今年初のヒルクラしたら 筋肉痛になりました（≧ω≦;） ハムとお尻の付け根。 やっぱ実走は違うなあ･･･ 今日も休日出勤なので 早朝回復ローラー。 ３本で無理せずに。 まあこんなもんでしょう。 それでも疲れて３０分だけ仮眠してから出社した。 ３本ローラー…