今月は仕事命･･･（≧ω≦;）
大山はまなすサイクリングをGIOSフェルーカ号で
走った以外は実走ゼロ。
でまあ今朝もローラーで。
３本ローラー６０分走。
無理せずDVDが楽しめる程度で。
このくらいならゼエハアせずに
爽やかに回せる。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５２．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４９拍 最高 １５７拍
平均ケイデンス９０ｒｐｍ
頑張り過ぎずに回すと
ちょうど９０ｒｐｍくらいになる。
とりあえずあと２日で繁忙期終了。
がんばっぺ。
