今日は休日。 のんびりです。 午前中は軽く筋トレ＋固定ローラー。 相変わらず６０本1本勝負。 寒いからかコンディションか よくわからんけどイマイチだった。 ３０分経過時でＡＶＥ２９．０ｋｍ/ｈ そこから落ちていった･･･ 固定ローラー６０分 平均速度 ２…

自転車のドリンクとして一番使うのは 永遠の定番、ＣＣＤです。 （これにちょっとクエン酸を混ぜます） タカスポ調べでは、こいつを最も安く 買えるのはスポーツオーソリティーの20％ＯＦＦの時。 ネットショッピングでももちろんＯＫ。 で、まとめ買い。 沢…

サユポソさんもインフルから復活したので 今朝は早朝ローラー（≧ω≦）ｂ Mr.F みたいに3時半からは起きれないので まあ常識的な5時前起床で。 土間での早朝３本ローラーは初めて。 朝はやっぱしパワーが出ないな。 ローラー４０分走するも、アウタートップに…

昨日、サイクリング（？）から帰ったら サユポソさんが熱出して寝てた…(/ω＼) 本日、病院に連れていったら インフルＡ型のお墨付きを頂きました。 サユポソさんが病気になるなんて珍しい・・・。 飛沫感染らしいので昨日から隔離部屋に。 家の中ですがメール…

昨日はローラー頑張ったので 今日は軽く３本で流そうと準備。 さあ乗ろうかというところで ラ王さまからＴＥＬ＆メール。 軽く走りましょうと。 11時からラ王さま、マッサルと３人で。 実走は先月のＲＩＳＯ練以来だから １か月以上ぶり･･･ 「楽しく話でもし…

昨日は学生時代からの友達と飲みに出た。 角盤町の人気居酒屋だったとこだけど すげー空いてた… 美味しかったし楽しかった。 そして意外に安かった。 最近は飲み会の次の日の朝は 運動する気がしない。 夕方から活動。 固定ローラー６０分。 ギア一つ重くし…

コルナゴに２台続けて乗ってます。 こーなると次もコルナゴが欲しい。 2016年のラインナップを見ると Ｖ1-Ｒはフレーム形状が好きじゃない。 Ｃ60はカラーリングに好みなのがない。 せっかくバイクを買うなら見た目が気に入ったのを買いたい。 高いものだし…

ルノートゥインゴゴルディーニＲＳ。 2014年2月から乗り始めて丸２年。 実はまだオイル交換してませんでした(/ω＼) 今日はサユポソさんと松江に行ったので ルノー松江に寄ってみる。 んでオイル交換をお願いした。 もしかしたらディーラーでオイル交換しても…

ここんとこ３本ローラーばかりしてた。 回すのが気持ちいい。 抵抗が少ないんでクルクル回る。 乗ってるだけで明らかにバランス感覚が 養われるのがわかる。 効率の良い走りと平坦の巡航力はつくと思う(≧ω≦)ｂ でも３本ばかりだと登れなくなりそうな気が。 …

先日講師をした後、体調が悪くなった。 寝る前には喉が痛くなる。 起きたら喉は治った。 今度は鼻水がずるずる出だす。 おまけに身体が痛い。 一日ぞびぞびしてた。 このまま風邪になるのかと寝る。 でも起きたらすっきりしてた（≧ω≦） 風邪に勝った!!! ｖ(≧…

今日は久々に１日講師のお仕事でした。 喋りっぱなしは疲れる。 本職の先生のこと尊敬します（≧◇≦）＞ いつもと違う事態でしたが 自分的には上手く纏めれたと思う。 帰宅して軽くローラー。 なんだかぐったりして、３本を軽く回しただけですが 身体がぞびぞ…

昨日は飲み会。 15分位前に着いたので、近くの店をプラプラしてみた。 雑貨屋に入ると一部がセレクトショップに なってて珍しい靴が並んでた。 １つのブーツが気になり試着。 うおおっ!!! ぴったし。 履き心地もすごくいい。 結構お高いけど、セールで安くな…

昨日は飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎ･･･ 午前中はフラフラと軽く筋トレして 夕方から３本ローラー。 ダイエット走です。 ３本は気持ちいい。 DVDを見ながら軽い負荷で。 それでも軸を意識して自然に体重が ペダルに乗るように。 ハンドルにはあまり荷重せず。 途…

ウチは毎年豆まきします。 ファミリーで。 今年は長女（成人）が鬼で、みんなで豆を投げつけながら 家中追い回しました(≧▽≦)っ・・・・(*´Д｀) 最後は玄関から逃げていきます。 んで、恵方巻を食べて。 平和です（≧ω≦）ｖ 昨日も今日も早朝ローラー。 昨日は…

風呂でラジオ聞きます。 今日はいきなり戸川純さんの「レーダーマン」がかかって ひっくり返りました。 いや～スゴイなあ。 以上。