ソロ朝練。 出発前からやる気出ず(;・∀・) のろのろとヤマネ坂まで。 一応、坂練のコースへ。 スタートして１分踏んでもう止めた。 今日はまったくダメな日デス。 ヤマネ坂 １６分２０秒 １３６Ｗ･･･ んでのろのろ帰る。 ゆっくり走ってても眠くなるしお腹は…

今朝はモーライ伯太コース( ｀ー´)ノｲｴｲ 第１パックも盛況です。 落ち着いたペースで進みます。 人数多いからなかなか番手が回ってきません( *´艸｀)ｳﾌﾌ 醤油坂は猛牛センパイにそそのかされて結構踏んだ。 県境坂は番手で先頭になったので最後まで緩めずに…

昨日はお休みなので映画を見にいきました(・∀・)ノ ちょっと遅いけど『Ｆ１』です。 ブラピはやっぱカッコいいなあ( *´艸｀) 映画館だと迫力が凄かった。 ヴぉんヴぉん。 また車のレース出たくなっちゃうな( *´艸｀)

今日は振替休日(・∀・)ノ 朝の涼しいうちに走っときます。 菅沢ダムの様子もみたいので日南コースへ。 前回、AVE３３km/h以上で走ろうとして届かなかったのも悔しいし( *´艸｀) 下ハン持って淡々と行きますよ。 昨日交換したミシュランPOWERCUP。 GP5000と転…

疲れが溜まる一方なので今日は休養日。 ストレッチしてのんびりと。 Ｃ６４号のホイールをマビックCOSMIC SLR40に替えたときにタイヤはコンチネンタルGP5000を履いてみました。 ミシュラン以外使うの初めてです( *´艸｀) 転がりは軽い感じがするけど、当たり…

今朝はゆるく走ろうとチームに呼び掛け。 ５時集合です。 どら焼き１個食べる。 ガリバーやんが来てくれた(・∀・)ノ が、来た途端、ガリバー号のメカトラ( ;∀;) ＢＢが引き摺ってるみたいに重い。 ウチに来てもらって調整してみるもダメ･･･ 出発する前に離脱…

中３日。 の間にランを２回入れたから全身疲れてる_(:3 」∠)_ ウキウキしながら法勝寺コース４３ｋｍ。 心拍も上がらない。 バサラをぼちぼち超えて、法勝寺の微登りはやっぱ地味に長い。 下った井尻の集落の雰囲気好きです。 この写真じゃ伝わらないな( *´…

今日で終わりです。 ではまたね苫小牧(・∀・)ノ 出張はいつも小説を持っていきます。 今回は村上龍さん。 文庫本だからバッグに入れてかさばらないのはよかったけど 途中で読み終えてしまった。 もーちょいヘビーな小説でもよかったな( *´艸｀) 自転車に乗り…

すげえ筋肉痛_:(´ཀ`」 ∠): でも走ります。 今朝は某製紙工場を一周。 なかなかすごい敷地面積。 北海道のイメージどおりの道。 おー、200メートル煙突。 近くでみると結構迫力があるな。 このコンクリート煙突の中に煙突が３本入ってるのをボクは知っている…

苫小牧市なうです(・∀・)ノ 早朝ランで市内散策。 海の方へ。 海岸沿いにいい道があった。 苫小牧漁港。 おっ！フェリーだヽ(・∀・) 苫小牧はアイスホッケーの街でもあります。 明日は筋肉痛だろーな(;´д｀)

羽田経由の。 ９月はここまでクルマでくるぜ(￣∇￣)ﾀﾌﾞﾝ 海を超えて新千歳空港。 さー明日からがんばろー(・∀・)ノ 今夜はヒマだ。

今朝も１人で(・∀・)ノ バサラ～ループ橋～小町坂 ４６ｋｍ 淡々と。 今朝は朝から暑い。 朝日がまぶしい(/ω＼) ループ橋-小町 ３０．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １５７拍 ８９ｒｐｍ １５２Ｗ ＮＰ１６６Ｗ 法勝寺川もかなり枯れてきてる･･･ これ…

米子の夏は皆生トライアスロンとがいな祭りです(・∀・)ノ 早朝朝練で、サユポソさんと伯太コース走ってから。 いつもの応援ポイント、近所の戸上にて。 撮影の練習( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ なかなかいいポジションだと思います。 タグチさんも合流して一緒に応援(・∀…

今朝も１人で。 日野川は渇水のため取水制限１５％です( ;∀;)ﾔﾊﾞｲ 菅沢ダムの様子を見に行かねば。 ということで日南コースへ(・∀・)ノ ８０ｋｍ/５３０ｍ 一応、ＡＶＥ３３ｋｍ/ｈを目標で。 向かい風なので下ハン持って頭を下げて淡々と。 ホントは身体が…

