雨だった。 一ヶ月ぶりの４本ローラー。 大山登山から２日経って、より筋肉痛が酷くなり(/ω＼)ﾋｰ 階段は横向きで昇り降りします( *´艸｀) 軽く回すだけ。 一応漕げるね。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２４．８km/h 平均心拍数 １１８拍 最高 １２９拍 ８…