今朝はかっぱーさんと２人。 じんわりとゆる練ペースで。 息を合わせて強調して行きますよ(・ω・)ノ 会見ストレーツォォォォォォ。 登りはボクが前でペースを作って後ろについて貰う。 だいたい４倍くらい。 二段坂もイーブンな感じで揃って。 裏アーク登り…

今朝はモーライへ。 第１パックは人気なく３人（≧ω≦;） タグチさんとお久しぶりのCOZI'NのKAZくん。 ローテしてもとにかくKAZくんのペースがハンパない。 毎回アタックだよ。 とてもペースを合わせることができないので、ボクは すぐに下がる。 千切れないだ…

火曜日はバサラ往復です。 本日はチームメイトのカリオ、若木塾のくらげ番長、近所のヒキダさん コンクイのイッシーくん、とタグチさん。 カリオはTTバイクで来てて後ろでソロで走ると。 で、スタートよ。 千切ってやりたいので思いっきりペースを上げる( *´…

ロードバイクのフレームにケーブルで傷を付けたくない。 ケーブルのプロテクターを替えたら、ちょっと怪しく･･･ （シマノプロのはまったくキズがつかなかったけど） 一応保護しとこう( ｀ー´)ノ というわけで評判のいい、ボンド（コニシ）のストームガードを…

今日は朝から神戸へドライブ。 スラッシュ号にて。 アウトレットでぶらぶらと。 ボクはこれだけ。 HYDROGEN💀のボディバック。 定番だけど、やっぱカッコいい。 半額くらい( *´艸｀) バカ高いモノをみるだけで楽しい。 リフレッシュできました( ｀ー´)ノ

今日もヒルクラ的な練習会。 寝起きは悪く、気持ち的にあー頑張りたくないなと思った（≧ω≦;） とりあえず行ってみよう。 長女が北海道旅行で買ってきてたようかんパン( *´艸｀) ５時集合。 コースはツム弟くんが作ってくれた。 登り４本。あとは流し。 メン…

久々にクルマネタ(・ω・)ノ クルマ雑誌を見てたら、OZラリーレーシングに １６インチサイズがラインナップされたと。 今までは１７インチ以上しかなかった。 OZラリーレーシングってこれよ。 カラーは３色展開( ｀ー´)ノ コレ、かなり好きなデザイン。 この…

木曜朝練ですよ。 RISOのかっぱーさんと、木曜初参加のタグチさん(・ω・)ノｲｴｲ ３人で元気にれっつらごー。 平坦はそれなりで、二段坂と小町坂だけ各自ペースでガンバルのです。 裏アーク坂は道が狭いので競うのは止めにします。 ゆる練的ペースで走る。 ほ…

梅雨だけど雨降りそうで降らない。 ザワザワする空です。 今朝はモーライ伯太コース。 相変わらず登山筋肉痛(/ω＼)ﾅｶﾞｲ いつもの第１パックで。 メンバーはカタセイCのカタオカさん、COZI'Nのマツダさん 昨日に引き続いてヒキダさん、タグチさん。 スタート…

今朝はバサラ往復です(・ω・)ノ メンバーはタグチさんと近所のヒキダさん。 天気はびみょー。 ボクは先日の登山の筋肉痛でまだ階段横歩き。 こんなんで走れるのかなと弱気で出発。 今朝はそんなへなちょこなボクのためにタグチさんが 長く牽いてくれた。 あ…

サユポソ号の２５C化。 タイヤはミシュランのPRO４（２３C）から同じくミシュラン パワーコンペティション（２５C）へ。 週末に乗ったらしいので感想を聞いてみた。 やっぱ、すーっと気持ちよく前に進むと。 乗り心地もすごくいいって。 １０年落ちのノーメ…

本日はRICCO CYCLE（リコーサイクル）さんのイベント 「Kaike to Summit」に参加しました。 皆生から自転車で博労座まで登り、そこから大山山頂まで登山。 そのモニターツアーです。 メンバーはカリスマ店長含め８名。 サネシゲさんやユーイチくん、タナベさ…

今日は週末RISO練。 先週に続いてタグチさん参加( ｀ー´)ノｲｴｲ ツムブラとは初対面でしたね。 ５時～８時です。 ツムブラと４人で。 コースは登り４本。 繋ぎ区間は流しです。 スタートしてぼちぼち進む。 まずは日下からガーデンプレイス。 ツム弟くんが先…

とりあえず完成したサユポソ号（コルナゴCLD） スペシャのMIMICサドルとレーシングゼロを履かせて 重量がどの程度になったか気になったので計量( ｀ー´)ノ ペダル、サイコン付きで。 ７．６９kg。 結構軽いんじゃないの(・ω・)ノ 次回ポタリーゾが楽しみです…

