４本ローラー

雨だった。

一ヶ月ぶりの４本ローラー。

大山登山から２日経って、より筋肉痛が酷くなり(/ω＼)ﾋｰ

階段は横向きで昇り降りします( *´艸｀)

軽く回すだけ。

一応漕げるね。

４本ローラー６０分走

平均速度　２４．８km/h　平均心拍数　１１８拍　最高　１２９拍

８２rpm　１２３W

今日は健康診断の結果が来た。

ここ数年、下がってた尿酸値がまた正常範囲外に(*´Д｀)ｱｳｱｳｱｳ

要精密検査です。

うわーん。

悲しい。

今からチーム会議です(・ω・)ノｲｴｲ