う～ん。
休みがない(T_T)
ので早朝ローラーしかない。
５時半からの1時間。
アップ３分からのスタート。
とりあえずアウタートップに入れて
ぐるぐる回す。
もう１枚ギアが欲しいな。
８５rpmくらいならもうちょっと速度上げれそうだけど（≧ω≦;）
（コンパクトなので･･･）
３本ローラー ６０分走
平均速度 ５０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １６６拍
平均ケイデンス ９６ｒｐｍ
まあ十分。
これ以上頑張るなら固定ローラーすればいいし。
お仕事はいよいよ佳境に！
頑張るぞお(≧▽≦)ｂ