今日はとくに書くことないので( *´艸｀) 本日採れたズッキーニ。 かなりデカいです。 ほっといたらまだデカくなりそうだったけど。

たまには頑張ろう( ｀ー´)ノ というわけで久々の坂練。 そーそー。 レースで落車してバーテープが破れまして。 巻き替えるのがもったいなくて自己融着テープを巻いてたらベタベタになって･･･(;・∀・) 昨日、モーライで手信号のために左手を離そうとしたら手…

今週末は皆生トライアスロン。 モーライは基本、皆生トラに向けた練習会です。 （なのでボクは浮いてます( *´艸｀)） レース前の調整の時期なので今日はのんびりいきましょうと(・∀・)ノ 終始落ち着いたペースで。 県境坂はボクが前でペーシングさせてもらっ…

やもちゃん( *´艸｀) のぼってきたー( *´艸｀) きゃー服にはいるー(/ω＼) かわいくてたまりません(・∀・)ノ 外に逃がしてやりました。 って、また入ってくるだろーけど。

昨日は疲れが溜まってたので夜にサユポソさんに背中をマッサージガンでほぐして貰った。 で、今朝起きたら揉み返し？か背中が筋肉痛･･･。 朝練に行きます(・∀・)ノｲｴｲ バサラ～二段坂コース。 ゆる練の強度で。 下ハン持って淡々と。 走る前は背中が痛かった…

今日は月曜モーライに行こうと思ってた。 が、起きたらすげー疲労感。 昨日はポタリーゾ練なので疲れてないはずなのに･･･(;・∀・) 仕事疲れかな。 大人しく二度寝してからストレッチ。 からの家庭菜園で収穫。 ズッキーニ( ｀ー´)ノ 苺ちょこっと。 ズッキー…

今日は休日出勤(・∀・)ノ 朝はサユポソさんに誘われてポタリーゾ練。 バサラ往復です。 バサラの登りでアタックされたり( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ バサラ往復 ２９．３ｋｍ/ｈ １２６Ｗ お仕事行ってきます( ｀ー´)ノｶﾞﾝﾊﾞﾙ

昨夜はお仕事遅くなると覚悟してたら意外と早く帰れた( *´艸｀)ｳﾌ チームLINEで誰か走らないかと呼びかけ。 ガリバーやんが来てくれた。 朝起きてあんぱん食べて。 トースターで焼けばよかった･･･ ５時半スタート。 コースはガリバーやん希望の広瀬。 ２時間…

今日はお仕事遅くなりそうなので午後出勤。 午前中時間が出来たので色々(・∀・)ノ 家の掃除して、筋トレして、アバルトの洗車もする。 かなり汚れてた(;・∀・) バックドアのトランクストラップ。 ビポスト純正のものに交換してました。 ホントにアバルト純正…

起きたら身体がすげー重い_(:3 」∠)_ﾔﾊﾞｲ でも走りに行きます。 コースはバサラ～法勝寺～伯太の４３ｋｍ/２８０ｍ。 法勝寺コースと命名します(・∀・)ノ まずはバサラへ。 まったく頑張れないし心拍も上がらない。 流す程度で淡々と。 法勝寺からの微登りが…

今朝はモーライです。 ウチも集合場所も雨は全然降ってなかったけど場所によっては結構降ったそうで。 いつもより人数少な目でした。 なんで全員で記念撮影(・∀・)ノ ３パックに分かれる。 ボクはいつもの第１パックで。 くらげ番長、ニイミさんとツム弟くん…

自転車レース予定ももうないし。 登山に行きたいです(・∀・)ノｲｴｲ 登山といえばみなさん山頂でお湯を沸かしてカップヌードルを食べておられます。 ボクもいつかカップヌードルを食べたいぞ。 と思い、お湯を沸かす道具を色々調べてたわけです。 でもよく考え…

昨日レースでクッションバリアに突っ込んで。 起きたら肩と首が少し痛いくらい。 むち打ちになるかもと思ってたけど大丈夫でした。 危ない個所に厳重にクッションを配置してくださった島根車連さんにホントに感謝ですm(_ _)m クッションなかったらもろコンク…

２年ぶりのレース参戦です(・∀・)ノｲｴｲ スポーツクラスは１２．３ｋｍ/周を２周回。 参加人数は４０名くらい。 知り合いはコンクイスタのガリバーくん、いっしーくんくらいかな。 RISOから出るのはボクだけだけど、チームメイトのしばけいさんが応援に来てく…

サユポソさんが電器屋さんに行くというので一緒に。 ツールドフランスが始まるので録画用のＢＤも買っとかないといけないしね。 （まだ２４年分も見てないけど･･･） 開店前についたらすげー人が並んでた。 で、ボクも貰いました(・∀・)ノ 明日は久々のレース…

今朝も１人で走ります(・∀・)ノ ゆる練ペースで。 コースはバサラ～二段坂 ３８ｋｍ/３１０ｍ 下ハン持って頭をさげて淡々と。 なんか全然進まないけどなんでだろー(;・∀・) 二段坂は３．５倍くらいかな。 前に登ってる人いたけど、ほぼ同じペースで追いつか…