繁忙期なので細々と（≧ω≦;）
みなさんと走る朝練はキツイので早朝ローラーは控えめに。
息をハァハァしない程度で。
気持ちよさ優先。
心拍数は140拍前後をキープ。
３本ローラー６０分
平均速度 ４５．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １４７拍
スピードは維持しつつ出来るだけ楽に走る練習。
って、こんなの練習なのかな？(/ω＼)
まあキツイのはＲＩＳＯ朝練、トラ朝練が待っている。
最近、３本でキレイに安定して
回せるようになってきました( ｀ー´)ノ
きもちいー。
