今週はだらだらして体調回復に努める。
口内炎もリンパの腫れも
あとちょっとというところ。
DVD見ながら軽めに３本ローラー。
ダイエットペース。
そして本日･･･
やっと2016ジロデイタリアが終わった(≧▽≦)ｖ
なかなかすごい展開だったな～。
感動（≧人≦）
３本ローラー６０分走
平均速度 ４７．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 最高 １５２拍
９７ｒｐｍ
明日は大山はまなすサイクリング。
サユポソさんとポタリーゾで行きます。
ボクの相棒はGIOS フェルーカ号。
ぽたぽた走って、焼肉食べて温泉入って(＾◇＾)
なので車で現地入りです。
サユポソさんと一緒に走るので
見かけたら声かけてください！
