昨日は早朝３本ローラー。 トレーニングではなくて、気持ちよさ優先で。 １時間、同じギア、同じ速度で。 心拍を抑えていかに楽に走るか。 ３本ローラーをこれ位で回すと ホントに気持ちいい(≧▽≦)/ ３本ローラー １時間 平均速度 ４１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数…