今日はRISOゆる練です(・∀・)ノ
ツム弟くんと走るはずだったけど、体調不良でＤＮＳの連絡･･･
で、ソロでゆる練。
予定通り６時ごろ出発。
久しぶりに日南コースへ。
五輪峠どんな感じで登れるか試してみたくて。
爆風です(/ω＼)ｷｬｰ
下ハン持つも、軽量なボクは煽られやすいのだ。
五輪峠はそこまで向かい風が強くなく、気持ちよく登れた。
３．５倍くらいかな。
復路は基本追い風基調だけど、山の具合などで風向きがすごく変わる。
江府の鯉のぼり。
強風なのがわかります( *´艸｀)
心拍的には上げすぎず、ゆる練ペース。
だけど風のせいでなんか疲れた。
RISOゆる練 日南コース ８３ｋｍ
平均速度 ３１．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １５３拍
８６ｒｐｍ １４６Ｗ ＮＰ１５６Ｗ
アバルトの洗車もしておいた。
地味なＧＷです( ｀ー´)ノ
