今年初のヒルクラしたら
筋肉痛になりました（≧ω≦;）
ハムとお尻の付け根。
やっぱ実走は違うなあ･･･
今日も休日出勤なので
早朝回復ローラー。
３本で無理せずに。
まあこんなもんでしょう。
それでも疲れて３０分だけ仮眠してから出社した。
３本ローラー１時間回復走
平均速度 ３９．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２７拍 最高 １３８拍
仕事は存外に早く帰れたので
夕方はファミリーで買い物へ。
そしたらトライアスリートのＭ本さんに出会った。
自転車ウェア以外で会うの初めてだけど
名前まで覚えてもらってたので
ウレしかった(≧ｍ≦)ウシシ
仕事の繁忙期に突入します。
明日から本番です。
頑張るぞお(≧▽≦)ｂ