今朝は自主練改めRISO朝練です(・ω・)ノ チームメイトが来たら、そりゃチーム練だわさ。 朝５時集合。 RISOのかっぱーさんとコンクイのふっきー。 今日は平坦それなりで、登りは各自ペースでピーク集合。 ということで。 登山筋肉痛もやっと収まってきた。 …

登山から３日経っても筋肉痛（≧ω≦;）ｶｲﾀﾞﾝﾖｺｱﾙｷ と、なんだかんだで起きれなくてモーライ欠席。 C６４号のケーブルプロテクター。 自転車屋さんで組んでもらった時にシマノプロの やつを付けてくれてた。 これがなかなかの優れものでフレームに全然傷がつか…

雨だった。 一ヶ月ぶりの４本ローラー。 大山登山から２日経って、より筋肉痛が酷くなり(/ω＼)ﾋｰ 階段は横向きで昇り降りします( *´艸｀) 軽く回すだけ。 一応漕げるね。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２４．８km/h 平均心拍数 １１８拍 最高 １２９拍 ８…

サユポソ号（コルナゴCLD）は２３Cタイヤを使ってます。 ホイールはボクがむかーし買ったマビックキシリウムSL。 （１０年以上前のやつ） ２３Cより２５Cタイヤの方がエアボリュームも増えて 明らかに乗り心地がいい。 サユポソさんが苦手の下りでも２５Cタ…

朝はRISOゆる練から。 ５時～８時。 タグチさんが来てくれた(・ω・)ノｲｴｲ コースは二週間前にツム兄が作ってくれたところをトレース。 結構いいコースだったので。 モーライ伯太コースを通って醤油坂へ。 ピークに向かい、タグチさんが上げて行く。 うっ、後…

今日はRISO練。 ツムブラは富士ヒルのため不在です･･･( ｀ー´)ノｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ 天気が微妙だったけどふっきーが付き合ってくれた。 昨日ハードな練習して脚がないと言ってるけど、 知らん顔して花回廊小周回へ( *´艸｀)ｳﾌﾌ 最近、登り５倍が基本と聞いたのでそれで…

家に帰ったらちうもんしたやつが来てた。 ( *´艸｀)ｳﾌﾌﾌﾌﾌ ｳﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ( *´艸｀)

金のシャチホコジェット(*ﾟ∀ﾟ*)ｷｬｰ もうすぐ帰ります。 一応抗原検査。 大丈夫でしたー(・∀・) 帰ってビール飲みたい。

春日井市最終日。 さあ今からあの煙突のある工場の外周を 走ってきます(・∀・) 今回、初めて使ったRONCATO 軽くてすっごくよかった。

春日井市は快晴です(・∀・) 今朝も早朝ラン。 １時間ほど。 筋肉痛で脚があがらないけどね。 軽く汗を流して朝食バイキング。 たらふく。 タンパク質メインで。 サプリまであった。 おー。 夜はヒマなので読書です。 近藤史恵さん。 明日の自転車自主練もお…

春日井市なう。 朝日がキレイだ(・∀・) 昨夜は手羽先食べて味噌カツ食べてたらふく飲んだ。 アルコール抜きにランニング。 ゆっくりと１時間ほど。 知らない街を走るのは気持ちいいな。 走るなんて何年ぷりだろ（−＿−；） 明日は絶対筋肉痛。 さあお仕事がん…

今年はポタリーゾが本格化してきて距離も伸びてきた。 長距離乗るとサユポソさんは○○が痛いと。 サユポソ号（コルナゴCLD）に使ってるサドルは、セライタリアの LADY GEL フローってやつ。 クッション厚め、柔らかめ。 痛いところを聞いて、色々調べると良さ…

１年ぶりのロードレースです。 ２周回のスポーツクラス(・ω・)ノ 近年、どんどんレベルが上がってる。 なんか久々だしレース前は緊張した。 とりあえず１人でゆっくり１周回ってアップ。 同じレースに練習仲間のタグチさん、知り合いの ナオヤくんもおり前回…

今朝はポタリーゾ練(・ω・)ノ サユポソさんと２人でバサラ往復。 風も少なくて走りやすかった。 バサラ往復 平均速度 ２８．８km/h 平均心拍数 １１５拍 最高 １３０拍 今日くらい、サユポソさんのバイク用のニューパーツが届く予定。 どーだろな。 明日はひ…

初めてスマホで書いてみます(・∀・) 今朝は練習なし。 目は覚めたので庭に出てぼーっと。 おっ！ この卵はトカゲかな？ しばらく観察してみよう。

いつもの１人木曜自主練。 久々にチームメイトのかっぱーさんが付き合ってくれた(・ω・)ノ ５時に東山集合。 コースはボクが考えた新花回廊コース。 頑張らないペースでお願いします。 かっぱーさんと走るのも久々だなあ。 二段坂はボクのペースに付き合って…