朝はRISOゆる練から。
５時～８時。
タグチさんが来てくれた(・ω・)ノｲｴｲ
コースは二週間前にツム兄が作ってくれたところをトレース。
結構いいコースだったので。
モーライ伯太コースを通って醤油坂へ。
ピークに向かい、タグチさんが上げて行く。
うっ、後ろで６倍くらい出てる（≧ω≦;）
まってまって！
ゆる練はそこまで上げないから(/ω＼)ﾋｰ
ゆる練は、３時間じんわり負荷を掛け続けるのが
目的なので登りでアゲて、下りで休んでは逆なのです。
登りはぼちぼち、平坦/下りは踏んでが正です。
醤油屋さんを左折して登っていく。
伯太付近から雨が。
天気予報では晴れだったのに。
って、まあいいけどね。
ボクは雨は気にならない。
下りは超安全マージンを取って。
安能農道の辺りでゆる練らしくなってきた。
刺激が少なくてすいません。
これが日曜日のゆる練なのです<(_ _)>
びっちゃんこになったけど、楽しく走れた。
RISOゆる練 伯太～広瀬 ８８km
平均速度 ３０．５km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １５７拍
１３７W NP１５７W
家に帰って朝ごはんを食べて。
ここからポタリーゾ登山部。
サユポソさんに誘われて大山登山です。
博労座にクルマを止めて大山登山スタート( ｀ー´)ノ
今回は登山靴。
すっげえ登りやすい。
靴底が硬いから、岩のとがった上とかも踏める。
うわー、超快適！
頂上が見えてきた。
んで、頂上着。
ちょうどお昼。
手造りおにぎりとガパオパン( *´艸｀)
半額だとよりうまし。
天気もサイコーで頂上はすげー気持ちよかった。
風も涼しい。
名残惜しいけど下りへ。
帰りに阿弥陀堂に寄って。
素晴らしい造り。
大山恐るべし。
ボクもサユポソさんも、登山靴履いての本格登山は初めて。
やっぱ専用品は足も痛くならずすげー良かった。
サユポソさんも前回はランシュー履いて登って、膝と足が
痛くなったらしいけど今回は全然だったって。
帰りに岸本温泉ゆうあいパルに寄って疲れを癒す。
１日がっつり遊んだな。
いい休日でした( ｀ー´)ノ
