今朝は皆生トラ水曜朝練に参加(≧▽≦)ｖ
早朝５時半。
結構明るくなってきたな。
ＲＩＳＯからはガッツパイセン、カリスマっち、かっぱーさん。
トラメンバーは、Ｙ川さん、Ｓ重さん、Ｍ本さんとお久しぶりのくらＭさんら。
なかなか強豪ぞろい。
いつもの伯太コース。
法勝寺川河川敷からローテ開始。
キツクはないけどいい感じのペースで。
回ってるのは７～８人位かな。
丸合超えてからはカリスマっち、かっぱーさんが
先頭の時に結構ペース上がってキツかった。
醤油屋の坂はローテのタイミングで２番手で入る。
途中から先頭交替して前に。
イーブンでグルグル回してピークまで。
後ろを確認するとガッツパイセンとカリスマっちだけ。
下ってるとやはりＲＩＳＯの３人になってる。
カリスマっちの後ろで楽をして先行するパイセンにドッキング。
後ろは少し離れてるのでそのまま前に。
カリスマっちは下がっていき、パイセンと２人になってた。
ここからパイセンと２人逃げ。
ＲＩＳＯミニモニコンビ（≧ω≦）ｖ
追走集団は猛者揃い。
逃げ切れるかな？
勝手知ったるミニモニトレインはいい感じでローテできる。
２人はキツいけど、後ろに付いて回復したら前に出る。
合図しなくても自然に回せるし脚も合う。
後ろをチラチラ見るけど
あまり迫ってくる気配はない。
って、追走集団牽いてるのチームメイトの
カリスマっちなんだけど･･･（≧△≦）
結局県境の坂のピークを越えるまで
パイセンと一緒に逃げ切れたｖ(≧▽≦)ｖ
明らかにパイセンはコンディションが上がってきてる。
先週はそれほどでもなかったのに･･･|дﾟ)
新山の交差点の信号待ちで
集団と一緒になって後は流し気味で。
河川敷も行儀よく１列で。
ここは交通量も増えてくるので
こういう感じがいいと思う。
トラ朝練 伯太コース ３６ｋｍ
平均速度 ３４．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６１拍 最高 １７４拍
逃げたので心拍高め。
キツかったけど楽しかった（≧ω≦）
スプリントはなし。
終わってからブログ見てると言ってもらった。
ウレシイです。
でも名前聞くの忘れてました・・・
また一緒に走りましょう。
ＲＩＳＯ朝練にも是非どーぞ(≧▽≦)
