春の業務繁忙期が今日の午前中で終わった(/ω＼) これで一息つけます。ふ～。 たまには米子市内をポタリングで散策。 相棒はもちろんGIOS フェルーカ号。 Gパンで時速10～15ｋｍ/ｈ。 買い物ぶらぶらもしたいのでSPDペダルに スニーカーで。 前にブーツを買っ…

今朝はトラ水曜朝練に参加させて頂いた。 いつものように５時半に集合場所へ。 ん？いつもより少ない（？▽？） 走力によりパック分けしたらしい。 第１パックは１５分前に出たとか。 う～ん、素晴らしい。 今まで人数が多すぎて正直リスクが高かった。 トレ…

う～ん。 休みがない(T_T) ので早朝ローラーしかない。 ５時半からの1時間。 アップ３分からのスタート。 とりあえずアウタートップに入れて ぐるぐる回す。 もう１枚ギアが欲しいな。 ８５rpmくらいならもうちょっと速度上げれそうだけど（≧ω≦;） （コンパ…

RISO練です。 毎週木曜の５時半に米子市立東山中学校前集合です（←宣伝） 集合場所にはガッツパイセンとかっぱーさんとボクの３人。 トラ朝練の１/１０くらい･･･ ほとんど同じ場所発着なのに この違いはなに？(*ﾉωﾉ) リーダーの人徳の無さか。 先導して安養…

昨日は飲み会でガッツリ飲んだ。 記憶無くなってるでしょと言われたけど 大丈夫です。覚えてます(≧▽≦)ｂ いつもの朝練時間に目覚まし掛けてみたら 普通に起きれた。 ので、トラ水曜朝練に行ってみる。 今朝もスゴイ人だ。 どんどん増えてるよーな･･･ ＲＩＳ…

繁忙期なので細々と（≧ω≦;） みなさんと走る朝練はキツイので早朝ローラーは控えめに。 息をハァハァしない程度で。 気持ちよさ優先。 心拍数は140拍前後をキープ。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４５．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １４７拍 スピー…

昨日はＲＩＳＯ朝練だけど夜に雨が降ってたのでサボった･･･ パイセンとツム弟くんで走ったらしい。 今朝はトラ朝練があるとパイセンに教えて貰って参加。 結構人数が多い。 ＲＩＳＯ朝練と大違い・・・（≧ω≦;） ＲＩＳＯからはガッツパイセンとかっぱーさん…

今朝は皆生トラ水曜朝練に参加(≧▽≦)ｖ 早朝５時半。 結構明るくなってきたな。 ＲＩＳＯからはガッツパイセン、カリスマっち、かっぱーさん。 トラメンバーは、Ｙ川さん、Ｓ重さん、Ｍ本さんとお久しぶりのくらＭさんら。 なかなか強豪ぞろい。 いつもの伯太…

先日、バリカンを新調しました。 その名も、パナソニックのボウズカッターです(≧▽≦)ｖ メーカーＨＰより 今まで使ってたバリカンは ３ｍｍ刻みでした。 ちなみにボクは６ｍｍ坊主です。 ３ｍｍにすると自分で見てもコワい（≧ω≦;） ９ｍｍだと長すぎる。 この…

今年初のヒルクラしたら 筋肉痛になりました（≧ω≦;） ハムとお尻の付け根。 やっぱ実走は違うなあ･･･ 今日も休日出勤なので 早朝回復ローラー。 ３本で無理せずに。 まあこんなもんでしょう。 それでも疲れて３０分だけ仮眠してから出社した。 ３本ローラー…

今日は午後から出社予定。 午前中は予定なし。 身体が異常に疲れていてしばらくうだうだしてから出発。 今日は基本に立ち返り ヒルクラホームコースへ向かう。 河川敷はなぜか行きも帰りも向かい風だった(^_^;) 今年初のヒルクライム。 いつもの岸本踏切から…

昨日は早朝３本ローラー。 トレーニングではなくて、気持ちよさ優先で。 １時間、同じギア、同じ速度で。 心拍を抑えていかに楽に走るか。 ３本ローラーをこれ位で回すと ホントに気持ちいい(≧▽≦)/ ３本ローラー １時間 平均速度 ４１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数…

今朝は今季初のトライアスロン水曜朝練に 参加させてもらいました(≧▽≦) やっぱし大盛況で２５人くらいいたかな？ 早朝５時半からこの人数はスゴイ。 ＲＩＳＯからはガッツパイセンとかっぱーさん。 Ｓ重さん、Ｍ本さんらお馴染みの面々。 今年もお世話になり…

今日はＲＩＳＯ練習会。 午後から雨予報なので今日のテーマは 短時間高強度。 ガッツパイセンと２人だった。 久々にＲＩＳＯミニモニコンビ(≧▽≦)ｖ 伯太コース＋花回廊の５０ｋｍほど走りたかったんだけど 雨が降ってきた。 伯太コースだけにしとく。 ちなみ…

昨日は職場のOBの方や後輩に 昇進祝い飲み会を開催してもらった。 周りをいい人ばかりに囲まれている。 ボクはシアワセものです（≧人≦） 時間の経つもの忘れて みんな喋りまくり、不覚にも終電を逃す方も･･･。 米子駅前は霧に包まれて幻想的な眺めだった。 …