今朝は３本ローラー。
体調は普通に戻ったな(≧▽≦)ｂ
寝起きローラーはそれほど負荷を掛ける気がしない。
１人だし。
アップする時間ないし。
それでも一応アウタートップに入れて回しはじめる。
それなりで１時間。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５１．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６５拍
９０ｒｐｍ
この位の負荷を鼻歌交じりで
回せるようになりたい。
ってか、ホントに強くなりたいんなら
高強度のインターバルだけどキツイのでやりたくない（≧ω≦;）
・・・。
まーぼちぼちだわ。
