそこそこ強くなってるから
筋肉以上にいっちゃったよーです。
現在、歩くのも難儀してます。
しばらく運動できないな。
と、がっくししてたら
娘が就職の内定もらったと。
悪いことのあとはいいことがある(≧▽≦)ｂ
よかよか('ω')ノ
